http

zamiast medrkowac i wywyzszac sie bylo mu krva pomuc. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html-PLAN http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html-najlepszy dopalacz

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html proszę bardzo.

[...] od małych ale rób każde powtórzenie poprawnie a z czasem dojdziesz do ciężarów których nawet strongman by się nie powstydził(tutaj masz link z dobrze opisanymi ćwiczeniami http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie sugeruj się obrazkami na niektórych technika jest zła) Oddychanie jest ważna częścią treningu poczytaj o tym w atlasie który podałem, [...]

Mam taką plamę w okolicach klatki piersiowej (chyba od urodzenia) czy może być ona groźna? http://img186.imageshack.us/img186/9503/plama.jpg

Witam Dawno mnie tutaj nie było no i jestem. I całkiem przypadkowo dam linki do Promocji Hi Tec'a http://www.sfd.pl/Marcowy_Sza%C5%82_-_Promocja_Cenowa-t480035.html http://www.sfd.pl/MEGA_ZESTAWY_STARTOWE_HI_TEC_a-t480033.html

Heja Koksy Chcecie Urosnąć !!!! ?? To Macie : http://www.sfd.pl/Marcowy_Sza%C5%82_-_Promocja_Cenowa-t480035.html http://www.sfd.pl/MEGA_ZESTAWY_STARTOWE_HI_TEC_a-t480033.html Co tam u Was ??

[...] PS. paczki za wygraną na SFD jak nie było tak nie ma... Chociaż tyle, że rdzeń tego zamówienia (stack + mono) i tak nie odpalę przed końcem miesiąca *** FRANCUSKIE 200 KG http://www.youtube.com/watch?v=Oohr5A0gvak *** KOKS rzuca się na mózg ROID RAGE!!! http://www.youtube.com/watch?v=6CJjoIcu3LE Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-09 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=MyjwucUZW3o&eurl=http://www.bodyresource.nl/forum/foto-s-en-filmpjes/19875-roelie-s-voorbereiding-naar-de-a-c-48.html&feature=player_embedded Znow to zrobil

a nie robic wyciskania po zarzuceniu sztangi? bo sam podrzut nie jest raczej typowym cwiczeniem na barki... WODYN zasugerowal mi je aby poruszyc kaptury. cwiczenie mega-złożone nie pisalem ze nie jest na barki, jest jednym z najlepszych na barki, na kaptury tez Artykuł Grabeusa ktory podales zawiera bardzo dluga dyskusje, godna polecenia co do [...]

[...] MC na prostych to juz wczoraj bylo ciezko ,ale te 5 kg co trening da rade zrobic 3 syzyfiki 8-swoj ciezar ,8-2.5,8-5,6-7,5 Ja akuratnie wykonywalem otoz te - http://www.youtube.com/watch?v=Hx9p7mt8oyE&eurl=http: ale bylo spokojnie dlatego co trening bede te 5 kg dodawał 4 zuraw 8-swoj ciezar ,8-2.5,8-5,6-7,5 Technicznie [...]

przedewszystim musisz wiedziec jaki maz typ budowy.. tzn ekto endo albo mezo.. pozniej dobrac BTW. jak bedziesz mial dopracowana diete to wtedy ukladasz plan http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html.. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html masz tutaj dwa linki.. poczytaj i [...]

Planem to nawet tego co nam podałeś bym nie nazwał, nie ćwiczysz tam nawet połowy mięśni, a powinieneś. http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html Polecam Ci zapoznanie się z tym treningiem: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Na grzbiet najpopularniejsze ćwiczenia, [...]

Nasz sponsor podesłał jeszcze kilka nagród! Za miejsce 4 – haki treningowe: Miejsca powyżej 5 – pasy nadgarstkowe: W imieniu własnym jak i uczniów bardzo dziękuję!

[...] 28 marzec godz 16.00 cena 30 zł liczba miejsc ograniczona < 20 > przedsprzedaż odbywa sie do momentu wyczerpania miejsc Kontakt: gg - 6271193 Materiał z poprzedniego seminarium http://www.youtube.com/watch?v=gb1I8gbiNBs&eurl=http://www.fight24.pl/?p=1730&feature=player_embedded Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-04-03 00:25:08

Ten koleś, co chcesz wyglądać jak on, praktycznie nie ma mięśni xD Co do ciebie to pomoże Ci: - odpowiednia dieta (dział odżywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html ) - trening dla ciebie to ACT ( http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html ) + aeroby 3 razy w tyg (może być [...]

Takie o.. podobnej daty... A to dla relax'u .. reszte uzupelnie pozniej.. braki wolnego czasu ;-/.. Przydaloby sie do roboty bo czuje brak koksu w sobie . Joke http://www.youtube.com/watch?v=mZbQgTlT1Y8&feature=related Zmieniony przez - spoxiqBelt w dniu 2009-03-11 16:25:48

MIałem zdjęcia rok temu w galerii.. ale mi usunęli bo za chudo było..teraz też by usuneli po za tłusto... Ale w optymalnym, na początku masowania wyglądałem mniej więcej tak: http://img13.imageshack.us/img13/2276/findgaymen.th.jpg Prawda, że ładną mialem żyłkę na bicu? Zmieniony przez - avic w dniu 2009-03-11 17:58:14

Witam lece na trening i panowie pytanie mam ;) http://allegro.pl/item579644097_mocne_koszulki_mma_vale_tudo_bjj_zobacz_l.html ts151 czy http://allegro.pl/item578961310_koszulki_sztuki_walki_mma_vale_tudo_bjj_judo_m.html 4p36 ? Którą byście wybrali?

Cwiczenie, ktore rozwinie u Ciebie miesnie zebate przednie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#12 /laweczke masz poziomą czy może regulowaną?/ rozumiem ze chcesz miec plecy jako priorytet, bo sa w tyle, jednak moim zdaniem nie ma sensu rozbijac ich na poszczegolne dni treningowe chociaz to ze nie miales drazka bylo bledem dosyc znaczacym, [...]