http

wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac: ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie.

http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ , sprawdź czy dobrze wykonywałeś ćwiczenia

Tutaj masz obalone to, iż klasyczne/podstawowe ćwiczenia wpływają źle na wzrost. Miłej lektury. ;) M.in. mit pierwszy, ale radze przeczytać całe. Osobiście mi dało to dużo wiedzy, też zaczynam. Tą stronę pokazał mi Tomasz1405 dużo się dowiedziałem i zmieniłem zdanie o zawartych tam ćwiczeniach. Powodzenia.

[...] sportowym preparacie witaminy+mineraly. Na Twoim miejscu zadbalbym tez o dobry posilek przedtreningowy oraz potreningowy- dużo węglowodanow, srednie ilosci bialka, troche (najlepiej zdrowego) tluszczu, warzywa. BTW: jak mialby byc cel Twojej suplementacji? Poczytaj tez tu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Suplementacja_w_sportach_walki-t395586.html

tu masz dział ladies moszesz tam wkleic swój problem kobiety pomoga na pewno :-) http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html .... i gratuluje 1 miejsca ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-23 16:41:32

j./w. pierw podstawy pozniej dodatki wypelnij ankiete dzialu + lektura dla ciebie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Tyanis k*rwa wyprzedziłeś mnie no...}:-( Tutaj badanie dla niedowiarków http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11822473 . Źródło wiedzt konkurencyjne forum:)) Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-08-20 12:09:23

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Zmieniaj stopniowo ćwiczenia łatwiejsze na trudniejsze, a będzie dobrze

Jeżeli chcesz mieć lepszą kondycję do biegania to bez biegania nie da rady, ale jak do takich zwykłych rzeczy to może byc to co Masz w domu, a dodatkowo np. trening obwodowy: http://www.sfd.pl/temat373792

Ale nie tylko rybi tłuszcz musi być :-) Ja głównie uzupełniałem braki oliwą z oliwek :-) A z supli to jadam od dawien dawna tą omegę: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Super_Omega-3-opis664.html

Progres dobry ale zajrzyj do http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bo spore braki w podstawach. pozdr

potrzebne. uzupełnij dokładnie i w całości: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

http://www.youtube.com/watch?v=tG4eMFDju_8 Stare ale fajne

http://youtube.com/watch?v=DqjMdDYWlDM&feature=related Ten też stary, ale jary

Nie wiem czy smieszne, chcialem dac w temacie o Webbie ale zamkniety, takze daje tutaj, widac od kogo sie uczyl :] http://www.wrzuta.pl/film/tOW0OqFtoF/ Zmieniony przez - Malpoludek w dniu 2008-06-17 19:17:19

http://www.sfd.pl/LEKKOATLETYKA__ZBI%C3%93R_NAJCIEKAWSZYCH_TEMAT%C3%93W-t495567.html

http://www.sfd.pl/temat127853/

http://www.sfd.pl/temat92200/ - polecam

[...] i wyciskanie. Czasami szkoda zagladac! Zastanawiam sie czy zwikszona ilosc dobrej jakosci artykulów, wypowiedzi i porad cos by tu zmienila. Z tym ze dzial z artykulami na http://www.kulturystyka.pl/ to zupelnie inna pilka.... z calym szacunkiem... ale nawet mi sie nie chce tam zagladac! Moze wlasnie "ostatnio" za duzo tych [...]