odrazu po treningu

przez ostatnie 3 miechy odrazu po treningu wypijam bialko(anabolic protein) , zastanawiam sie czy nie lepiej bialko pic tylko przed snem , a zamiast porcji odrazu po treningu walnac jakiegos gainera z ~25-30g bialka. GOdzina po treningu posilek.

Jesli dobrze mysle to napiszcie cos potreningowe rozsadnie cenowo(stala suplementacja).

Cel jest sucha masa miesniowa.

tak. dobrze kombinujesz...

gainer: mutant mass produkcji PVL

właśnie po to jest gainer, trzeba go stosować po treningu

https://sklep.sfd.pl/Nutrabolics_Anabolic_Window-opis2243.html 

albo golden finish

A z gainerów jak wyżej mutant mass.

a co myslicie o dosypaniu do bialka carbo ?

rowniez dobra opcja

kombinujesz wowczas wlasne proporcje

jednak Mutant ma "lepsze wegle" wiec musialbys merdac vitargo z bialkiem by uzyskac cos podobnego

ja nie lubie sie babrac tyle stad wybralbym Mutanta

no pewnie ze można mieszać sobie wszelkie składniki...

tylko po co? skoro są gotowce...

w sumie jak ktos ma czas i lubi sie bawic to wtedy moze sobie robic wszystko pod siebie. czemu nie

chodzi o kwestie finansowa :) bialka mam sporo na wegle wydam 30zl na miesiac i jest ok , a na gainera bym musial wydac na miesiac 100zl(zeby tylko). Nie jestem zawodowcem i wydaje mi sie ze nie odczuje tego az tak mocno, czy bedzie to mutant mass czy bialko z carbo (chociaz moge sie mylic)

250 ml mleka 0.5% + 30gram bialka + 40 gram wegli wystarczy odrazu po treningu ? czy wiecej wegli .
waga ~95kg

dopasuj to pod swoja diete, mysle ze od 30 do 50 gram.