http

[...] mogl dodac do cyklu (dodam, ze zalezy mi na masie) ps. a moze nic nie kupowac bo i tak duzo wejdzie przy pierwszym cyklu ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] Wszystkie prace zgłaszamy w odpowiedzi do tego postu. P.S. Proszę o przemyślane zgłoszenia, żeby po rozstrzygnięciu nie było historii pt. proszę usunąć moje zdjęcia. Temat do zadawania pytań: http://www.sfd.pl/KONKURSY__PYTANIA%2C_SUGESTIE%2C_UWAGI-t1044974.html za SPAM - BAN! Zmieniony przez - UNS-SUPPLEMENTS w dniu 2014-10-13 20:45:06

WIEK: 15 WZROST: 180 WAGA: 70 STAŻ: ok.2 miesiące Dodam jeszcze że schematy ćwiczeń brałem z http://www.sfx.pl/atlas/ "TRENING SIŁOWY" Poniedziałek : Plecy + Biceps Plecy: ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) Przed siebie i za siebie 2 serie przed siebie i 2 serie za siebie po 8 powtórzeń PRZYCIĄGANIE LINKI [...]

[...] konca zadowolony takze chciałbym spróbować z modlitewnikiem. I chciałbym zapytać czy można prowizorycznie zrobić taki modlitewnik z oparcia ławeczki? moją można ułożyć do chyba 45 stopni.. poniżej zdjęcie.. jeśli to nie da rady to spróbuję z innym ćwiczeniem izolowanym, dzięki pozdrawiam http://s2.postimage.org/upx133wax/2013_01_09_17_49_22.jpg

Wiek : 28 Waga : 84 kg Wzrost : 176 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od 5 tygodni trening siłowy x3 - Pon: Barki / Nogi / Brzuch - Sr: Plecy / Biceps - Pt: Klatka / Triceps / Brzuch do tego biegam pół roku temu wróciłem do tego sportu zanim zacząłem siłownie dystanse 15-20 km w terenie x3. Obecnie x2 w tygodniu po 10 km raz w [...]

[...] polecił mi stronkę MyFirnessPal bym mógł sobie w łatwy i szybki sposób wyliczyć założenia mojej diety: ile białka, ile tłuszczów itd. Na ten moment otrzymałem takie dane: http://prntscr.com/23dzd3 Moje pytanie do Państwa czy są one w miarę dobre i warto się ich trzymać? Aktualna moja waga to 81 kg Aktualny wzrost 177cm Chce zrzucić 5k W [...]

[...] mg / 5,0 mg / 250% Witamina B12 50 mg / 2,5 μg / 250% *stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA) Aminokwasy na 100 g / na 5 kaps. L-arginina 70 g / 3500 mg Opakowanie 120kaps Nasza cena: 79.9 zł http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/aminokwasy/peak_arginin_,p193737440 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-05-16 11:20:23

[...] może wyrządzić ciężki trening siłowy wykonany w ciągu kilkunastu godzin przed badaniem. Dlatego też przed jego wykonaniem należy uważnie zapoznać się z zaleceniami zawartymi w poprzednim artykule do którego link zamieszczam poniżej: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4395/badanie-ogolne-moczu---interpretacja-wynikow

Witam. Parę dni temu uderzyłem się palcem w poręcz i strasznie mi spuchł w okolicach paznokcia. Nie jestem pewien ale chyba zebrała się tam ropa. Czy może wiecie jak to wyleczyć? z góry dziękuje za pomoc :)

[...] dawki Moga byc PH lub koks. Zadnych iniekcji bo igiel się boje Diete jak zawsze trzymam na maks, mam wrazie czego 5kg gainera, 2kg bialka i sporo kreatyny ale to po zejsciu http://www.sfd.pl/18_latek%2Fnowe_foty_str.4.-t366606.html tu sa foty, troche juz stare ale wygladem sie nie zmienilem Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 178 [...]

