http

[...] 500 sprawdze dziś na polarze ile wychodzi i porównam potem jeszcze z jedną ciekawą) + 10 min ergometr wioślarski (ale dość mocno zaczęły pobolewać plecy więc tylko 10 min https://www.youtube.com/watch?v=R6vKxzjD3qw Wczoraj jeszcze służyłem pomocą podczas szkolenia z Cycling u i przy okazji szybka focia z prowadzącym jak również prowadzącym u [...]

Ćwiczenie wygląda "niesamowicie". Jeszcze nie próbowałem, ale pewnie też niesamowicie dotrze do najszerszych %-) Zdaje się łatwe, ale czuję, że jest tu gdzieś haczyk i będzie ciężko. Opis właściwie zbędny... http://www.brinkzone.com/wp-content/uploads/2014/04/1.jpg http://www.brinkzone.com/wp-content/uploads/2014/04/2.jpg

[...] się nie podlać ale to po prostu było mi potrzebne :) Przynajmniej tak to teraz widzę z perspektywy czasu. kajdan - do dzika mi jeszcze daleko ale myślę, że podstawy są :P http://i940.photobucket.com/albums/ad245/pawelllQwE/IMG_2541s.jpg PS. Czy moderator mógłby poprawić literówkę w nazwie tematu? (Wkradło mi się "M" do ektomorf"M"ik) Zmieniony [...]

Misiek_masownik on tour: Z Hodge Twins i Sadikiem Hadzoviciem. Stoisko GymShark największe i najbardziej oblegane na całych targach Bodypower. Fajne ciuchy, fajne gwiazdy= tłum i kolejka wiodąca przez całą hale. http://i62.tinypic.com/307x3pd.jpg http://i62.tinypic.com/2e5p6cg.jpg

Może jeszcze jakieś ZMA by się przydało ? Jakie polecacie nie za drogie i skuteczne Jeśli ktoś ma niedobór tych minerałów to całkiem przydatny produkt :-)) np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html + http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Cynk-opis1161.html

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html http://www.sfd.pl/sklep/UNS_ZinMag_B6-opis28876.html

Proszę bardzo Grunia http://i57.tinypic.com/2j5gfug.jpg Jakby czyściej siadło byłby bardziej dewastujący ala Spider vs Belfort. Ta kombinacja też mi się podobała. http://i62.tinypic.com/1j3hc.jpg Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-06-21 21:03:34

[...] jest nasza strona oraz strona na facebooku: ***************************/informacje/ jak również wiele wartościowych informacji (w tym z naszej strony) znajdziesz tutaj: https://pl.wikipedia.org/wiki/Jeet_Kune_Do Seminarium już 8-9 sierpnia w Brodnicy, zarezerwuj swoje miejsce na to wydarzenie i nie przegap szansy, aby wreszcie poznać [...]

http://www.sfd.pl/UZUPE%C5%81NIAMY_PROFILE-t1082610.html http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

[...] zboża, czyli węgle złożone. Czekam z niecierpliwością aż zamienię jeden worek ryżu na 3-4 :D. Aktualnie wcinam śniadanko po przebudzeniu, bo wtedy dopada największy głód. http://zapisz.net/images/237_20150907_062737.jpg Od razu szykuję najczęściej tościki i pakuję do szkoły jako przedtreningówkę - naprawdę polecam ludziom, którzy nie boją się [...]

[...] trening i prosto jadę do pracy na nockę. Stoję za barem, więc refeed jak znalazł :v. Po całym dniu i interwałach. Trochę smalcu siedzi gdzieniegdzie, ale jestem już wykończony redukcją i chyba pora wchodzić na w miarę czystą masę. http://zapisz.net/images/894_20150910_224625.jpg http://zapisz.net/images/245_20150910_224558.jpg Pozdrawiam!

[...] (w tygodniu): 3x2h - FBW, 2x15min HIIT Podsumowanie redukcji - zdjęcia Forma nie do końca o jakiej marzyłem, ale sądzę, że podstawy do budowania są. Nie skreślajcie mnie ;) http://zapodaj.net/images/f267c70b7b4f0.jpg /SFD/Images/2015/9/22/d820cd54a2f74318a5c070b7c0b4fb10.jpg /SFD/Images/2015/9/22/454833a5dbd941f0ae8e0e27a651f6f2.jpg [...]

[...] oraz poprawia wydolność. Co sam chyba kiedyś pisałem, że podczas interwału intensywnośc byłą wysoka a nie byłem zmachany tak jak się spodziewałem że będę. Polecam przeczytać http://www.sfd.pl/Beta_Alanina,_suplement_rewolucyjny__artyku%C5%82-t389256.html http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne Po 4 tygodniach [...]

[...] węgle Nie przekłądaj minimalnych strat nad duże korzyści Ups, nacisnąłem enter w szybkiej odpowiedzi i nie spodziewałem się, że zamiast przejść do nowej linii dodam post %-) http://care.diabetesjournals.org/content/7/5/465 "When glucose was given with protein, the mean insulin area was considerably greater than when glucose or protein was given [...]

[...] martw czy będą widoczne czy nie. Zacznij trenować całe ciało takimi ćwiczeniami jak przysiad, martwy ciąg, wiosłowanie itp. bo to one budują brzuch, reszta to tylko dodatek. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mięśni_brzucha-t949283.html Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-18 [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

[...] prochu na normalne jedzenie, zawsze to lepiej, no i wstawiaj regularnie michębo chaos widzę, jednego dnia 4200 następnego 2200, chyba że za tym jakaś grubsza rozkmina jest ;-D z dobrych kalkulatorów zapotrzebowania jeszcze są: http://www.ostaszewski.org/tdee http://www.1percentedge.com/ifcalc/ Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-03-20 17:32:53

taaa wino z witaminami, ahahah cudo%-) Dodatkowo uzupełnij to: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html I to http://www.sfd.pl/UZUPE%C5%81NIAMY_PROFILE-t1082610.html

taaa wino z witaminami, ahahah cudo%-) Dodatkowo uzupełnij to: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html I to http://www.sfd.pl/UZUPE%C5%81NIAMY_PROFILE-t1082610.html Wrzuciłem ankietę. Rubryki dieta nie uzupełniam, bo na ten moment jestem na redukcji, na mase będę leciał od wrzesnia. Czyli mówisz, że jeśli z witaminkami to syf?

Wypełnij ankietę działu i wrzuć to co jadłeś do tej pory w formie zrzutu ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Następnie w policz wg wzoru swoje zapotrzebowanie kcal. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]