http

wszystkie sa dobre :)

http://www.sfd.pl/Alkohol,_a_trening-t151821.html http://www.sfd.pl/Papierosy....-t66845.html http://www.sfd.pl/Papierosy,_ale_KONKRETNIE-t131127.html GOOGLE

Wywiady przed Strikeforce: Carano vs. Cyborg http://www.youtube.com/watch?v=wCYoL5Kw2tE&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=IFbVBWhd0ys&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=44v51BjfP_k&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=7bCaJUaTy5w A taka ciekawostka dla was mialem 2 kuzynow wyciskaczy tzn mam nadal ale 1 choc nie wiem czy ciska cos jeszcze bo w wawie siedzi przyjezdza tylko co jakis czas do Zako Obaj rekordzisci Staszek w juniorach mlodszych do lat 20 w kat 75 cisnal 187.5 a Lukasz w seniorach w kat 75 cisnal 225kg Tutaj dowod : [...]

[...] ankiety 2. Policzenie dziennego zapotrzebowania energetycznego, 3. Zebranie informacji o wskazowkach zywieniowych i porad o odchudzaniu (tego nikt za ciebie nie zrobi), http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html 4. Ulozenie diety z rozpisaniem [...]

O 3:00 zaczyna się transmisja. Zapowiada się bardzo ciekawa walka. http://www.myp2p.eu/broadcast.php?matchid=46338&part=sports http://www.freedocast.com/emmasteevee http://www.justin.tv/chepetico_ Zmieniony przez - rendan w dniu 2009-08-16 00:24:07

FILMIKI - wiem, że g**** widać http://www.youtube.com/watch?v=nRV5MZ3Ynns http://www.youtube.com/watch?v=2a-FSYF9nh0 http://www.youtube.com/watch?v=pVoFcwCyR9Y Ten utwór wszędzie pasuje

[...] to dobry pomysl ale na allegro nie kupie bo to jak kupowanie kota w worku a znajomosci żeby kupic gdzie indziej nie posiadam :) ogladalem jeszcze i znalazlem 2 giant'y http://www.bikekatalog.pl/2009/rowery/271/Giant.Boulder/ http://www.bikekatalog.pl/2009/rowery/272/Giant.Escaper/ i taki mi sie nawet podoba:D [...]

Ewelinko aktualnie jestem cały czas na masie o redukcji narazie nie mysle bo kaloryferek jest ok :P Aeroby były skierowane w twoją osobe bo reduction cały czas u ciebie :D

[...] na drążku, ani najważniejszego w tego typu treningach przysiadu :/ W profilu widać że trochę już na tym forum poczytałeś, ale dam Ci kilka linków które solidnie przejrzyj http://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuje_nogi_-t307086.html http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_a_wzrost_-_wejd%C5%BA_:_-t213555.html [...]

Trening nr 12 - 12.08.09 ZESTAW 6 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t481009-s72.html#post9 Pompki na poręczach: + 2,5kg x5 (masa ciała) + 7,5kg x5 (+5kg) + 12,5kg x5 (+7,5kg) + 17,5kg x5 (+10x4) masa ciała x5 Hack przysiad: 65x5 (60) 75x5 (70) 85x5 (80) 95x5 (90) Martwy ciąg: 105x5 (100) 115x5 (110) 125x5 (120) 135x5 (130) FILM 145x5 [...]

moglbys gifa zrobic? z gory dziex

Wybacz Reso, nie śledzę tak dokładnie Kolejne klasyki: http://www.youtube.com/watch?v=fMRXGnGrHak http://www.youtube.com/watch?v=xExSdzkZZB0 http://www.youtube.com/watch?v=_GDPZpRmTg0

Tomuś Rudziu dobrze jest lubie Tomusia :D Zazdrosci hahahaahah Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-17 21:29:19

Dzięki Bro. Dzień 17.08.2009 Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s62.html Trening wyciskanie od brwi PROGR PO 10p pomiędzy seriami wyskok dosiężny z przysiadu po 10p Zrobione w seriach: 40, 45, 50x8 (film) Poprzednio było 55x9 od czubka http://www.youtube.com/watch?v=arf3bgj0Yl4 wiosłowanie jednorącz półsztangą 6*10p [...]

Radio ZET U mnie można stacje sobie wybrac nawet radio maryja

a co wy na to :) Cena 9.90 zł Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2009-08-18 18:30:40 Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2009-08-18 18:31:36

1 dzien - trening siłowy I posilek: -150g pieczonego kurczaka -50g ryzu bialego -150g jogurtu owocowego -1/2 pomidora + 1/4 cebuli II posilek: -30g bialka + 250ml mleka -80g banana -150g jogurtu owocowego III posilek (przed treningowy): -250g duszonej wolowiny -60g kaszy gryczanej -salatka IV posilek (po treningowy): -30g bialka V posilek (po 30 [...]

Uciekasz od kogoś kto jest w potrzebie Nom baw się dobrze Do dziadzi się srasz kocie ? Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-19 12:59:34

Leki91 nie bede stukal ciagle tego samego. otworz link i przeczytaj,co napisalem. http://www.sfd.pl/rzeźba_brzucha_6w_czy_abs_-t521706.html teraz o treningu. im wiecej czystej masy miesniowej wrzucisz na swoj szkielet,tym twoj organizm bedzie szybciej spalal tluszcz. stad wniosek,ze trening powinien byc masowy. oczywiscie przy odpowiedniej [...]