http

davidooo Solar dobrze jest yebnąć 15-20g BCAA z rana odrazu po przebudzeniu czy raczej zbędne? jak najbardziej TAK! nawert na masie,tymbardziej na redukcji po calonocnym nic nie jedzeniu - to najlepsza metoda do zachamowania nocnego katabolizmu bcaa szybko sie trawi (kilkanascie minut,czy do 20) tak wiec zanim sobie przyrzadzic sniadanie - aminki [...]

[...] przed śniadaniem : 5g Mono do śniadania : 2x Gold Omega-3 + 1x Magne B6 ACTIVE po treningu : 30g Carbo + 5g Mono + 15g WPC przed snem : 1x Magne B6 TRENING Plan: http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_Haipe_Haope_eNigiedeigrek_eSteope-t581441-s135.html#post5 Serie rozgrzewkowe nie są wpisywane. CC = ciężar ciała. 12/28 (nogi ciężko, plecy [...]

http://www.ju-jitsu.pl/federacja/index.php http://www.modernjujitsu.pl/historia.php http://jj.sportywalki.pl/sekcja.html

..a odnosnie diety - to teraz towarzyszy mi dewiza 'co mam to jem' oczywiscie po kilkunastomiesiecznym okresie pilnowania diety co do kalorii praktycznie - mniej wiecej wiem ile mamaja wazyc produkty aby bylo na styk i delikatnie do przodu od czasu do czasu - w dni NT wpada jakis czit pizza xxl do tego frytasy,jakis kurak w sosie i bula czosnkowa [...]

Ławka razem ze stojakami: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-z-asekuracja-l011.html Jeżeli chodzi o ławkę z oddzielnymi stojakami to polecam zestaw o jakim R_93 napisał. + dopłata do modlitewnika: HOME http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html SEMI-PRO [...]

na dobry poczatek polecam przeczytac : - 10 wskazówek żywieniowych - Zbilansowana dieta redukcyjna - Dla początkujących do tego na pocyatku pewnie jakies spacerz, potem bieganie, warto pomyslec o zapisaniu sie na silownie/ kupieniu karnetu na basen na poczatku jak poswiecisz 2-3 wieczory w tygodniu na basen albo silke to po pewnym czasie [...]

[...] 26 stycznia jestem po wytrzymałościówce 1burpree -15przysiadów (z samym gryfem8kg) Koleżanko, ten trening wykonujemy TYLKO z ciężarem ciała. Zrobiłaś ze sztangą- prawdopodobnie Twoje przysiady idą do poprawki Zobacz to: http://www.youtube.com/watch?v=g1FpWEfJW1s http://www.youtube.com/watch?v=IewlDXTfbjU A potem zrób 50 porządnych przysiadów

Torencik: http://thepiratebay.org/torrent/6139608/Strikeforce.Diaz.vs.Cyborg.HDTV.XviD-KYR http://thepiratebay.org/torrent/6139383/Strikeforce.Diaz.vs.Cyborg.720p.HDTV.x264-KYR http://extratorrent.com/torrent_download/2365534/Strikeforce.Diaz.vs.Cyborg.HDTV.XviD-KYR.torrent Ps. Nie sprawdzałem, ale na 98 % dobre

trailer: http://www.dailymotion.pl/video/xgsfg5_ksw-15-official-trailer_sport Rozpiska: Mamed Khalidov (21-4-2) - Matt Lindland (22-8-0) Jan Błachowicz(12-2-0)- Rameau Thierry Sokoudjou (10-8-0) Łukasz „Juras” Jurkowski (15-9-0)- Toni Valtonen (23-11-0) Maciej „Highlander” Górski (10-4-0)- Niko Puhakka [...]

[...] przed śniadaniem : 5g Mono do śniadania : 2x Gold Omega-3 + 1x Magne B6 ACTIVE po treningu : 50g Carbo + 5g Mono + 25g WPC przed snem : 1x Magne B6 TRENING Plan: http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_Haipe_Haope_eNigiedeigrek_eSteope-t581441-s135.html#post5 Serie rozgrzewkowe nie są wpisywane. CC = ciężar ciała. 17/28 (klatka ciężko, barki [...]

Hmmm... nie wiem dlaczego nie mogę wkleić fotek? :( w takim razie linki: http://picasaweb.google.com/lh/photo/hKe3R7OpC2VPDECLX6It7A?feat=directlink http://picasaweb.google.com/lh/photo/ThjrYanVOLy9pZPr4xQGnw?feat=directlink http://picasaweb.google.com/lh/photo/aOYdyA0JfU65WRC4S-ZUuw?feat=directlink Zmieniony przez - wichitasky w dniu 2011-01-31 [...]

[...] opisana i mniej więcej zgadza się z zaleceniami dietetycznymi najlepszych światowych dietetyków, czyli jest mniej więcej zupełnie odwrotnie ułożona od diety opisanej tutaj. http://www.active.com/running/Articles/Eating_practices_of_the_best_endurance_athletes_in_the_world.htm W skrócie, dieta najlepszych to: - około 80% kalorii pochodzi z [...]

jeszcze raz pytam który wyciąg kupic? http://allegro.pl/marbo-semi-pro-zestaw-wyciag-6x-drazek-blokada-i1427984152.html http://allegro.pl/dostawa-1-zl-kelton-home-wyciag-gladius-i1422026104.html http://allegro.pl/nowosc-kelton-atlas-wyciag-heavy-gladius-i1425360178.html

Zmieniony przez - Pizarro90 w dniu 2011-02-01 19:47:40

tak w szklace coli jest ok 10 łyżeczek cukru wywal to - Coca-cola - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety czytaj potrem zadawaj pytanioa!

http://www.sfd.pl/Air_Alert_2_vs_air_Alert_3-t212409.html http://www.sfd.pl/air_alert_2_i_jego_efekty-t338716.html http://www.sfd.pl/Air_Alert_II_SD_II_i_wyskok_wszystko_o_nim_!!!-t101797.html

może coś takiego sie spodoba? http://www.youtube.com/watch?v=D57JQKzf2-c http://www.youtube.com/watch?v=JoHy7QJ0yE0&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=BgAwAc9O_eY Zmieniony przez - GrindWege w dniu 2011-02-03 18:21:51

Zaczynam już drugie opakowanie Recovery 2.0 Smak - dobry rozpuszczalność - bdb jest piana,ale po kilkunastu sekundach znika produkt dobry Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2011-02-03 18:24:04

http://img703.imageshack.us/img703/5528/img0368p.jpg http://img203.imageshack.us/img203/6968/img0369vt.jpg http://img39.imageshack.us/img39/9805/img0370lv.jpg

poleciłbym ci taki zestawik http://allegro.pl/marbo-semi-pro-18-lawka-stojaki-modlitewnik-i1427983997.html lub taki w zależnosci jaką kwotą dysponujesz http://allegro.pl/marbo-semi-pro-17-lawka-stojaki-3w1-modlitewnik-i1434028372.html lub to http://allegro.pl/marbo-semi-pro-17-lawka-2x-stojaki-sztangi-i1427983998.html