http

O świętach pisałem tutaj http://www.sfd.pl/%C5%BBYCZENIA_%C5%9AWI%C4%84TECZNE%2C_PORADNIK_JAK_PRZETRWA%C4%86._%3A_-t1055864.html , zamiast obawiać się o kalorie wystarczy zastosować kilka prostych trików i przyrosty w pasie nie będą straszne. :-)

masz uzupełnić wiek w taki sposób: http://www.sfd.pl/UZUPE%C5%81NIAMY_PROFILE-t1082610.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all a ankietę tą co Książę wkleił masz skopiować i uzupełnić.

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html mało tego testa masz coć.

Wtorek 22 - 12-2015 /SFD/Images/2015/12/22/650984f8aa1c480380ca69d8f9746556.jpg 6.30 90g płatków owsianych + 35g HI TEC WHEY C-6 9.45 90g płatków owsianych + 30g rodzynek + 4 jaja 13.30 400g ziemniaków + 200g burger mielonego drobiowego + sałata z olejem lnianym 16.45 100g ryżu + 180g kurczaka w mleczku kokosowym 19.45 3 kromki razowca + 180g [...]

[...] ciężary z mniejszą ilością powtórzeń. Co do tych suplementów. Znalazłem takie rzeczy, powiedz mi czy są one odpowiednie czy może są jakieś lepsze zamienniki. Kreatyna - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Kreatyna_Monohydrat-opis33287.html#opis Beta Alanine - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html Dawkowanie takie [...]

http://www.sfd.pl/TESTOSTERON-t152814.html

[...] 1% osób ma celiakię, a NCGS moze dotykać 6% populacji to szansa na wystąpienie problemu jest statystycznie wysoka ;-) I przy okazji - pojawił sie ciekawy przegląd dotyczący IF-u - jak widac, zdaniem autorów cudów w tym systemie nie ma, ale działą ;-) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26384657 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-12-22 21:13:44

Turka na 1 cykl dlaczego by nie, 50mg i ciągnij ile się da, nawet kilkanaście tyg. Przy real turce nie powinno być problemów, choć profilaktyka i tak wskazana: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj!-t1072625.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA__wersja_z_roku_2014-t600434.html

http://www.sfd.pl/Jon_Jones_wraca_do_UFC!-t1092398-s5.html#post4 %-)

uzupełnij to: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html a 5 tygodni na turku to strata czasu. W 5 tygodni na niczym nie zbudujesz 3-4 kg mięśnia. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-22 20:03:12

[...] jakiś pasek jakby na szyję do psa na smycz %-) ja bym lepiej bieżnie kupił ale w takim przedziale cenowym to raczej nie kupisz dobrej a poza tym to wyjdź z piwnicy i pobiegaj na dworze %-) ten może ? http://allegro.pl/niemiecki-rower-magnetyczny-do-120-kg-kolo-10-kg-i5872266298.html Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-12-22 20:01:54

A coś z tego sklepu dobrego jest? Bo mógłbym mieć bon na 500zł do nich, więc może coś się nada. http://fitbay.pl/97-rowery-magnetyczne Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2015-12-22 19:41:36

/SFD/Images/2015/12/21/d26b06f127ac4816a2028c40ec19ae14.jpg 22 grudzień DT Drugi trening łap wleciał z rana , mega pompa , pewnie ktoś pomyśli a co z regeneracja , dzien po dniu łapy ? zobaczymy moze akurat tego potrzebuje :-D /SFD/Images/2015/12/21/b4c71400477b46c785b4a827171d8fb0.jpg TRENING -modlitewnik + prostowanie wyciag górny podchwytem [...]

To kursy amerykańskie, na starcie polecam kalkulator, wystarczy wpisać i pozmienia na dziesiętne. http://bet-ibc.com/pl/konwerter-kursow/ "Pokazują, jak wiele należy postawić, aby uzyskać zysk na poziomie $100 bądź jaki będziesz miał zysk po postawieniu $100. Ujemne kursy amerykańskie pokazują, ile należy postawić, aby osiągnąć zysk na poziomie [...]

Sieema. Mógłby ktoś ułozyć mi plan z tych oto ćwiczen? : http://www.facetemjestem.pl/cwiczenia-na-brzuch-w-domu-bez-sprzetu/ one sa tymczasowe, po nowym roku wróce do abs2 gdyz na nim skonczyłem ;) Byłbym niezmiernie wdzięczny.

http://www.bloodyelbow.com/2015/12/21/10642034/police-report-ufc-julianna-pena-allegedly-groin-kicked-two-men-bar-mma-news lol

O, znalazłam nawet: http://www.asiathinksthings.com/index.php/2012/11/staropolski-piernik-swiateczny/

na pewno lepsze to niż nic nie robienie http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Jak za Wami wytrzymki chodzą to macie: http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html