http

Więc oblicz je http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html to da Ci jakąś bazę od czego zacząć. W ciemno to wiesz...cieżko będzie.

a tak trenuje Yoshida:)) hehe każdy ma swój tajny sposób:) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] ECA (zamiennie co 2 tyg.) podobno też salbutamol działa dobrze (bierzesz go zamiast clenu, jest łagodniejszy tzn. mniej skutków ubocznych) na innym forum jest sporo o nim (http://www.i-s.pl/viewtopic.php?t=14054) A jeśli chcesz się przy okazji wspomagać to propionat z winstrolem będą w sam raz (bo siła spadnie razem z masą:) ). no i jakaś dieta [...]

anapolon jest dla weteranow wiedz daruj antka sobie. jesli nie wiesz dlaczego nadal masz sobie darowac go poczytaj o nim a sam zrozumiesz dlaczego ci odradzamy. moje fotki zapraszam do oceny-http://www.sfd.pl/temat157611/

[...] ktorego wydziela sie tlusty pot, co oczywiscie bardzo latwo poznac... potem wydzielac sie bedzie tylko woda wchodzisz na 10 minut - potem 3 minuty schladzania ciala pod zimnymchlodnym prysznicem, nastepnie kolejny seans 10-15 minutowy i wtedy normalny prysznic (moze byc chlodnawy)" wystarczylo poszukac --> http://www.sfd.pl/temat179974/

[...] powodzenia i moc niech bedzie z Toba , ja w wielu takich imprezach brałem udział , a najwieksze to miedzynarodowe mistrzostwa polski ;-) ...... a tu masz dział gdzie możesz zadawać takie pytania http://www.sfd.pl/Style_tradycyjne-f129.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-17 19:33:25 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-17 19:36:06

[...] bedzie z Toba , ja w wielu takich imprezach brałem udział , a najwieksze to miedzynarodowe mistrzostwa polski ;-) ...... a tu masz dział gdzie możesz zadawać takie pytania http://www.sfd.pl/Style_tradycyjne-f129.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-17 19:33:25 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-17 19:36:06 aha. ____________ w [...]

Wypelnij ankiete i wklej http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html Chociaz po tym co piszesz to i ankieta zbedna. Jedynie niezwlocznie odstaw tego propa, nie wbijaj juz nic wiecej i odpusc sobie saa.

masy wody? dobra kuracja! lol ----------------- Mily i wesoly doradca w dziale doping =D "przyjechalem z Grecji! Dalem rade=D" - moje "fotostory" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116816

http://www.spotinjections.com/index3.htm 0,5 moze w sumie byc... Zmieniony przez - Altis w dniu 2005-01-05 18:18:57

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=Master+Mass trudno zajzec do wyszukiwarki....? Zmieniony przez - salix w dniu 2007-01-26 20:58:47

http://www.sfd.pl/%23%23%23_FAQ_%3A_UGINANIE_STOJAC_%2F_NA_BICEPS_%23%23%23-t304350-s6.html przeczytaj, moze sie przyda

http://www.sfd.pl/Cykl_Prop_z_Winem_jak_dorzuci%C4%87_na_koniec_Clen_-t342551.html Przeczytaj caly topic

http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Anabolic_Window-opis2243.html

http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0

Istnieją róznego rodzaju organizowane kursy na instruktorów. Np na uczelniach AWF. Lub: http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/

A poza tym jesteś strasznie chudy przy swoim wzroście. I jak narazie nie bierz się za kreatyne.. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz wszystkie ćwiczenia, sam opracuj ile masz robić powtórzeń i serii .

[...] brać jakieś odżywki, ale w tym wieku kreatyne no to nie wiem... No chyba że oczywiście będziesz dawkował nie tak jak dla dorosłego przystało tylko mniej rzecz jasna. ;) http://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t816061.html tu masz bardzo fajnie rozpisane, przeczytaj ten post a dowiesz się na jakie odżywki sobie [...]

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html wypejnij punkcik po punkciku;-)

Tom.... zapraszam http://www.sfd.pl/Pytanie_o_diete_carb_cycling-t967117.html#post1 może mi pomożesz :-)