http

Drugi odcinek juz online. Zapraszamy: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2009/trening-z-leszkiem-michalskim/video,2,trening-odcinek-2.html Zapraszamy

Druga część treningu online: http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,111,trening-z-trenerem-kadry-leszkiem-michalskim.html

a dla Pingwina......taka zabawka http://www.youtube.com/watch?v=Z5k5TVHeQso cały Kraków by zmykał jakby się na ulicy z czymś takim pokazał

To moje to samoróbka w necie można kupić takie cieniusie i leciutkie na początek.... w sam raz aby "kuku" sobie nie zrobić na youtube można chiba coś znaleść pierwszy z brzegu filmik http://www.youtube.com/watch?v=8cD6LhGdlJY Zmieniony przez - wuxia w dniu 2009-12-06 13:05:15

moje podwójne nazywa się shao zi i trochę podobne do tego na filmiku niżej. Swoją droga to jak chce się zrobić sobie "kuku" to bez przygotowania od takiego zacząć http://www.youtube.com/watch?v=jGI-43Jsme0

Polecam: http://www.sfd.pl/Extra_Bluzy_Lonsdale-t552424.html Za bezcen!!!!!

Dokup 300g mono np takie http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Creatine_Creapure-opis26280.html DT:Xpand przed mono 5g po razem z porcja białka DNT:5g mono Białko wez to co podał Tomgo a glutamine odpusc.

takie spodnie mnie intrsują w rozmiarze M: http://allegro.pl/spodnie-dresowe-everlast-bawelna-rozm-xl-i1419927294.html

http://allegro.pl/trenazer-plecow-lawka-kettler-tergo-gwarancja-i1509910043.html Dla ciekawskich;)Jest droższa niż pisałem a drogo nie chce. Zachęcam bo warto.

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html zacznij od etapu III i dalej lec tym planem

[...] skup się na wielostawowych ciężkich ćwiczeniach siłowych/pracowanie nad detalami w postaci izolowanych ćwiczeń schodzi na bok. 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą 4x10-12 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html ( Etap 3 )

drążek ok i zacznij http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

http://www.sfd.pl/Sylimarol_do_kosza__art_-t305114.html Poczytaj sobie

Ja zamawiam ze sklepu SFD: http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Olej_Kokosowy_Nierafinowany-opis33872.html#opis

Nie wiem, czy sa z jajek ale jak powachac, to faktycznie pachna niepokojaco Chyba odpuszcze - dzieki. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

poczytaj sobie troszke http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp w tym wieku to tylko to pozdro

http://www.sfd.pl/Tak_Wi%C4%99c..._Moja_Dietka_%3B_-t526020.html Już wrzuciłem dietkę , rzućcie okiem , będę bardzo wdzięczny ;)

http://www.sfd.pl/***NAJCIEKAWSZE_POSTY_DZIA%C5%81U***-t375127.html

Wrzucam poprawioną dietę :) link: http://zapodaj.net/images/3daa674f6989d.png Co powiecie?

[...] stanie zjesc okolo 6000 kcal z czystej michy jak posiedze troche w garach:) a jak nie mialem czasu i spedzalem po 16h poza domem, na wieczor gotowalem kilka torebek ryzu i suchego kurczaka smazylem, to pozniej byl klopot nawet przejesc polowe tego. polecam dzial http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html jak bedziesz potrzebowal motywacji kulinarnej