http

Tu jest mój główny wątek http://www.sfd.pl/Bior%C4%99_si%C4%99_za_siebie_na_100proc-t1065923.html Tak nie chce mi sie notować tego co zjadłem że było tego tyle a tego tyle i takie przed spaniem do uzupełnianie bo akurat brakuje mi 250kalori w bilansie to musze cos zjesc bo potem na forum powiedzą że zle że więcej powinno być i w ogóle. Trzymam sie [...]

Śmiało możesz brać :-)) ja wziąłbym http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Co do różnić... jedyne jakie odczujesz względem ON to troche gorsza rozpuszczalność i piana. Różnica będzie jeszcze w smaku ale to wiadomo, choć mi osobiście wpc sfd bardzo smakuje IMO spokojnie możesz zamienić na WPC SFD, ja już od jakiegoś czasu nie [...]

Uprzedzam jedna z uwag- nie usunę czokapików, trochę cukru myślę, że nie zaszkodzi, a węgli i tak jeszcze dobije sałatką po treningu. http://i.imgur.com/DXYiN3h.png Pozdrawiam, Mariusz Pudzianowski.

http://www.bokser.org/content/2015/05/01/234517/index.jsp jeżeli ktoś jest to polecam. May vs Pac ważenie

http://myvimu.com/exhibit/10471717-kompas-niemiecki-busch-rathenow-1943 i rusko polski po pojenny http://myvimu.com/exhibit/10477417-busola-ak mieli sk***ysyny dar kopiowania%-)

Za radą nightingal zwiększyłam kcal do 2100 dokładając węglowodanów, bo waga zaczęła lecieć w dół. Dzisiejsze menu: http://i.imgur.com/w7yi7lJ.png 1. Omlet z papryką i pomidorami z przepisu z kuchni sfd Ladies. TRENING, dziś robiłam pull, ale niestety nie mam spisanych ciężarów, zapomniałam wziąć telefon. 2. Zupka warzywna z ryżem i [...]

Panowie i Panie Czy te rękawice będą dobre? użytkował ktoś? http://www.poundoutgear.com/pl/rekawice-bokserskie/156-rekawice-bokserskie-b-03-carbon.html#/rozmiar-10_oz mam możliwość za 110 je kupić. Lepiej 10 oz czy 12 oz? Czy bardzo źle, że nie są z naturalnej skóry ? Dzięki za odpowiedź

ale dałem doopy, wklejałem link a nie adres %-) http://www.repostuj.pl/files/2015/05/659_554392a229e65.gif

[...] sygnalizuje braku pożywienia. Planuje wrócić do kolarstwa, wtedy podniosę kaloryczność o 200-300 kcal Każdy dzień spisywałem w dokumencie excel, załączam go do tematu. EXCEL http://sendfile.pl/pokaz/336062---Mw4z.html WORD http://sendfile.pl/pokaz/336089---8t6z.html WYCINEK http://static.pokazywarka.pl/i/5831908/953511/bez-tytulu.jpg?1430517750 [...]

.http://www.repostuj.pl/files/2015/05/659_554392a229e65.gif.

kuwa kuwa zonk http://www.repostuj.pl/post/ogorek-kobieca-logika

o, gify nie dziąłają? http://www.repostuj.pl/post/ogorek-kobieca-logika

z pewnoscia:)) jojć http://www.repostuj.pl/post/ogorek-kobieca-logika

[...] rozbudowa mięśni prędzej czy później spowoduje dysproporcje w Twojej postawie. Np. słabe mięśnie pleców, czy brzucha przy mocnych klatki czy barków, brak rozciągnięcia ogólnego, etc., spowodują wady postawy, które zaniedbane utrwalą się i przysporzą wiele problemów - nie tylko estetycznych. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU-t1065105.html

[...] jadę na Śląsk odebrać koła, potem zahaczę o Energylandię więc cały dzień poza domem. Fotki postaram się zrobić jutro, jak nie będą wychodziły to dopiero w poniedziałek będą. http://pics.tinypic.pl/i/00635/6k1d511rdxg4.png Rowerek 25 min + 3 obwody na brzuch (spięcia,opuszczanie nóg,skręty) http://pics.tinypic.pl/i/00635/p3k12sql1d0y.jpg Rano: [...]

[...] bieg MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 15g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko, łyżeczka kakao 2. 115g chleb razowy, 120g jaja, warzywa http://i59.tinypic.com/14432a.jpg 3. 65g kasza jaglana, 90g mintaj, 10g oliwa z oliwek, szpinak http://i59.tinypic.com/10zbxx1.jpg 4.80g mąka żytnia, 85g kurczak, 10g oliwa [...]

Julietta - dziękuję :) 01.05.2015 TYDZIEŃ 2 DZIEŃ 11 jarmuż, sałata rzymska, pomidor, papryka czerwona, cebula czerwona, ogórek świeży magnez, potas, b comlex, d3, omega3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-05-01_zpsmcptv4j3.png TRENING: 1. przysiad 4 x 10 10x26/10x32/10x38/10x42/ + 3x50 [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

http://static.potreningu.pl/gallery/2015/0501/41022_7fa97d51af6856e0b880abeec1ca16e1.jpg do tego jakiś B komplex i wit E planuję dorzucić

kłamstwo ma krutkie nogi nie jstes zaszyty !!xD http://i.pinger.pl/pgr415/858dfb3e001703c44d877670 Poferku mylisz sie%-)