http

Cześć :-) Najpierw zapoznaj się z tym linkiem: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html I wstaw wymagane dane, proszę.

http://www.sfd.pl/Pozowanie..._i_Ty_możesz_zostać_zawodnikiem-t39775.html Taki stary dobry art z sfd , tylko zdjęć póz już ni ma , ale po nazwie na yt czy internetach spokojnie znajdziesz ;)

http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Wymagana ankieta oraz zrzut z dziennika posiłków np ostatnie 3 dni. Sposoby na ujędrnienie ciała? TRENING SIŁOWY I PORZĄDNE JEDZENIE :-) Fat burner nie potrzebny, u ciebie potrzeba mięśni bo one też się straciły wraz z tłuszczem. Bez ankiety ciężko cokolwiek powiedzieć.

http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Nie wiem czy juz to czytalas ale na pewno pomoze ci w ulozeniu miski.. DZIĘKI WIELKIE !!! :-))

zerknij na temat http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html masz wszystko ladnie opisane. jak nie korzystasz z innych zrodel bialka, mozesz dac wolne aminy bcaa po;-)

http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol%2E11-t1066114.html

Nie chcialem zakladac nowego tematu wiec zapytam sie tutaj, tak dla pewnosci. zamowilem http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Extra_Pure_BCAA_2:1:1-opis29815.html#wartosci przyszlo (wrzucam w zalaczniku), napisane na opakowaniu jest, ze zawiera substancje slodzace ale sklad l-leucyny, l-izoleucyny i l-waliny sie zgadza, jest to ta wersja czysta czy [...]

Mądrzy panowie ;] No tak ... Co do kalorii, to http://www.calculator.net/calorie-calculator.html?ctype=metric&cage=28&csex=f&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=170&ckg=72&cactivity=1.55&printit=0&x=61&y=10 to dobry kalkulator. I po prostu wejdz na bilans 0. I zobacz co się dzieje.

moze sprobuj innej formy kreatyny?;-) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_TRIMAL-opis32394.html

[...] prykładałeś-oprócz siły potrzeba tu jeszcze dobrej ruchomości w stawach i techniki. Na pocżątku historii naszego działu są tematy konkursowe właśnie z bent pressem : http://www.sfd.pl/3_archaiczny_trening_u_prof_Attili_Bent_Press-t838058.html Ciężar do zaliczenia tam był 1/4 masy ciała-ze względu naa moje obawy o kontuzje spowodowane [...]

. @Masti zapraszasz osoby trenujące na trening z zawodowcami ok fajna sprawa ale dlaczego na tym zdjęciu promujesz choroby skórne? http://www.sfd.pl/Ustawka_treningowa_dla_%2B_35%2CPozna%C5%84_24_stycze%C5%84%2Cgodz_12%3A00-t1098954-s7.html Czy ten chłopak facet ma chorobę skóry jest chory czy stan jego skóry świadczy o chorobie czy o nadużywaniu [...]

[...] i śmierci. A że w średniowieczu kościół odgrywał główną rolę jako instytucja regulująca kwestie społeczne, to i obrywa się religii. Polecam do lektury i rozważenia treści: http://pilaster.blog.onet.pl/2008/12/27/swiatla-redniowiecza/ Przy całym szacunku dla osób głęboko wierzących: doktryna kościołów europejskich ma się tak do Ewangelii jak [...]

skopiuj , wypełnij i wklej http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Pewnie Desma. Profilaktyka na oralu: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj!-t1072625.html

Skierowal mnie do androloga. Reszta hormonow OK, ale ten odpowiada za produkcje plemnikow. Podwyzszony poziom moze oznaczac niewydolnosc jader :(. Wyglada ze Anavar z Biosira to jednak winko: http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s664.html#post4 Zmieniony przez - peter007x w dniu 2016-03-23 12:09:01

[...] 2 serie Uginanie ramion stojąc sztangą prostą 6 serii Uginanie ramienia z supinacją leżąc na ławce skośnej sztangielką 3 serie btw upiekłem ostatnio pieczeń wg tego przepisu http://www.sfd.pl/Piecze%C5%84_z_piersi_kurczaka_by_MissInvincible-t1109942.html Polecam bardzo mocno! Na zdjęciu widać, że już zbyt dużo jej nie zostało :-) [...]

http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s644.html

[...] (nogi, plecy), to nie ma siły żeby zbudować mięśnie. Co najwyżej wytrzymałość. I na niezbyt wysokich kaloriach też nic nie urośnie. Spróbuj wybrać kompletny plan stąd: http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html To są sprawdzone, przerobione przez sporo dziewczyn na forum treningi. I dołóż kilogramów na sztangę. [...]

[...] w nich nie pasuje? Ze maja 1 czy 2 cwiczenia na maszynach? Jezeli z jakiegos powodu nie mozesz robic tych maszynowych, to mozna je zamienic. Wybierz plan, znajdz w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i zaproponuj zamienniki tego, co Ci nie pasuje i bedzie mozna skorygowac. Stronglifts to fajny plan, ale nie dla kogos, kto twierdzi ze [...]