http

[...] Barki - Wyciskanie sztangi z klatki siedząc 4 x 10 - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3 x 10 - Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 3 x 10 Sobota aeroby Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_5_czynnik%C3%B3w-t655238.html suple: Scorch Bcaa kreatyna olimp hmb olimp + do tego a6w na czczo przez 2 miesiące. Cel? Jakoś wyglądać Może tak być? [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bcaa_i26242_d400x400.jpg Bcaa Opis RX gold BCAA Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego zaspokajający zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym przeznaczony zwłaszcza dla sportowców. Zawiera substancje słodzące. Nie zawiera aspartamu. Bcaa kompozycja aminokwasów rozgałęzionych [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Chitosan__chrom_i30660_d380x380.jpg Opis - Wspomaga odchudzanie - Pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi - Hamuje wchłanianie tłuszczu i węglowodanów Chitosan + chrom to suplement diety w kapsułkach dedykowany osobom odchudzającym się. Chitosan to włókno pokarmowe izolowane z pancerzy [...]

http://www.kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab wiekszosc pewnie zna te strone ale moze niektorym to pomoze

http://www.youtube.com/watch?v=DuaXEAGiD6U

Hej, postanowiłem przedstawić tutaj plan FBW który mógłbym wykorzystać w przyszłości jako alternatywę do tego z którego korzystam obecnie (http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_-_drugie_podej%C5%9Bcie_%3D_-t405282.html). Podobnie jak poprzednim razem ćwiczyć mogę 2 razy w tygodniu, raz na siłowni i raz w 'warunkach domowych' (sprzęt ograniczony do [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Granat_-_Sok_i31998_d380x380.jpg Opis Ten naturalny antyoksydant wzbogacając codzienną dietę, wspomaga ochronę ścian naczyń krwionośnych przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. - Stymuluje również proces syntezy tlenku azotu, który przyczynia się do prawidłowego przepływu krwi w naczyniach krwionośnych. - [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Gold-Vit_complex__Magnez_i32227_d380x380.jpg Opis - Uzupełnia codzienną dietę w witaminy - Redukuje uczucie zmęczenia i znużenia - Chelatowana wersja Magnezu Gold-Vit® complex + Magnez to suplement diety w postaci tabletek musujących, zawierający kompleksową kompozycję witamin, w tym witaminę B6 oraz wysoko [...]

[...] aktywne Porcja 9g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 9g SKŁADNIKI AKTYWNE Ice Tea Zawartość jednej porcji zaw: Wartości odżywcze: zawartość w 100 ml 1,20 kcal Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 0,16 g - w tym cukry ˂ 0,01 g Błonnik ˂0,035 g Białko 0 g Sól 0,002 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Bolero_Ice_Tea-opis35164.html

[...] pojęcia na temat ćwiczeń, diety, sprzętu do ćwiczeń i na temat wszystkiego co wiąże się z budowaniem sylwetki(bo to jest moim celem). W każdym razie chcę kupić ten sprzęt:http://www.allegro.pl/item558236402_skladana_lawka_spokey_skorpion_2_zestaw_50_kg.html Poszukuję kogoś, kto wprowadziłbym mnie w to wszystko, tzn. dobrał mi plan treningowy i [...]

[...] na słowni: 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak zdjecie : http://img573.imageshack.us/i/p29101014240001222.jpg/ Zmieniony przez - diablo90 w dniu 2010-11-11 21:27:44

http://www.fight24.pl/wp-content/Jan-B%C5%82achowicz-vs-Luke-Rockhold-1.jpg Christian Petersen/Zuffa LLC/Zuffa LLC Jan Błachowicz o tym, jaki wpływ na jego zwycięstwo nad Luke Rockholdem miał Michael Bisping Jan Błachowicz popisał się fenomenalnym nokautem w drugiej rundzie w walce z Luke Rockholdem na UFC 239. Cieszyński Książe opowiedział o tym [...]

Więc tak. Na siłowni spędziłem już rok. Oczywiście nie ukrywam, że kilka cm tu i ówdzie przybyło, ale jak zawsze, było mało. Postanowiłem uzupełnic dietę o białko. Chciałbym poprosic jakąś zaznaną w temacie osobę o uswiadomienie mi w jakich porach dnia najlepiej przyjmowac białko. Cwiczę 3 razy w tygodniu, po 1-2 godziny, a cardio robię 4 razy w [...]

[...] To jest w ogóle dziwne, że z jednej nogi i z dwóch skaczę na identyczną wysokośc, jak z miejsca... Już samo to mówi za siebie, że mam złą technikę. Na dzień doskakuję +/- : http://puu.sh/ppmaU/76b8ad9656.jpg Tak więc moje pytanie do Was brzmi - Co jest najważniejsze przy technice wyskoku z jednej nogi? Mógłby mi to ktoś w skrócie wytłumaczyć, [...]

[...] tłuszczu i poprawa wyglądu. Wzmocnienie mięśni Witam opisze po trochu mój problem i jak staram się to naprawić.Więc zaczynamy: -Aktualnie ćwicze w Pon/Śr/Pią ten plan http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html powiem że jestem zadowolony z niego, nieźle dostaje w kość, dużo się poce [...]

[...] Opakowanie 2000g SKŁADNIKI AKTYWNE Total Shake Protein 85 Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 117,3 kcal Tłuszcze 1,35 g - w tym nasycone 0,75 g Węglowodany 2,25 g - w tym cukry proste 0,15 g Błonnik 0,09 g Białko 24 g Sól 0,12 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Total_Shake_Protein_85-opis34434.html

[...] Białko wzorcowe posiada optymalny skład aminokwasowy i stanowi wzorzec do porównywania jakości innych białek. Białko wzorcowe zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne w ilościach i proporcjach zbliżonych do potrzeb organizmu człowieka. Czytaj więcej: http://activlab.pl/aktualnosci/view/36 Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2010-06-28 13:28:32

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/King_Mass_XL_i30284_d380x380.jpg Opis - Ponad 1000 kalorii na porcji (4 miarki)! - 60g białka o przedłużonym czasie uwalniania - Wzbogacona o glutaminę i kreatynę - Pyszne smaki King Mass XL to tradycyjny wysokokaloryczny gainer przypominający takie jakie firmy jak: Optimum Nutrition Serious Mass lub MyoFusion [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/T-Burner_i31651_d380x380.jpg Opis - Profesjonalny spalacz tłuszczu - Potężna termogeniczna formuła - Maksymalna energia Zalecane dawkowanie Zalecana dzienna porcja do spożycia wynosi 3 kapsułki. Zażywać 1 porcję 30 minut przed planowanym wysiłkiem fizycznym lub z rana. Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]

[...] wyzsza kategorie wagowa.Wiem ze jednak instruktorzy z sali Silowej robia na oddwal poniewaz zajmuja sie najwazniejszymi. Moja Dieta na ktora mozna spojrzec tu wyglada Tak :http://www.sfd.pl/Diete_Prosze_o_Pomoc_Wielka-t475174.html a Moj Plan Treningowy Tak: KLATA PON. wyciskanie na ławeczce płaskiej 4x15/12/10/10 50/55kg na sztange wyciskanie [...]