http

zmienione, na przyszłość pisz tutaj: http://www.sfd.pl/przenoszenie%2Fedycja%2Fusuwanie__pro%C5%9Bby_TUTAJ-t889167.html

Proszę o zmiane nazwy w tym temiacie : http://www.sfd.pl/Zbijanie_Bf_str.2%2F3-t1059017.html Nowa nazwa : Koniec redukcji

Może tutaj? http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html

[...] z 45 minut, w tym z 5 interwałów dałam radę z siebie wycisnąć. Jak skończyłam, to o mało nie zaliczyłam gleby ze zmęczenia%-) Ale fajnie było, będę chyba coraz uskuteczniać, najwyżej do michy coś dorzucę:-)) Kolacyjka (bo coś nudno ostatnio:-D) http://i60.tinypic.com/2amgy8.jpg Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2015-06-06 19:30:59

bierz sprawdzonego revexa http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html czt clenburixena Dzięki :) Przyjrze sie temu produktowi. A co sądzicie o pozostalych, wskazanych przeze mnie?

[...] Ostatnio poczytałem na ten temat trochę i dużo osób twierdzi że trądzik może być związany z złą bądź słabą pracą jelit. Jak ktoś chce poczytać o tym to tu zamieszczam linki: http://www.tlustezycie.pl/2012/11/jak-chore-jelita-powoduja-tradzik.html http://izoteam.pl/index.php?topic=8327.0 Ogólne zalecenia są takie: - eliminacja drażniących [...]

Tak samo zaczynam :P Zapraszam do mnie, chętnie wysłucham wskazówek i tym podobnych :> http://www.sfd.pl/%5BDZIENNIK_TRENINGOWY%5D__LeciKomar-t1078114.html Zmieniony przez - LeciKomar w dniu 2015-06-07 22:07:14

Jeszcze 3 tygodnie redukcji :D /SFD/Images/2016/8/11/c8c89db79b47474a83aa27a68f8f8703.jpg /SFD/Images/2016/8/11/e5255fee470749c1895ad7682f764355.jpg /SFD/Images/2016/8/11/00257ad21f014bbe9e0be731951f4fb9.jpg /SFD/Images/2016/8/11/2b094c9df9974b27920c2cc26ee05a9e.jpg /SFD/Images/2016/8/11/1eb12014539e4260a90267326e8deb66.jpg [...]

[...] ok.30 sekund, natomiast między ćwiczeniami ok.1 minuty. Cały trening zmieścił mi się w ~1godzinie. Wybrałem w większości ćwiczenia izolowane, zamiast chociażby tego planu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html , gdyż jest na niej brak instruktora, a nie chcę nauczyć się złej techniki wykonywanych ćwiczeń, nabawić [...]

Takie pytania zadawaj tutaj : http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_VOL._18-t1072890.html nie masz pomysłu na posiłek to tutaj masz oddzielny dział z przepisami : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Moja rada na szybki posiłek B+T = wpc + orzechy / masło , B+W wpc + mąką ryżowa + owoce

Mintaj pieczony na kołderce z warzyw z obstawą pani młodej kapusty i armią pieczonych młodych pieczonych ziemniaczków w mundurkachSFD/Images/2015/7/24/3c0fdbc702034253bee0cc2b3a0aee45.gif /SFD/Images/2015/6/6/2b8c722d7f794bbd94ffcaed7d92c653.jpg

Zdrowe jedzenie nie musi być drogie , zobacz ten temat :http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Zresztą co to znaczy zdrowe ?? Jak przychodzi potomstwo to pewne rzeczy schodzą na inny plan . pozdrawiam

Witam dostałem taki pas niedawno http://allegro.pl/pas-neoprenowy-wyszczuplajacy-odchudzajacy-100x16-i5257841573.html , i mam pytanie , czy można go stosować jako pas kulturystyczny ? Bo prezentodawca myślał że własnie to taki pas :)

Wstaw zdjęcie i pokaż "nadmiar muskulatury" a dział do którego powinnaś się udać to tutaj : http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

[...] duże, więc powinny pasować na każdą sztangę / gryf. Na zdjęciu nie widać drugiego krążka 9 kg, ponieważ nie chciało mi się już go targać :), ale oczywiście jest w zestawie. http://static.pokazywarka.pl/bigImages/5905481/15391404.jpg?1433602892 http://static.pokazywarka.pl/bigImages/5905481/15391405.jpg?1433602896 [...]

Spróbuj systemu PHAT.Zapewniam, że się nie zawiedziesz.Tutaj układałem podopiecznemu program: http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy%2FBury07-t1046921-s2.html Crossfit pomiń, no chyba że chcesz trochę popracować nad wytrzymałością. A do GVT sobie wrócisz za kilka miesięcy.Im dłużej od niego odpoczniesz, tym bardziej zaskoczysz organizm , a więc i [...]

[...] 169cm wzrostu, ważyłem 74kg z jakimś do 15% bf-a 4900kcal (białko 2.5g, tłuszcze 1-1.5g na kg masy, reszta węgle. Przytrafiła mi się kontuzja pęknięcie kości promieniowej http://www.sfd.pl/P%C4%99knieta_ko%C5%9B%C4%87_a_trening_%2C%2Czdrowych__parti-t1062970.html Wypadłem na jakieś 4 tygodnie całkowicie z treningów (z godnie z zaleceniami [...]

[...] (20s przerwy) 10x842 10x842 D Wiosło h jednorącz 70x10 70x10 70x10 50x22 E Ściąganie siedząc 10sztb x35 F Podchwyt hantle skos 51X1 (20s przerwy) 11x5 11x5 11x5 11x4 https://www.youtube.com/watch?v=7q1vwwicbhY https://www.youtube.com/watch?v=jWpWfm4uORw https://www.youtube.com/watch?v=9alJ8JIHkL4 [...]

Zamieszczam jeszcze raz. http://s21.postimg.org/43peuy6iv/DSC00376.jpg http://s21.postimg.org/xucjgprif/DSC00377.jpg http://s21.postimg.org/r7pvnj9tz/DSC00378.jpg

Spróbuj systemu PHAT.Zapewniam, że się nie zawiedziesz.Tutaj układałem podopiecznemu program: http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy%2FBury07-t1046921-s2.html Crossfit pomiń, no chyba że chcesz trochę popracować nad wytrzymałością. A do GVT sobie wrócisz za kilka miesięcy.Im dłużej od niego odpoczniesz, tym bardziej zaskoczysz organizm , a więc i [...]