http

http://allegro.pl/show_item.php?item=279544121 link dla zainterwsowanych z moja aukcja

[...] genetyki i tu zbytnio nie ma co zdziałac. Jedyne Twoje wyjście to cwiczyc i miec dobrą dietę na mase. Co do diety to oczywiście dział odżywianie, a cwiczenia wydaje mi się, ze najlepiej by było hantelkami, podam Ci link tam jest dużo dobrych cwiczeń. http://kulturysta.com/viewtopic.php?t=64&sid=a9300c5d582ef023cb7a95e62ca08256 pozdro.

http://www.youtube.com/watch?v=hLlL-54jW8E

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Tu wszystko masz zawarte;)

Widze ze jesteś nowy dlatego napisałem co i jak z nimi Jak dasz ruje miedzy gwoździe to i tak będzie się obracać, przewierć w niej dziurę i przez nią przybij rurę. Co do rozciągania przeczytaj ten temat http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE!!!!!-t134922.html

Panowie, nie widzieliście chłopa i pyerdolicie http://www.sfd.pl/wellcome7%2C_foto_1%2C7%2C17%2C_20%2C_24%2C_26%2C_27%2C_nowe_str_31-t762709.html Macie dla przykładu, 67, wzrost 171 i wygląd całkiem niezły

Tutaj masz odwrotny przykład: http://www.sfd.pl/Dlaczego_ja_tak_niesamowicie_dużo_ważę_-t782155.html I weź to logicznie wytłumacz, że tamten z tematu co podałeś wydaje się być o wiele potężniej zbudowany i ma niedowagę, a ten odwrotnie. Są na tym świecie rzeczy, które się fizjologom nie śniły.

nie! totalna glupota. nie zmieniasz czegos,co dziala! przed chwila pisalem na ten temat: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867-s43.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-19 13:13:13

[...] nie widać u ciebie wpisu na temat diety, czy takową posiadasz i starasz się trzymać. Co do planu treningowego to z tym stażem poleciłbym ci rozpocząć ćwiczenia planem FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html (Mała lekturka do przeczytania na ten temat) Gdy nabierzesz doświadczenia możesz pomyśleć o [...]

I mnożysz... Tak jak w szkole :P http://www.dobradieta.pl/tabele.php

Ok, a dla nas będzie cenna cała ankieta :-) Więc poprosimy. http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Witam. Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

http://storage.sfd.pl/1/images2010/20100118145326.jpeg %-)

wrzuć ankiete http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

moze byc taki trening zerkni jeszcze w inne tematy, moze znajdziesz cos odpowiedniego dla siebie http://www.sfd.pl/wyszukaj/s-poprawa-wyskoku.html?save=1

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

[...] produkt, który będzie miał faktycznie wpływ na jakąkolwiek regeneracje stawu, zainwestowałbym w inne środki: boswelia omega 3 cissus kurkuma witamina c lub cos złozonego jak http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html jednak musisz wiedzieć, że tego typu regeneracja (stawów i tkanek w ich obrebie), jest niezwykle długa i [...]

robiąc skłony i brzuszki brzucha nie spalisz, musisz zastosować odpowiednią dietę i aeroby. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999