[...] lata... wiec jestem dosc "ubity", tylko w tym problem ze mam za duza tkanke tluszczowa i rzezba jest slabo widoczna. Mam zamiar brac HMB + Fat Burnera + AAKG i dieta do tego:http://img148.imageshack.us/i/skanuj0001h.jpg/ ( na ktorej wczesniej schudlem 15 kg z polaczeniem z TSE) Wiem, ze to nie jest dieta typu wyliczenia ile bialka ile tlusczow [...]

Witam wszystkich bardzo gorąco. A więc nadchodzi zima co oznacza że mam jakieś 4 miesiące aby nabrać nowych sił które pozwolą mi znowu walczyć na ukochanej zielonej trawie. A więc krótko i na temat proszę o ocenę, ewentualne korekty w planie jaki ułożyłem. Z góry dziękuję i pozdrawiam ! Poniedziałek : klatka+biceps KLATKA : 1) Pompki w rozstawie [...]

[...] się z niedowagą), - Czy takie ćwiczenia wystarczą na następne 3 miesiące? - Jak powinienem rozwijać ćwiczenia? - Co można dodać do mojego planu ćwiczeń? Wymagania selekcji: http://www.grom.wp.mil.pl/pl/14.html Dodam tylko, że ze względu na edukację (równie wymagający plan edukacyjny, tj. wymagające liceum, a następnie planowane studia na [...]

Temat związany pośrednio z siłownią, SIŁA! ;] http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=w98mem4FVQ0 Dlaczego człowiek jest słabszy od szympansa, mimo że szympans jest naszym bardzo bliskim ewolucyjnie kuzynem? Okazuje się, że chodzi nie tylko o słabsze mięśnie, ale również o to, że nasz mózg postawił na subtelność jak poinformowano [...]

Witam Jestem od niedawna na poważnie na tym forum, głównie udzielam sie w dziale Piłka Nożna ale inne działy też z chęcią odwiedzam i czytam, ale wracam do rzeczy, nabrałem trochę tłuszczyku na brzuchu i trzeba coś w końcu z tym zrobić, mam nadzieję że w 3miechy uda mi się zniszczyć FAT na dobre. Jestem w trakcie ustalenia diety na redukcję oraz [...]

DIETA REDUKCYJNA POD SZTUKI WALKI opierałem się na tym poradniku: hyc i to co wyczytałem tu i tam. Tylko trochę za dużo wyszło mi kalorii a za mało białka, ale mam białko quatro pro to łykne sobie w czasie przekąski i bedzie gitara, chyba %-) No mało tego mam ten cały izotonik z ISO Plus to piję podczas treningu żeby się nawodnić :-D Typ budowy: [...]

[...] trening 4x w tyg, poniedzialek, wtorek, czwartek, piatek, po kazdym treningu aeroby duze patie 16 serii, male 12, podzilic na 2 bo 2x w tygodniu link do mojej diety: http://www.sfd.pl/redukcja_do_oceny_min._dieta-t652356.html poniedzialek i czwartek; klatka, barki, tric + przedramie wyciskanie hantli na plaskiej 2x 20 wyciskanie na [...]

NIE ZMIENIŁ SIĘ TRENING. SUPLEMENTY TAK! http://www.forum.animalpak.pl/images/facore.jpg Więcej informacji wkrótce... Zmieniony przez - Gawlinda w dniu 2012-09-07 16:22:10

witam jak już pisałem w tym temacie http://www.sfd.pl/Dieta_t%C5%82uszczowa-t1151197.html raczej skłaniam się z rezygnacji z tej diety, ponieważ nie czuję się z nią najlepiej. i zamierzam powrócić do tej diety co stosowałem ją przez 4 miesiące tylko, że przez brak efektów w ostatnich 2 miesiacach jej stosowaniaz niej zrezygnowałem. Jak pisały [...]

ostatnio napisalem do wujka z Niemiec zeby zobaczyl jak u nich stoja ceny supli. A on mi przyslal wszystko o co pytalem Za tydzien zaczynam trening na rzezbe (plan Michaila http://www.sfd.pl/temat104716/strona7/ ). Dieta to CKD tylko troche bialka mi w niej brakuje, wiec chce dokupic jakies bialko. I tutaj pierwsze pytanie - jakie polecacie? A te [...]