http

przeczytaj http://www.sfd.pl/temat39176/

[...] w oparciu o kolano 3 x 10/10/10 - prostowanie francuski przedramion 3 x 12/10/8 Piątek: Łydki + Uda + Plecy + Klatka - wspięcia na palce ze sztangą na plecach 5 x 10/10/10/8/8 - przysiady ze sztangą 4 x 10/8/8/6 - wiosłowanie 3 x 20/10/10 - wyciskanie (m.in. max ciężarów na prostej ławce) Dieta tu: http://www.sfd.pl/temat154202/#post1

jaki cel masz wogole trening nie zabardzo , zreszto na początek proponuje ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

atlas sie kłania http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] miesiace treningu ACT. Bedzie to doskonaly start do wykonywania treningu masowego, dzielonego, ale ze mam chwile czasu to moge poprawic. Tu link do ACT, pomysl nad tym! - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening PO KOLEI POZWOL, ZE BEDE PISAL DUZYMI LITERAMI, ZEBY BYLO WIADOMO CO [...]

http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz

witam! postaram sie pomoc, ale : jakie masz mozliwosci sprzetowe? jest fitness club do dyspozycji? ułóż diete tu jest poradnik jak sa pytania to służe pomocą: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x trening; polecam hst zalaczam link do poradnika - jak sa jakies pytania to prosze w twoim poscie : [...]

[...] to nie wiem, bo znalazłem tą szkole w necie ale postaram sie cos znalezc na ten temat edit: tu masz strone o tym stylu, z opisu wygląda na fajny. Gdybym miał ten styl u siebie(nie mając tego który aktualnie trenuje( chyba by sie zapisał, jestem zwolennikiem kung fu http://www.jowga.livenet.pl/ Zmieniony przez - donald w dniu 2004-07-14 20:41:10

http://skleprowerowy.com/product_info.php?cPath=21_25&products_id=48 w tej klasie cenowej najlepiej wychodzi ten modelek

[...] przetrenujesz to będziesz mógł ułoszyc tak , tylko 1 ćwiczenie na mięsień w 2 seriach - albo 2 ćwiczenia , każde w 1 serii może ci się to wydawć za mało ale jak byś miał wątpliwości to poczytaj sobie ten artykuł co to go przetłumaczyłem a zabaczysz że nie trzeba wiele żeby miecho rosło http://www.sfd.pl/temat154049/ jakby co to pytaj narqua

Zdjec zawsze szukaj najpierw tu http://images.google.pl/images?q=superanabolon&ie=UTF-8&hl=pl

tu też jelegancko http://www.steroidy.host.sk/Pictures/superanabolon/superanabolon_cesko.html

poradnik prosze http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x

http://www.sfd.pl/temat154235/

http://www.sfd.pl/temat154235/ Bx

no i do tego jeszcze to: http://www.sfd.pl/temat50408/ http://www.sfd.pl/temat127853/

może jest ktoś chętny na piłke, którą Beckham przestrzelił karnego na Euro http://cgi.es.ebay.com/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&category=2887&item=3688276550&rd=1 całkiem tanio

http://www.trec.com.pl

Wszystko dałem tutaj http://www.powerlifting.pl/gal/04mewts/04mewts_gal.html

wielkie dzięki. a tak na marginesie stosował już ktos z was taki trening miachaila http://www.sfd.pl/temat17478/ ?? jeeli tak to prosze o opinie jakie efekty itd. może kogos znacie kto stosował ten programik??