http

[...] 4 (po prawo) i 5(po lewo) dni temu. Po lewo beznadzieja i kto by pomyślał, że biorę coś więcej niż monowodzian, a po prawo milion razy lepiej (bez pompy przed treningiem) http://s10.ifotos.pl/img/roznicajp_ssrxexe.jpg A jak mi dziś kumpel foty z koleżanką zrobił to jakbym w ogóle nie ćwiczył %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-05 [...]

[...] które ja niekoniecznie dostrzegam. A więc do sedna, oto pięć przygotowanych przeze mnie wariantów (na dni pracujące, wolne, dni z drobiem czy wieprzowiną, rybami itd). http://i.imgur.com/q70spBE.png http://i.imgur.com/AWKUXd2.png http://i.imgur.com/jIrPHsY.png http://i.imgur.com/ILFFrnA.png http://i.imgur.com/hWlBYoo.png Automat jak i ja [...]

Z rana waga po ładowaniu - 77,6 kg spoko. Wróciłem teraz z uczelni i waga - 76,5 kg }:-( 0,5 kg kurde mniej niż po 7 dniach VLCD. }:-( Może załadowałem...ZA MAŁO \-) http://s5.ifotos.pl/img/PO-LADOWA_ssrxreq.jpg Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-05 17:59:52

[...] ciagu dnia. czyli widzisz, w 1 posilku mozesz wrecz 1kg warzyw zjesc :) a tutaj masz piekna tabelke z pokazanym net carb wlasnie czyli pula ww minus blonnik nieprzyswajalny http://www.ruled.me/best-low-carb-vegetables-ketogenic-diet/ Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-05 17:55:39 Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-05 [...]

http://allegro.pl/orzechy-nerkowca-1kg-cale-nerkowce-super-jakosc-i5996545410.html Coś takiego? i dorzucić to do twarogu? Jak ogólnie teraz jadło wygląda? Kasza zamiennie z ryżem. I pierś ze schabem jeśli można. Zmieniony przez - ShayQ w dniu 2016-04-05 17:11:43

jazper -zaraz cos wrzuce. http://www.sfd.pl/_g%C3%B3ra_d%C3%B3%C5%82_4_x_w_tygodniu-t1112100.html#post0 ronie220 -wiem ale po co ryzykować? Jak cos to probował bym pp zza karku, mocnym wybiciem unikamy najbardziej kontuzjogenny obszar. Ja po długiej kontuzji barku jestem (sprzed lat) więc unikam niepotrzebnych walek :P Zmieniony przez - krawat w [...]

Tu byly moje zdjecia.. moj problem to te beznadziejne nogi i bardzo slaba gora

uzupełnij to: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Lekarz pewnie najpierw przeprowadzi długa kuracje clomidem, nim by komuś w tak młodym wieku wypisał htz. Ale odp na pytanie, tak idź do lekarza skoro nie lecisz na saa teraz.

http://www.sfd.pl/Sta%C5%BC_poni%C5%BCej_12_miesi%C4%99cy_tylko_TUTAJ_vol.2-t1070312.html

[...] do 66 kg i potem budować masę. Ostatnio sobie trochę odpuściłem i nieco zalałem się fatem w okolicach brzucha. Swoje zapotrzebowanie wyliczyłem zgodnie z pierwszym wzorem (http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html). Wyszło 2613 kcal. Uciąłem do 2100 kcal. Podział makro [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Plany_trening%C3%B3w_i_%C4%87wiczenia_z_pi%C5%82k%C4%85_swiss_ball_i_hantelkami_nie_tylko-t438773.html

http://iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 5 kwecień DT Choroba juz całkowicie odpóściła , poszedłem na siłownie zrobiłem plecy , mega trening wpadł energi ataka jak powinna być nic nie zamulało http://iv.pl/images/15633462075489510664.jpg 1.podciaganie na drążku 3x10 2.wiosło sztangą smith 5x5 3.ściaganie drażka wyciagu górnego do klatki [...]

[...] odżywkę, więc w sumie nie było to takie totalne wykluczenie) I mimo jedzenia nie tylko mięsa, ale też ryb, jaj i strączków, czasem brakuje mi jeszcze innych źródeł białka. http://vlep.pl/t2njlz.png Kontynuując pitu-pitu co do miski, rozkładu etc.: Jak nie mam ustalonego dokładnego rozkładu, to często schodzę niżej @-) A jak mam, to mi znowu za [...]

[...] planu to polecam wziąć gotowca. Nie wiemy też jakimi ciężarami ćwiczysz na chwilę obecną. Tutaj masz temat z różnymi planami, polecanymi na początek. Wybierz sobie coś. http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html Polecam poczytanie artykułów z biblioteczki: [...]

Up, Up, spodnie ostatnie 2 sztuki, rozmiar M, bandaże żelowe dalej są, koszulki również. http://allegro.pl/listing/user/listing.php?order=pd&us_id=26388649 Zmieniony przez - everlons w dniu 2016-04-05 15:11:09

widzial ktos kiedys takie cwiczenie? http://i1189.photobucket.com/albums/z437/TestosteroneNation/LiveSpill%20Images/20110919_01.jpg http://i1189.photobucket.com/albums/z437/TestosteroneNation/LiveSpill%20Images/20110919_02.jpg D-Roy rise wtf? albo w sumie https://www.youtube.com/watch?v=Xsoo-WoHnHg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-05 [...]

[...] ale nie wiem dokładnie, tutaj widziałem parę osób zorientowanych w temacie, proszę mi coś napisać na ten temat, chodzi mi o to jakie stadium schorzenia, jakieś rady? Jestem już umówiony na wizytę u lekarza. Pytanie jeszcze apropo treningów na siłowni - co z nimi? Bo ćwiczę, wszystkie partie, jakoś 5 razy/tygodniowo. http://i.imgur.com/N6sru12.jpg

http://img.jbzd.pl/2016/04/4354f3a23e00947a40e67385033c8bf0.jpg Cos w tym jest %-)

Nie wiem w jakim stopniu cukier ma Ci pomóc w apetycie, ludzie stosują taki preparat http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Dibencozide_Magnum-opis935.html by niejadek zjadł obiadek %-) kolejna sprawa to dobrze skomponowany i przyrządzony posilek, oklepany suchy ryż z kurczakiem nie każdemu może smakować i jak na to patrzy to aż się odechciewa jeść.

http://potreningu.pl/articles/812/przeciwutleniacze-spowalniaja-regeneracje-po-treningu