http

Aga nie bede komnetowac zobacz i porownaj to zarzut silowy: http://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s ale za to masz slicznie pierwsza czesc pokazana, az do zarzucenia sztangi, kwesta przysiadu przedniego to tylko juz dalszy ciag. A tu masz dziweczyne co bije swoj rekord wiec trzeba jej wybaczyc niski przysiad, ale bardzo ladnie widac technike, i [...]

[...] robić na nim rowerka, możesz tak jak napisałaś, pojeździć w formie aerobów poza treningiem obwodowym. ABS też dobre rozwiązanie. Możesz też robić jako urozmaicenie tabatę(http://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny.-t453687.html) czy też takie treningi: http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html [...]

proponuje tak (nie mam dziś ochoty na odtwarzanie "zakłóceń" ) Zmieniony przez - gothikme w dniu 2010-03-20 21:41:35

sobota, 20 marca 2010 rok 1. Napój z mleka, płatków owsianych i miodu + drożdżówka 2. Barszcz 3. Kluski śląskie z gulaszem i marchewką gotowaną 4. Pizza z kurczakiem 5. Ser ze śmietaną Dzień regeneracji, dieta trochę odeszła od normy , ale co tam. Jutro jeszcze regeneracja i w poniedziałek trening :) Pozdrawiam

na to jak poprawić u ciebie skok jest wiele sposobów możesz też zainteresować się tym http://peb.pl/inne-dziedziny-sportu/23671-air-alert-wyzsza-skocznosc-i-wzmocnienie.html jeśli mam doradzić to w pierwszej wypowiedzi to na początek jakieś mądrze ułożone fbw na zapoznanie się z technika i by nabrać siły w artykułach podwieszonych jest jak [...]

jak w tym hitecowym bcaa kiedys% dzień wagarowicza, ale nie dla mnie zaraz na trening: http://www.dailymotion.pl/video/x8rr6g_battle-for-the-golden-age-of-bodybu_sport a tu zwraca uwage Buchanan: http://www.dailymotion.pl/video/x8s05z_perfect-body_sport

wklejam fotki plecow , nie umiem pozowac http://img651.imageshack.us/img651/9305/zdjcie0098f.jpg http://img294.imageshack.us/img294/6626/zdjcie0099f.jpg

Ja słyszałem o chrześcijańskim Tang Soo Do www.christianhandway.com http://www.acma-karate.com albo to: http://www.karatecorner.com nie ma co się dziwić Panie Urke ;->

Dokupiłem sobie jeszcze mniejsze obciążenie łącznie 29 kg 8x1kg, 8x2kg, 2x2,5kg ogólnie ma 104 kg

21 MARZEC & TRENING NR.31 NOWYM PLANEM (79 SYSTEMEM WODYNA) (A-15) VI MIKROCYKL PROGRESIA PRZESUNIĘTA * CAŁOŚĆ PLANU STR.244 i 267. Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s278.html SUPERSERIA 1 1a) wyciskanie siedząc od czubka głowy 15 [...]

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/93297496b339ff2f.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/654f24bef8ce1a29.html nowe fotki !

Oto linki wykonuje te dwa czwiczenia moze powinienem zastosowac inne http://www.youtube.com/watch?v=UXdi8egUDBM http://www.youtube.com/watch?v=Y8nMe4EPSr4

dips nie wiem czy dobzre doczytales bo nie wiem jak tam ciezar na nogi sa sie polozyc, dips to: http://www.youtube.com/watch?v=Sr1svs0wliI podrzut mozesz tak jak opisales najlepiej po jakims czasie przejdz na HST, tu bedziesz mial ciezary wyliczone na kazdy trening i nie bedize tzreba kombinowac. : http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html

Polecam na poczatek FBW (tak do 2 - 3 miesiecy) po tym HST: http://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html sa to trening krotkie i dajace efekty:) o diecie tu: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZB%C4%98DNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SI%C5%81Y_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html liczenie tu mozna ominac, ale moze warto sparwdzic produkty, kotre przydalby sie [...]

masz problemy z czytaniem widzę, dla bardziej ogarniętych link http://cgi.ebay.com/2-Oz-HCG-PLUS-Homeopathic-Weight-Simeons-Oral-Drops_W0QQitemZ150392082047QQcmdZViewItemQQptZLH_DefaultDomain_0?hash=item2304110e7f http://www.hcgobesity.org/

http://fitbay.pl/hantle-zeliwne-2x20kg-hs-p-1830.html?gclid=CL2oq_X-yqACFUKZ2AodQ2HUew http://www.albatros-rtv.pl/p8552,hantle-zeliwne-abarqs-20-kg-25-20s.html?utm_source=nokaut.pl&utm_medium=cpc&utm_campaign=2010-03&utm_content=8552 tu masz kolego normalne do 200 poszukaj a znajdziesz

http://www.garda.pl/rekawice-mma-cut-finger-green-hill-29.htm oooo te mi dokladnie chodzilo jak dla mnie są epickie, bez żadnych ozdób ,apisów itp tak jak lubię :D co o nich sądzicie? http://www.orient-mma.com.pl/?266,rekawice-do-mma-green-hill-cfbm-2077 albo te bo tamtych juz nie ma :( btw jak się edytuje posty? nie moge znaleźć

Dziękuję :) No to skoro już to zostało przypomniane (nie powiem, że nie jest mi miło), to proszę to jest zapowiedź tego programu: http://www.tangsoodo.pl/pokaz.php?str=porozmawiaj_z a tu link do ściągnięcia http://www.megaupload.com/?d=QVIK5MX0

Asariah – dobra rada, dziękuję, następnym razem tak zrobię. W sobotę po raz pierwszy biegałam od rańca i się pogubiłam z tymi wszystkimi napojami Co do delikatnego truchtu, to ja tez póki co biegam bardzo delikatnie, powoli, ale tętna pilnuję. Z wiosełkiem spróbuję więcej [...]