http

[...] filmik z MP w podciąganiu Międzyzdroje 31.07.2011. 1-Łukasz Czerniawski-50-powt. 2-Wojciech Wrąbel-47-powt./dogr.43/ 3-Piotr Marciniak-47-powt./dogr.35/ 4-Tadeusz Skowroński-46-powt. 5-Mateusz Grabowiec-45-powt. 6-Dominik Czernicki-44-powt. 7-Igor Jaworski-38-powt. 8-Daniel Pobiela-36-powt. http://www.youtube.com/user/FSSiU#p/a/u/0/3IQ7Ntn7MXE

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Tutaj masz wszystko opisane

Te wszystkie treningi typu 100 są do dupy kolego Głównie dlatego, że nie obejmują całego ciała a tylko jego partie tworząc dysproporcje w rozwoju. Polecam zajrzeć tu: http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html poczytać i wybrać jakiś rozsądny plan. Chyba, że zależy Ci tylko na pompkach

Koleś ma 14-lat...Waży pewnie 40-kg,ale jest zayebisty kozak...Nie wygląda to raczej na fotomontaż? http://www.youtube.com/watch?v=qLFYIzL1zqU

Nie mam pytań w pnd "zjadłem zęby" http://www.pobij-rekord.pl/;s,uzytkownik,id,86

Wpadły 2 marchewki, pół papryki, plasterek szynki i plasterek sera :-/ Na obronę mam tylko fakt, że poszłam spać o 6 rano. Dzisiaj: plus tyle cukru co spróbowałam ciasta na ciasteczka prezentowe i liznęłam kilka razy wykałaczkę podczas lukrowania - odruch bezwarunkowy kurde :-/

http://allegro.pl/korki-puma-v-konstrukt-lanki-100988-02-42-5-gratis-i1759007027.html mega tanie ,warto?

A tak wyglądały MP w podciąganiu w 2010 roku.Progres wynikowy jednak spory... http://www.youtube.com/watch?v=6qGDTZ49uqQ

do dupy bo co? Widocznie plan był do dupy a nie system FBW. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Może przesadzam,ale na pewno nie w przypadku tego gościa http://www.youtube.com/watch?v=J2BKCwIALjg czas 2.27,fakt pisałem już to,ale nie mogę tego zrozumieć dlatego rozpamiętuję,nie zaliczyłbym mu żadnego powtórzenia i właśnie o takie podciąganie chodziło mi w poprzednim poście tu na pewno jest o 20cm krócej.

W temacie oddawania krwi to dowiedziałam sie kiedys ciekawego info ktore nie chca rozpowrzechniac by ludzi ejednak ta krew oddawali A co?

Gość jest mocny.Chyba na pokazie nie było oszustwa i to jest realne 50kg.? Jak tak to maksa ma pewnie powyżej 80kg? http://www.youtube.com/watch?v=nRGAkYOi70c

ja też nie mam stojaków ale dla chcącego nic trudnego i przysiad idzie robić bez nich zajrzałeś w ogóle do tego linku co Ci dałem? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 4

obliques skoro nie niedokrwistość, to może właśnie w drugą stronę? http://www.slownikmedyczny.edu.pl/nadkrwistosc_177.html Kurcze, ciekawe o co cho Ale kalorie jakby co tylko z bialka i tluszczu z ww nie dodawaj Si, si, pamiętam Na drugie mam LC 800g czekolady U nas 900 i można sobie wybrać smaki. Pani mnie przepraszała, że nie ma dzisiaj [...]

[...] i stwierdziłem że bardzo szkoda iż na zawodach nie ma kobiet.Fajnie jakby powstała ich osobna kategoria.Wiem że i one potrafią się podciągać.W Polsce też jest taka jedna która potrafi to robić. Tutaj wrzucam filmik z 44-letnią wówczas Crystal West.Nie ma tam pełnego wyprostu,ale wynik i tak kosmiczny. http://www.youtube.com/watch?v=YtqW2SYYxP0

Jeśli chodzi o podciąganie z obciążeniem to Crystal West też ładnie śmigaZrobiła 1-powt z 79-pounds czyli 35,5 kg.Jak na kobietę zayebiście No i już nie męczę tego tematu.. http://www.youtube.com/user/cwestfitness#p/u/0/94yTWneEY0Q

nikita84 no przeczytałem początek i jestem pod wrażeniem http://www.sfd.pl/trening_na_dr%C4%85%C5%BCku_stagnacja-t645316.html Przy okazji pytanie to Twoje dynamiczne podciąganie na czym polega?,bo jak na bujaniu stylem "wioślarzy" to odpada.Oczywiście nie chcę z góry Cię etykietować bo nie widziałem Cię w akcji więc poczekam na [...]

[...] dynamiczne podciąganie na czym polega? Tamten link który Ty przytaczałeś to z zeszłego roku , więc trochę nieaktualny... Coś najświeższego mam tylko tu( sprzed 1,5 miesiąca):http://www.sfd.pl/dynamiczne_podci%C4%85ganie_39podci%C4%85gni%C4%99%C4%87_kobieta_-t768677.html Obecnie jestem gdzieś na poziomie 35 powtórzeń( ale za to z prostych rąk-bo [...]

[...] jak ktoś nie możliwości by w takich prawdziwych wystartować to przynajmniej tu ma taką namiastkę-a przy okazji dodatkową motywację zyskuje. Marku,a czy mówiąc o stylu wioślarskim w podciąganiu miałeś na myśli takie coś:http://www.youtube.com/watch?v=xoX91wuf0B0&feature=related ? Zmieniony przez - nikita84 w dniu 2011-08-24 20:48:41

Tak dokładnie to,a nawet widziałem gorsze wykonania.Napiszę Ci tak nie uznawaliśmy nawet lepszego wykonania niż to powyżej http://www.youtube.com/watch?v=bzC4ri8YGLU kolega myślał że nas wykiwa ale niestety nie daliśmy się kilka uwag nie zawsze prostował ręce i ruchy od początki były bujane. Oczywiście dopuszczamy unoszenie nóg w kilku ostatnich [...]