http

http://www.gojukai.pl/goju.php?menu=4&sub=0 http://www.oxfordkarateacademy.com/ http://www.idojo.com.au/paul-coleman-introducing-goju-ryu-volume-3.html http://www.policyjnetowarzystwosportowe.pl/sekcja_karate.html http://www.karate-marki.pl/ http://goju.viq.pl/klub/ciekawostki/index2.php http://goju.viq.pl/klub/ciekawostki/ dla porównania [...]

[...] 7022 (niektorzy twierdza, ze seria 5012 byla z grubo napisana data waznosci a na serii 7022 jest cienka czcionka napisane-stad wiele osob uwaza ze to fake) oto jego fotki: http://img850.imageshack.us/img850/4429/39679321.jpg http://img688.imageshack.us/img688/2448/40337250.jpg http://img130.imageshack.us/img130/8643/33248270.jpg [...]

[...] Eaa Xtra 10g Leucine Xtra 5g Nitro Caps 4kaps Carbo 50g Po 20 min Bialko 30g Wtorek 1.Sciaganie drazka szeroko 12/12/10/6powt sztabki7/8/9/9 http://www.youtube.com/watch?v=5MBfq72w_5k 2.Sciaganie drazka neutral 12/12/10/6powt sztabki 7/8/9/9 http://www.youtube.com/watch?v=huCYGJh22fc 3.Wioslo jednoracz [...]

zostaw sobie kase na cos innego np diete lub wybierz cos z tego jak masz braki WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html [...]

[...] fotka to zdjęcie z przed 2 miesięcy, już było na forum. Druga z dnia dzisiejszego. Usuneli mi fotkę nóg z imageshack dunno why. ;d więc jednej nie będzie - tej starej. http://img28.imageshack.us/i/p1016563.jpg/ http://img714.imageshack.us/i/p1016587.jpg/ http://img84.imageshack.us/i/p1016583.jpg/ http://img233.imageshack.us/i/p1016558.jpg/ [...]

No dobra to lecą fotki. Of coz bez pompy, więc witojcie bracia moi anorektycy Zdjęcia z przenośnego tostera, na razie nie mam żadnego aparatu pod ręką, ale nie jest tragicznie z jakością zdjęć. komentarz, no cóż - przede wszystkim zwiększyć masę ! tibes - z mojego punktu widzenia nie ma zbytnio co redukować, a 115cm w klacie chyba by zbytnio nie [...]

http://kwejk.pl/obrazek/33727/gif,of,the,day.html http://kwejk.pl/obrazek/33410/bobas,z,%C5%82y%C5%BCeczk%C4%85.html http://kwejk.pl/obrazek/33375/ten,umie,strzelac.html mam nadzieję, że za te parę, nie do końca cenzuralnych obrazków, nikt głowy mi nie urwie ale dobre są no

http://i1.kwejk.pl/site_media/obrazki/39838-greenguys.gif http://kwejk.pl/obrazek/40367/catfail.html

DNT jezeli nie robisz zandych aero itp. to daj tylko 5g kreatyny. bez bcaa i bez xp to na co zamienic to juz kwestia pieniedzy. ze stackow http://www.sfd.pl/sklep/Man_Clout-opis1359.html http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html lub kreatyn http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis862.html [...]

z przytupem: a tu , stało sie coś gościowi?? Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-04-14 23:22:00

Wtorek – 12 IV - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: ********************** T’0’= 2950kcal T’0’=2960kcal B= 285g (2,9g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 242g (2,4g/kgmc) T’1-2’=2770kcal B= 279g (2,8g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 200g (2,0g/kgmc) T’3-4’=2640 B= 279g [...]

Czwartek – 14 IV - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: ********************** T’0’= 2950kcal T’0’=2960kcal B= 285g (2,9g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 242g (2,4g/kgmc) T’1-2’=2770kcal B= 279g (2,8g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 200g (2,0g/kgmc) T’3-4’=2640 B= 279g [...]

pojechali Robertowi i go ponizyli, takie zycie nie od dzis wiadomo jak jest z sedziowaniem patrzac po fotkach, to obiektywnie Winklarr wygrywa tylko lapami z Robertem, i ma troche mniejsza talie mimo, ze lubie Winklara, to Robert powinien zajac jego miejsce patrzac na te foty. chyba ze na zywo to inaczej wygladalo, i foty klamia Zmieniony przez - [...]

##### PODSUMOWANIE OKRESU BUDOWY AGRESYWNEJ MASY - 6,5 miesiąca ##### Dobra, jedziemy.. Przedstawię poniżej postęp jaki udało mi się zrobić w okresie 10.10.2010 - 21.04.2011 czyli ok. 6,5 miesiąca 1. WYMIARY W obu przypadkach robione na czczo, bez pompy. Wiek: 22 lata WZROST: 184 cm 10.10.2010 / 21.04.2011 Waga: 91,0 / 110,0 +19kg Barki: 126 / 134 [...]

Środa –27 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 1) 5 jaj z sosem tatarskim , pastrami wołowe 2) pierś z kurczaka + oliwa 3) pierś z kurczaka + orzechy 4) Muscle up protein na mleku dałem więcej mleka, nie jest już takie słodkie, tylko strasznie się pieni- ale ta pianka strasznie mi smakuje 5) ser + oliwa Do tego dzisiaj w sklepie [...]

wrzuce fotki lepszej jakosci i spadam na trening po powrocie go opisze :)

mc: http://www.youtube.com/watch?v=qCf5md6LuYA przysiad: http://www.youtube.com/watch?v=u_0MkSxbUWU wspięcia http://www.youtube.com/watch?v=Wri0VppFWCY wiosło: http://www.youtube.com/watch?v=HuzUOeXyaNg wyciskanie płasko: http://www.youtube.com/watch?v=cUW_YudZs-s&feature=related military press http://www.youtube.com/watch?v=waeCyaAQRn8 [...]

JAZDAAAAAAAAA!!!!!!!!

Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-05-05 13:26:13

[...] ze sztangą łamaną 2x15 (22kg) Brzuszki 2x10, spięcia na ławce w pochyle 2x5 do oporu Aeroby: 5 min rozgrzewki na siłownie (1km) 25 min aerobów po (min chód/trucht, min bieg) Srednie tętno 153 (ok. 80% HRmax) < ciezko zejsc nizej przy takim słońcu http://www.endomondo.com/workouts/pZUrVnsufFc Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-11 23:32:05