http

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

Witaj, Wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. [...]

[...] można ruszyć. Rozejrzyj się tu po dziale Lejdis - dziewczyny ćwiczą w domu i mają naprawdę fajne i rozbudowane treningi. Przykład jak może wyglądać domowy trening znajdziesz choćby tu: http://www.sfd.pl/Domatorki_si%C4%99_si%C5%82uj%C4%85__czyli_trenuj_w_domu_z_sfd_ladies-t1116057.html - poszukaj też dzienników z opisem "domatorki się siłują".

Testuje odżywki i suple marki ATLETA :) Zapraszam do nowego dziennika- testu masowego tutaj: http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA_%E2%80%93_ATLETA_%E2%80%93_masa_by_natalijka_i_TheMatusz997-t1120586.html dajemy czadu razem z Mateuszem /SFD/Images/2016/6/26/af8b9841aab0415fbfbe6c8e5c3fc690.jpg

lkarnityna nie dziala, szkoda kasy. na utrate wagi to jest dieta z deficytem kcal http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

co do masek : http://evidencebf.blogspot.com/2016/03/maski-treningowezdobywaja-coraz-wieksza.html

lepsze same aero niz nic ;-) co do jadlospisu - aby go ocenic musisz go wrzucic w formie zrzutu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

http://www.sfd.pl/Pistolet_na_gumowe_kule-t443768.html

Ani jeden ani drugi. To plany dla bardziej zaawansowanych, szczególnie ten z podziałem na siłę i hipertrofię, Tobie brakuje podstaw. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Przeczytaj ten temat. Tak naprawdę plan przy redukcji jest mniej istotny ale warto oprzeć go o ćwiczenia wielostawowe, tak samo jak aeroby, które nie [...]

/SFD/Images/2016/6/26/556881c123aa431096548fa75eb19cb4.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Jon Jons nie jest już zainteresowany wagą ciężką Były mistrz wagi półciężkiej Jon Jones, który na UFC 200 będzie chciał odzyskać pas w walce z Danielem Cormierem nie jest już najwyraźniej zainteresowany wagą ciężką. Jon Jones wielokrotnie zapowiadał, że będzie chciał [...]

/SFD/Images/2016/6/26/ae9870c9aa51420eb25f8f6db9ad887c.jpg W sobotę były plecy, nie wiem ile serii, lecz przy każdym ćwiczeniu dowiedziałem się czegoś nowego, na co mam zwrócić uwagę i jak odpowiednio się ułożyć do danego ćwiczenia. Po treningu z ponad 30min pozowania, jezuuu ile mi brakuje, kompletnie jestem beztalenciem do pozowania, wszystkie [...]

nie podawaj cen na forum najpierw to zacznij jeść problemy żołądkowe http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj%21-t1072625.html tak odblok będzie potrzebny

Witam planuje nabyć białko (serwatkowe) w cenie do 60zł zastanawiałem sie nad tymi dwoma http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html#opis http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html#wartosci

[...] siema, w skrocie w pracy lajcik w miare 4 samoloty takze ok ;-) po pracy szama lezing, szoping i takie tam %-) ogladam tv jem i ide spac jutro na 6, trzeba sie wyspac. kotlet powoli do przodu \-) https://www.youtube.com/watch?v=lkJPIPm0sP8 Pozdro /SFD/Images/2016/6/26/ec97b09658e04c488b261067ca1628ac.gif

[...] od jutra zmainy w makro dt 220/350/90 dnt 220/260/90 /SFD/Images/2016/6/26/46ec02afa48147cf9f8518f1d30659be.jpg 1.wyciskanie hantli siedzac 4 serie 2.wznosy bokiem 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=ZVen3VLjrSM 3.linki wyciag górny(tyl barków) 4 serie 4.szrugsy na maszynie 4 serie 1.prostowanie nóg na maszynie pojedynczo nogi + razem 4 [...]

http://berserklabs.com/ Kontaktuj się z tą firmą, wspierają fighterów np Alexa też walczy w K1

http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34137.html i tego 2 kapsułki

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html 3 kapsulki

Ja bym wziął po insie tu masz arta. http://www.sfd.pl/Metformina_info_dla_zaawansowanych%2E-t1077552.html

http://www.sfd.pl/Jaki_masz_typ_budowy_oraz_ile_masz_procent_t%C5%82uszczu_ocena_wzrokowa_-t910239.html