http

widze że nie mozesz dac wiary w to co mówia chłopacy, wiec skoro przeczytałeś już dawno nieaktualne informacje z ATLASU przeczytaj sobie teraz to i pewne sprawy zrozumiesz!!! MIT 8 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

mozna. DT pump przed treningiem, po treningu 20-30g nitro DNT rano 30g nitro na przyszlosc http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_o_dawkowanie_supli_vol_2.-t666420.html

[...] nie ma się czym chwalić :) Jeśli jednak zerkniecie sobie na najnowsze zdjęcia Madonny, to u mnie jest dokładnie to samo, tylko mam jeszcze szersze plecy... Jak tutaj: http://www.godammit.com/wp-content/uploads/2008/07/madges-arms.jpg Rozumiem, że niektórym się to podoba i uważają, że jest to sexy, dla mnie jednak nie, dlatego bardzo proszę [...]

Jadl juz ktos yellow eca? Z tego co wynika na etykiecie ma az 25mg efki. Black mamba dziala znakomicie, zastanawiam sie nad tym produktem, ale ta data waznosci 02/2010 troche mnie odstrasza. Zmieniony przez - mikus76 w dniu 2011-08-11 16:11:38

Z tym pytaniem zapraszam do tego działu po wcześniejszej rejestracji - http://www.sfd.pl/Pi%C5%82ka_No%C5%BCna-f139.html

Ronnie Coleman

http://www.sfd.pl/Meeega_dlugi_cykl-t762415.html prosze fachowcow o wypowiedz

[...] róznic pomiędzy Waxy Maize a Vitargo w kinetyce trawienia i wchłaniania, mamy bowiem do czynienia w obu wypadkach z niemalże czysta amylopektyną róznego pochodzenia, a efekt zabiegów żywieniowych polegajacych na podawaniu w/w jest różny. Link do tematu: http://www.sfd.pl/Waxy_Maize__najszybciej_uzupe%C5%82nia_glikogen........KIT%21-t70422e8.html

http://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wypłukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html

http://www.youtube.com/watch?v=VS7o80NB-mc&feature=player_embedded ps.troche się spóżniłem... szkoda że nie wiedziałem że będzie relacja z zawodów na żywo w internecie dał bym znać to może by kogoś zainteresowało całą relacje można obejrzeć na kp.sport następnym razem jak będzie jakaś telewizja dam znać...:)

yosis, wrzuć tu przepisy http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s6699.html#eot podnosze temat bo zgubił się gdzieś

po prawej stronie stoi Zmieniony przez - Uderzacz w dniu 2011-07-19 14:06:14

Nie wiem czy gdzies nie było, ale trafiłam dziś na świetnąstronę z przepisami paleo - http://fastpaleo.com/category/all-recipes/

Kupuj te na luzie. Są w miękkich kapsułkach. Zmieniony przez - Chesterxxx w dniu 2011-07-20 23:36:29

ALE PROGRESJA POWINNA BYĆ z treningu na trening a nie z tygodnia na tydzień chyba? Odnośnie tej drugiej metody o której wspominasz: http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__Ocena-t412119.html "1. wszystkie serie wykonywane na tym samym ciezarze. mysle,ze tej wersji,smialo mozna dac nazwe : volume,gdyz to wlasnie ilosc(objetosc) wykonanej pracy [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html "Sprawdzamy swoje maxymalne ciezary dla 5ciu powtórzeń(5PM) w danym cwiczeniu i dochodzimy do nich dokldajac równomiernie obciążenia podczas 3-4 czy wiecej tygodni. " Mówisz np 70 kg.. gdyby robić z progresją NAWET CO TRENING to do maxa zbliżymy się po jakichś 6 tygodniach, [...]

może nie 4, ale np 6 tyg. Czytając cały artykuł o FBW 5x5 Iversona: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html nikt nie wspomniał tam, żeby do swojego maksa dochodzić po aż tak długim czasie, w twoim treningu tak na prawdę jest progresja raz na dwa tygodnie nawet a nie co tydzień, a tam sugerowali co trening, tylko wazne by [...]

http://www.sfd.pl/wyszukaj/s-badania-przed-cyklem.html

[...] lepiej zrobić fbw 5x5 Billa Starra, tutaj mam podany nawet kalkulator z obciążeniem , ale ja bym jeszcze obniżył to obciążenie o parę kilogramów (tak jak sugeruje Antos): http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 Wtedy miałbym wszystko jasne, tylko czy ta wersja z podziałem na ciężko,średnio,lekko może być dla mnie ? Zmieniony przez - [...]

Okej.. więc żeby nie przeciągać to rozważam dwie opcje: 1. Robię Billa Starra tak jak podałem w tym linku http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 z tym że: - zaniżam jeszcze trochę ciężary - czy mogę zamiast tych dodatków które są oryginalnie, wrzucić jako jeden dodatek podciąganie podchwytem w poniedziałek i piątek a we środę zrobić pompki [...]