http

Paatik ja się znam ale znalazłam coś takiego: http://warszawskibiegacz.pl/jak-poprawic-kadencje-biegu/ Fajnie opisane. Jeszcze jeden ciekawy artykuł czytałam, zaraz wrzucę link. A z tym biorę to lipa :-( Ciekawa analiza zależności między długością i kadencją: [...]

[...] nie ma cie w pracy więc nie zarabiasz - poprostu albo to akceptujesz albo zmieniasz prace .Mi dawniej to nie przeszkadzalo a teraz zaczyna więc od jakiegoś czasu szukam normalnej pracy na normalnych warunkach . http://praca.gazetaprawna.pl/artykuly/831595,trzeba-poczekac-30-dni-na-platne-zwolnienie-lekarskie.html Ok , nie ma co spamowac :)

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-18.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Zdaniem Daniela Cormiera, kondycja i wytrzymałość Anthony’ego Smitha nie pozwolą mu na walki z czołówką wagi półciężkiej Mistrz najcięższych kategorii wagowych UFC ostrzega potencjalnego rywala. Anthony Smith (31-13, 7-3 w UFC, #10 w rankingu [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-vs-Conor-McGregor-5.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Ali Abdel-Aziz: Khabib oczekuje minimum 50 milionów dolarów za następną walkę Menadżer mistrza wagi lekkiej o finansowych oczekiwaniach Rosjanina. Khabib Nurmagomedov (27-0, 11-0 w UFC) bez najmniejszych wątpliwości od [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Demetrious-Johnson-4.jpg mma.uno Menadżer Malki Kawa twierdzi, że umowa Demetriousa Johnsona z ONE Championship jest lepsza niż umowa Eddiego Alvareza Według menadżera Malki’ego Kawa, umowa Demetriousa Johnsona z organizacją ONE Championship rozbiła bank i jest lepsza od umowy Eddiego Alvareza, który również [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Motyw przewodni dzisiejszego dnia :-) Regeneracja. Z racji wczorajszych problemów skoczyłem dziś od fizjo i to był strzał w dziesiątkę ponieważ udało nam się delikatnie naprostować sprawę, okazało się, że wysunął mi się delikatnie dysk i maź zaczęła wpadać do rdzenia kręgowego całe szczęście delikatnie więc nie [...]

[...] nawet, jakieś tam zmiany sa chyba z dnia na dzień, jedyne nogi muszą solidnie wypocząć no i wieczorem najgorsze co może być czyli golenie;/ trochę inne światło jak zawsze http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/10/31/13402735_45162039_305432206949026_9159201196773212160_n.jpg [...]

[...] będzie miała na to wpływ a tu jest ponad normę to jest wynik po zbiciu ? Jak dieta , redukcja była jakaś ? zapoznaj się też z poniższymi artykułami z potreningu.pl 1. http://potreningu.pl/articles/2693/ekstremalne-rozwiazania-dietetyczne-a-niski-poziom-libido 2. [...]

http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych

http://www.fight24.pl/wp-content/TJ-Dillashaw-vs-Henry-Cejudo.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Pojedynek T.J. Dillashaw vs. Henry Cejudo w planach na gali UFC 233 Dziennik Los Angeles Times poinformował, że UFC planuje zestawić super pojedynek między mistrzem wagi koguciej T.J’em Dillashaw a mistrzem wagi muszej Henrym Cejudo na [...]

[...] zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD.  http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.  http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.  http://www.sfd.pl/-t1135440.html-  [...]

[...] zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD.  http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.  http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.  http://www.sfd.pl/-t1135440.html-  [...]

Viki - a opcja on line książki? http://cyfroteka.pl/ebooki/Biegacz_niezlomny-ebook/p96212i153649 Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-10-31 16:52:28

Znana na całym świecie zawodniczka i modelka fitness Mandy Blank (42 l.) nie żyje. Jak podają zagraniczne media, znaleziono ją martwą w wannie w jej domu w Kalifornii. W chwili pisania tego tekstu nie opublikowano żadnych oficjalnych wiadomości ani oświadczeń na ten temat. Przyjaciele, rodzina i fani są wstrząśnięci tą wiadomością. Mandy była [...]

[...] 1. McLESTER JOHN R. JR.; BISHOP, E; GUILLIAMS, M. E. “Comparison of 1 Day and 3 Days Per Week of Equal-Volume Resistance Training in Experienced Subjects” https://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2000/08000/Comparison_of_1_Day_and_3_Days_Per_Week_of.6.aspx 2. Alexander C. Boivin “The Effects of Resistance Training [...]

Link do zgłoszeń mężczyzn. http://goodlift.info/onenomination.php?cid=473

Link do zgłoszeń kobiet. http://goodlift.info/onenomination.php?cid=472

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-%C5%81ukasz-Rajewski-1.jpg kswmma.com Łukasz Rajewski vs. Mads Burnell na Cage Warriors 99 Polak zawalczy na listopadowej gali. Łukasz Rajewski (8-3 1 NC) podpisał kontrakt z organizacją Cage Warriors a jego debiut będzie miał miejsce za nie całe trzy tygodnie na gali oznaczonej numerem 99. Przed Polakiem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Brock-Lesnar-Daniel-Cormier-768x512.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Getty Images Daniel Cormier ostrzega Brocka Lesnara: Jeśli znowu wejdzie do Oktagonu, uderzę go Mistrz wagi półciężkiej i ciężkiej UFC Daniel Cormier wysłał ostrzeżenie w stronę Brocka Lesnara, by ten nie przekraczał granicy Oktagonu podczas gali UFC [...]

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]