http

Malinowa- ładnie wyglądają, moje w sosie pomidorowym A dziękuję Koles, często wrzucam przepisy w osobnych tematach. Tutaj na biszkopcik- http://www.sfd.pl/Biszkopcik_z_mascarpone_i_truskawkami-t1125960.html 1. Omlecik kakaowy na śniadania 2. Pulpeciki w sosie pomidorowym /SFD/2016/9/20/678ae730d72044229e86437bfd4afdec.jpg [...]

Wypełnij ankietę :http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

Dobrze, ja juz nie wrzuce zadnej fotki z zadna laska. Przepraszam wszystkich, których uraziłem moimi czynami. Do widzenia. http://i1.kwejk.pl/k/obrazki/2011/11/7a9c752e707607c1acb93e1718670422.gif

Wypełnij: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Ciekawa oferte szamb maja na http://szambabetonowe-pomorskie.pl/

się śmiej, ale pozycją naprawdę można wiele zdziałać ;-) http://www.kucaj.pl/ i tak, przyjrzyj się koniecznie tłuszczom i wprowadź te cenne dla zdrowia, a nie tłuszcze ogółem.

Jesli ktoś dawno tu nie zagladał to jeszcze raz zapraszam do nowego dziennika http://www.sfd.pl/Dziennik_a_la_rutkow_vol.2-t1126984-s6.html#post6

[...] 1.wyciskanie hantle skos dodatni 3 serie 2.wyciskanie sztangi ława płaska 3 serie 3.hammer wyciskanie 3 serie 4.rozpietki brama 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=xRIZ3waJJus 5.rozpietki brama wyciag górny 4 serie 6.unoszenie linki wyciag dolny brama 3 serie [...]

[...] mu jego doradca (lekarz) powie. W końcu KL ma 52 lata i raczej głowę na karku. Niesamowitą forme osiągnął w tym wieku. Jak patrzę na fotkę, którą jeden z kolegów wrzucił, to niesamowite,... http://www.sfd.pl/SFD/2016/9/18/c8bacebb51a34227afc20cc81d075a18.jpg Ruhl płakał bo też by tak chciał :) Zmieniony przez - jafrap w dniu 2016-09-20 10:55:59

http://potreningu.pl/articles/2039/cztery-powody-dla-ktorych-warto-jesc-weglowodany-w-posilkach-wieczornych http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu-

[...] ale pewnie niezła lista by z tego wyszła. Mimo wszystko zazdroszczę mu takiego zaj**istego wyglądu w tym wieku. Jak patrzę na tą fotę, to nie ma wstydu moim zdaniem: http://www.sfd.pl/SFD/2016/9/18/a3ff37d708fb460bbaf12dab76a7cd5b.jpg (Przeciez on stoi obok MR OLYMPIA! ) i nie wygląda wiele gorzej. Kwvin, odwaliłeś kawał dobrej roboty. [...]

A mnie zastanawia ilość kalorii, jak liczyłeś zapotrzebowanie, dość sporo ich wyszło ? http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy o maśle orzechowym.

[...] zrezygnowałam z aerobów i trening taneczny traktuję jako taki . Sylwetkowo obecnie wygląda to mniej więcej tak jak w podsumowaniu dziennika z eksperymentu pośladkowego . http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD__justyna28-t1119978-s20.html PULL - będę próbować ze sztanga choć do sztangi u mnie zawsze kolejka i chyba mnie zabiją jak będę na niej [...]

http://potreningu.pl/articles/1654/czy-po-wysilku-nalezy-unikac-tluszczu http://potreningu.pl/articles/224/czy-po-treningu-mozna-jesc-tluszcz http://potreningu.pl/articles/1161/tluszcz-w-posilku-potreningowym

nolose, przeglądałaś treningi w dziale? http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html tak, wiem, stara śpiewka, ale są to dobrze skomponowane treningi FBW. Zawsze można poddać je jakimś modyfikacjom. Dobrze dobrane obciążenie do tego, krótki i intensywny trening (ok 45 min trwają) i gospodarka hormonalna nie ucierpi, a i [...]

[...] cyklu : 1-6 Meta 30 mg 1-7 wino 30 mg Odblok sam clomid starczy ? Osłonki full pakiet. Omega, lecytyna, bcaa, hepatil, czosnek itp. 1-6 metka 30mg ed 1-8 winstrol 30mg ed Tak to zrób. Clomid wystarczy solo. Profilaktyka na oralach tutaj: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj%21-t1072625.html

[...] A autor jest gość z apetytem na 300 kg w MC (teraz chyba na etapie 280 kg) i jednym z lepszych speców od kulaszek w tym kraju (co czyni go autorytetem w moich oczach :-) ) http://bestrongfirst.pl/kettlebells/kto-jest-silniejszy/ W dawnych czasach mężczyźni wymyślili takie zawody, które wszechstronnie weryfikowały przygotowanie siłowe, [...]

Dobrze, by było gdybyś to wprowadził w tej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html. Z racji, że masz mało węglowodanów skupiłabym się na tych najbardziej wartościowych. Chleb jest ok, ale 150g chleba, czy makaronu porównując do kaszy, ryżów, ziemniaków to sytość jest całkiem inna. Co z [...]

Zapotrzebowanie wylicz ze wzoru a nie kalkulatora: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Odnośnie uzupełniania witaminy i minerałów, to sugeruję skupić się na tych, których niedobory prawdopodobnie masz. Będzie to na pewno wit. D3, K2, magnez, omega 3, wapń, cynk. [...]

No nie rób sobie jaj że do każdego pytania o igłę będziesz zakładał nowy temat. http://www.sfd.pl/Onyx_Pharma_test_400_%2B_hcg_%2BTamoxifen__jak_polecacie_dawkowac_Jaka_igła_uk-t1128661.html Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-09-20 08:54:40