http

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#5

byc moze masz lepsze dojscie. cyklop00, to nie jest tez tak latwo bo moj lekarz moze mi przepisac lek ktory jest na liscie a ja ponosze odpowiedzialnosc za to hahahaha http://www.wada-ama.org/rtecontent/document/Quiz_polish.pdf

Muay-thai http://www.nokaut.pl/szukaj/ksiazki/muay-thai.html

Zapraszam tutaj - http://www.sfd.pl/Wyciskanie%2C_Dwub%C3%B3j_i_Tr%C3%B3jb%C3%B3j_Si%C5%82owy-f141.html

[...] trenuj brzucha codziennie! Max 3 razy w tygodniu, to i tak jest dużo ;) Żeby odsłonić mięśnie brzucha, to przede wszystkim dobra dieta i trening kardio (bieganie, pływanie, rower itd.). Co do treningu to poszukaj w dziale: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Polecam "domowy atlas ćwiczeń" znajdujący się w powyższym dziale ;)

Ogarnij pierwszy pkt: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Lektura w sam raz dla CIebie: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

chodzi o to, że u nas w dziale jest potrzebna ankieta, żeby wiedzieć z kim się mniej więcej rozmawia, link masz tu: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html uzupełnij też wiek w profilu, żeby był widoczny

[...] z wyszukiwarki, to na pewno uda Ci się popełnić mniej błędów. Brzuchy w takiej ilości nic nie dają do odchudzania, prócz możliwych problemów z kręgosłupem, odpuść... http://potreningu.pl/articles/4008/najglupsze-pytania-jakie-slyszalem-na-silowni---czesc-i/page/2 Nie piszę tego absolutnie złośliwie, żeby się czepiać - po prostu nikt nie [...]

Witaj, polecam czasem zaglądnąć do działu Kuchnia SFD ;-) http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Mi sie wydaje ze tutaj sie wszystko zaczelo http://www.sfd.pl/temat132972/

http://www.spotinjections.com/ Bij w dupala najlepiej.

http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html?gclid=CP2-sK2sscwCFWTbcgodAgkCVA#wartosci Proszę. Zakładka zalecane dawkowanie. Od 1 do 3 porcji na dzień ( i nie zakładam tu, że ma pić 3 razy, może raz a może wcale, w zależności od tego co zje wciągu dnia). Wartości odżywcze: PORCJA 21gram białka.

No po co wogóle wstawiasz dietę do poprawy ,jak nie wstawiłeś jednego posiłku? http://potreningu.pl/articles/4313/dieta-na-mase-w-teorii-i-praktyce

http://www.sfd.pl/temat104858/

http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Fitmax_Flex_FIT_-opis27198.html

http://www.sfd.pl/temat134922/