http

[...] na drążku nachwytem 2x10 Barki 9 Wyciskanie żołnierskie 2x8 27kg, 36kg Barki 10 Unoszenia hantli na boki 3x10 Biceps 11 Uginania ramion ze sztanga stojąc 3x8 29kg http://www.youtube.com/watch?v=ApbVuTAh9lE Triceps 12 Wyciskanie w wąskim uchwycie 3x10 42kg 50kg 50kg Brzuch 13 Spięcia 3x15 14 unoszenie nóg 3x15 micha: 1.4jajka+25g masła [...]

chcialbys http://www.sfd.pl/Droga_do_formy_rze%C5%BAba_-t418378.html Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-06-20 17:29:40

Adramel - problem polega na tym że nie dotyczy to tylko warzyw jak to nazwałeś "darmowych" ale również np. orzechy, ryż i wiele wiele innych. Ryż brazowy w dzienniku 68,1 wegli, na http://vitalia.pl/ oraz na opakowaniu które mam przed sobą 76,8 Zmieniony przez - Gregory_gr w dniu 2010-06-20 21:00:24

http://www.sfd.pl/B%C3%B3le_bark%C3%B3w__wejd%C5%BA_koniecznie-t247576.html#post0

http://www.youtube.com/watch?v=y5CRl6W6aJ8

http://www.youtube.com/watch?v=rFNiX4SKzQs "emo style" xD Sobie punk zabaniaczył

http://www.sfd.pl/%C5%BBo%C5%82nierz_zawodowy%2Cspis_chor%C3%B3b_i_u%C5%82omno%C5%9Bci_dyskwalifikuj%C4%85cych-t491042.html

[...] i to tylko ty jestes w stanei sobie odpowiedni bol zadac, pamiataj przez kazdy trening mozna sie prześlizgnąć, prawdziwy sportowiec daje z siebie wiecej niz wydaje mu sie ze moze, GPP jest na czas i walcz o kazde powtórzenie w swoich 15min chwaly burpee mozesz robic ulatwione, poki co..: http://www.flickr.com/photos/crossfitportland/4584935593/

DZIEN 4 24/06/2010 CZWARTEK micha 1. muesli kelkin low IG, dwa jajka, otreby * TRENING * 2. jablko, whey, orzechy, seler 3. kasza jeczmienna, cyc, fasolka zielona, oliwa z oliwek 4. kasza jeczmienna, cyc, fasolka zielona, oliwa z oliwek 5. wiesniak, szczypior, rzodkiewki, orzechy BWT 164,07/139,57/80,01 kcal 1882,40 // muesli wpadlo, bo [...]

warto w takie cos sie bawic? http://www.sfd.pl/Kofeina_farmaceutyczna_w_proszku__tanio_%21_%21_%21-t614427.html

chodzi o tą ankietę http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

To chyba oto chodziło http://www.sfd.pl/Ile_gram_ma..._Tutaj_odpowiedzi_%3B_-t240839.html

Matt Lowden, zwyciezca NPC Junior Nationals, trening po zawodach, wywiad, urywki z zawodow http://mdtv.musculardevelopment.com/contests/2010-jr-nationals/3060-matt-lowden-after-his-overall-win-2010-jr-nationals.html

[...] sa napisane "rozne" rzeczy, wazne zeby czytal te madre, a niektorym jak w oczy nie powiesz co maja robic to zaraz zapomna to co przeczytali. No i po drugie, mowiac o "dietetykach" mialem na mysli miedzy innymi sfd :D przede wszystkim : http://plany.sfd.pl/index.php/mid/7/fid/23/trener/diety&cookie=1 i dział odżywianie :)

Nie sprecyzowałem wypowiedzi. Hijos de la Guerra oglądałem na google online, ale teraz już tego nie ma. Nie mam jak Ci pomóc, przeglądnę strony w poszukiwaniu tego, ale nic nie obiecuję. http://www.youtube.com/watch?v=zOh1o6TC5c0

Ja tam z philipsami mam dobre doświadczenia. Ewentualnie mogę jeszcze coś z brauna polecić. Jeśli chcesz się sam obcinać to możesz zwrócić uwagę na tego philipsa. Podobno jest stworzony dla osób, które same się strzygą

[...] żałuje że nie wziałem udziału w rywalizacji pasibrzuchów, bo moze była by jakaś szansa a i na pewno motywacja była by wieksza ale teraz to juz za poźno a szkoda straszna http://www.sfd.pl/RYWALIZACJA__Pasibrzuchy_vol.2__ZAG%C5%81OSUJ_str.104!!-t600235.html fajnie by było jakby mnie teraz wzieli pod uwage bo zaczynałem mniej wiecej w tym samym [...]

Monika http://www.sfd.pl/Dziennik_wielu__czyli_Pospolite_ruszenie_burpeesowe_%3A_-t620446.html

no wlasnie zjadlem 2 na raz dawno sie tak nie objadlem Zmieniony przez - KAZIK12345 w dniu 2010-07-09 17:58:41 http://img594.imageshack.us/i/kebab.jpg/ tutaj zdjecie bo cos mi ucina:D Zmieniony przez - KAZIK12345 w dniu 2010-07-09 18:02:33

Lady dobrze prawi, polac jej whey'a http://www.youtube.com/watch?v=_zLTDUFjbXA