http

Część II i część III, http://www.youtube.com/watch?v=Z94qslFr1Vk http://www.youtube.com/watch?v=yeMoVjaxTIQ

Edit. Dlaczego gdy wrzucam małe foty, przez serwer zdjęciowy (imur), to jakoś je forum powiększa dziwnie?? http://i.imgur.com/h6PCS.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/416b4b9243e042f6b54b7dee41c967b2.jpg Zresztą bezpośrednio z kompa również powieksza bezsensu :-? Normalnie ta fotka jest malutka: http://i.imgur.com/h6PCS.jpg Zmieniony przez - kaczka41 w [...]

Dzien 16 Rozpiska Treningowa z Wczoraj /SFD/Images/2015/12/31/114e864ea510407bbee6e69960689796.jpg Uginanie jednoracz przedramion ze sztangielkami - 16kg 12/8/8 Uginanie Przedramion na maszynie modlitewniku - 54kg 12 + 65kg 10 + 77kg 6 Skrety nadgarstka z uchwytem gornego wyciagu - 75kg 35 Wspiecia na palcach na maszynie stojac - 260kg 30 Uginanie [...]

[...] , jeśli będziesz miał słabą technikę w poszczególnych ćwiczeniach to j/w . 1. systematyka 2. technika 3. odżywiania 4. wypoczywanie 5. sukcesywne zwiększanie ciężaru . propozycja moja 1 z 2 i trening i praca nad wyżej podanymi elementami . http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html

****Dzień:12**** http://imageshack.us/a/img69/9171/treningwersjafinalna.jpg Czworogłowe uda, dwugłowe uda Przysiady ze sztangą: 10x100kg,8,8x111kg,8x120kg Wyciskanie wyprosty na maszynie: 10,10x71kg,8,8x76kg Wykroki ze sztanga: 20x35kg,16,16x46kg,16x51kg Uginanie leżąc: 10,8,8,8x32,5kg Martwy ciąg ze sztangą na prostych nogach: 10,10x92,8,8x103 [...]

[...] na tej fotce jest w otomixach na wyjatkowo plaskiej podeszwie i gdzie tam jakies podpietki?}:-( he, he... to bylo dobre, naprawde... Zreszta wiadac te buty na tym filmiku. http://www.bigdanhill.com/mma-hardcore-training-day/ A tak btw, to BDH nie oszczedza sie na treningach:-D http://www.bigdanhill.com/my-first-week-of-boxing-training/ [...]

[...] zwiększam tempo do sprintu i szukam nowych długich wzniesień po których biegam i zbiegam niejednokrotnie;) W każdym razie jak zaczniesz biegać rano to wkońcu to polubisz;) http://img690.imageshack.us/img690/6351/planbiegowy.png Napisałeś też "Oczywiście siła czy sylwetka również są dla mnie ważne. ", wiec o to się nie martw gdyż reżim ćwiczeń [...]

http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/409352_425164187537379_1417442949_n.jpghttp://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/3926_426810600706071_731951336_n.jpg Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-11-16 23:33:30

http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/550658_417798744940590_445465719_n.jpghttp://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/539393_413114398742358_698909775_n.jpg ode mnie działają Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-11-16 23:37:25

[...] 20g Carbo Posiłek V 100g filet z tilapii, 30g ryżu brązowego, pomidory Posiłek VI Jajecznica: 2 całe jaja L na niewielkiej ilości oliwy Jakieś posiłki z tego tygodnia: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/8e086a5db2b14702d1a8d8b0382c0e85.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/2c21f76d74d98d3cdf4bedf4dc90421b.jpg - - - - - Trening - - - - - We wtorek [...]

http://www.sfd.pl/Walka_video%3A_Marcin_Held_vs_Rich_Clementi-t899119.html !!! http://www.sfd.pl/Bellator_81_Held_vs_Clementi_WYNIKI-t899118.html Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-11-17 14:55:37

coś tego typu http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_Axis-HT-opis2238.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_DAA_1000-opis2101.html

[...] zakwas na przywodzicielach :-) Dziś jedzenie średnie, szału nie ma, na śniadanie jajka na twardo, później karkówka na obiad i niedawno jakieś tam kanapeczki ;/ Muszę wziąć się w garść i jechać na 110%... http://img12.imageshack.us/img12/979/1003129j.jpg Wczoraj: http://img51.imageshack.us/img51/6782/dieta20121116.png Za godzinę idę na siłownię

http://www.youtube.com/watch?v=QaFzmGGlhbs&feature=plcp To jest jeszcze lepsze %-) u nas by sie to skonczylo oczywiscie bijatyką bo jakby inaczej http://www.youtube.com/watch?annotation_id=annotation_845928&feature=iv&src_vid=ALAhkFwfQoM&v=ayx4rU9bJrU To :)) U nas takie coś nie przejdzie, nie rozumiem tego z jednej strony przeciez dużo Polaków ma [...]

Witam Jestem zainteresowany zakupem wyciągu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/15/410 czy macie w ofercie uchwyt ze sznura taki jak ten z linka poniżej http://allegro.pl/lina-sznur-do-wyciagu-100-cm-dlugosci-i2785576128.html [email protected] Zmieniony przez - Michdohc w dniu 2012-11-17 20:25:59 Zmieniony przez - Michdohc w dniu [...]

[...] włoskie, brazylijskie, nerkowce - mniam mniam %-) fajne karczochy z pomidorami i miętą mi wyszły poza tym - buraki, czosnek itd :-) ojjj ciężko będzie wrócić do liczenia michy http://img405.imageshack.us/img405/7176/stradaromana1.jpg http://img842.imageshack.us/img842/8166/stradaromana3.jpg Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-11-17 21:30:21

http://www.lshunter.tv/motor-sports-live-streaming-video.html http://www.thefirstrow.eu/sport/motosport.html Szukaj na krótko przed wyścigiem na tych stronkach dobrego linka żeby poszło Ci na Twoim necie.

Najpierw przeczytaj to http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html a później tematy dotyczące diety http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html jak coś ułożysz daj do oceny

mianowicie chodzi mi o : http://allegro.pl/korki-nike-mercurial-victory-iii-fg-r-44-5-tradis-i2771384600.html , http://allegro.pl/korki-nike-jr-mercurial-victory-iii-fg-r-32-i2779471472.html , i jeszcze te najnowsze co Ronaldo miał w meczu z borusią co było 2:2

to juz w innym dziale http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html czytaj tez tutaj http://potreningu.pl/