http

[...] czyli: - co to jest PCOS, diagnostyka, leczenie - jak się odżywiać mając PCOS - podstawowa i dodatkowa suplementacja dla osób z PCOS (witaminy, pierwiastki, omega3 itd.) http://potreningu.pl/articles/4332/pcos-czyli-zespol-policystycznych-jajnikow---kluczowe-informacje---cz--i/page/1 [...]

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html kopiuj-wklej

Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Zacznij od wyliczenia [...]

I na mnie kolej :D /SFD/Images/2016/1/15/d4b557794d014a27ac8fcf19c9b09d4e.jpg

[...] Porcja 80g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 80g SKŁADNIKI AKTYWNE SupremeBar Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 341 kcal Tłuszcz 13,9 g - w tym nasycone 6,0 g Węglowodany 31,8 g - w tym cukry 20,1 g Błonnik 1,0 g Białko 24,5 g Sól 0,21 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Kevin_Levrone_SupremeBar-opis34241.html

Jeśli Conor sobie poradzi z RDA czy Khabibem to powinien rozłożyć Pettisa. jeśli. http://www.mixedmartialarts.com/news/172587/Jon-Jones-on-Machida-quotHes-not-Bruce-Leequot to że czyjaś stójka jest "flashy" to jeszcze nie znaczy że jest najlepsza. Jones dobrze to opisał odnośnie Machidy.

http://i1.memy.pl/obrazki/e21a908152_jestes_hardcorem.jpg

Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Zacznij od wyliczenia [...]

Też mi się wydaję, że masz małe zapotrzebowanie, bo jesteśmy podobnych gabarytów, a mi wychodzi 2900-3300 przy treningu 4-5 razy w tyg. Fajne te artykuły i myślę, czy nie zacząć tej wersji z oknem węglowodanów po treningu, choć ta niby jest wskazana dla chudzielców. Moje zapotrzebowanie dla średniej aktywności jest odrobinę powyżej 3k (obliczone [...]

[...] - spełnione - minimum 300 postów - spełnione - pół roku na SFD - spełnione - zobowiązanie do przeprowadzenia testu produktu w temacie: - spełnione, niżej opisane http://www.sfd.pl/TEST_BE_FIT_PROTEIN_-t1101038.html ( piszemy w rekrutacji swoje zobowiązanie ) W razie wybrania zobowiązuje się do przeprowadzenia rzetelnego testu. [...]

Fajny atlasik czy to mięśnie czy szkielet itp systemy, masz zobrazowane http://www.innerbody.com/image_musfov/musc62-new.html /SFD/Images/2016/1/15/740f6d76ae2e4859a2e9ac8d7cd39af2.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-15 14:29:24

http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/1/15/a8274e0e18fa4c4d990fae801d83125c.jpg jak widze ten napis to od razu przypomina mi sie koles z mojej silowni oczywiscie stroj level 10 do tego bluza z tym napisem i t-shirt tez szkoda ze miesni zero

Plan treningu do tej diety: http://www.sfd.pl/Trening_na_rze%C5%BAb%C4%99-t1101501.html#post1

Do wakacji zdążysz spokojnie. masz poczytaj sobie to jeszcze http://www.sfd.pl/t1020511.html http://www.sfd.pl/t999653.html,

[...] Night! Tak zrobię. Cykl 2, tydzień 3, czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: buraczki, papryka, cukinia Suple: brak Aktywność: masaż piłeczką, rolowanie Miska: http://potreningu.pl/profile/raimunda#/date/2016-01-14 Samopoczucie: domsy w klacie i na brzuchu. Mocno mi się spięła dwójka lewa, nie mogę tego rozmasować. Na maxa bolesne. [...]

Daj spokój z kofeiną w proszku, jak to odmierzysz, musiałabyś mieć dobrą wagę aby odmierzyć w miligramach lub mikromiarki, poza tym komu pół kilo kofeiny, bierz w kapsach czy tabletkach np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Caffeine_Power-opis2132.html

No ciekawe czy Rizin sciągnie do siebie Wanda. Czułby się tam jak u siebie bo wciąż jest tam gwiazdą. Szkoda trochę jakby Rizin brało do siebie tylko starych weteranów. Muszą szukać młodych talentów, ale te z kolei podebrało im ONE Championship. Jorge Masvidal atakuje Tima Kennedy’ego za słowa wypowiedziane do Yoela Romero Po tym jak podano [...]

TUTAJ jest mój LCCJ z 2x20. Nie zrezygnuję z C&P z 2x24kg! Kiedyś przerobiłem to z 2x20kg i może była to strata czasu, ale 2x24 to wyzwanie. Nie dam rady podgonić. Kwestia dodatków - na które jest nieco czasu i energii. Też nie dodam do niego długiego cyklu. Z kolanem, to nie wiem - zależy jak przysiądę. Trochę mnie to hamuje, ale jak obciążenie [...]

wstaw dietę w taki sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

[...] godziny bo będziesz chodził cały czas głodny. Podziel to sobie na powiedzmy 4 konkretne posiłki. Węgle daj po treningu i wieczorem, podbij tłuszcze. Białko wieczorem bez sensu. Daj różne mięsa, udka, podroby, ryby łosoś, makrela, śledź http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html