http

w wieku 16 lat, najlepiej 16 seri po 16 powtórzeń gdybyś miał 18, to zalecane jest 18 seri po 18 powtórzeń. to tak zwana wiekowa zasada weidera ewentualnie http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_w%C5%82asn%C4%85_si%C5%82owni%C4%99-t212360.html tu powinieneś coś znaleźć

nie slyszales o tym opinii?:O na forum pelno http://www.sfd.pl/VitaFit_Wpc_Protein_Plus-t547589.html

http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych

flexit drink to moge polecić,koledze akurat troche pomogło. Odradzam natomiast z góry coś takiego http://www.litozin.com.pl/Dolegliwosci_stawowe,2,0.html kolega kiedyś mi to dał i nic nie dawało

http://www.sfd.pl/temat273747/ masz tu full wszystkiego wystarczy poszuckac

http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_a_wzrost_-_wejd%C5%BA_%3A_-t213555.html

Przeczytaj ten temat, wiele ci wyjaśni: http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html I proponowałbym także zainteresować się działem Odżywianie bo jesteś chudy. Mam nadzieje, że nie chcesz ćwiczyć samego brzucha. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-08-07 20:59:27

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Zapoznaj się z najważniejszymi tematami w dziale junior: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

http://www.sfd.pl/temat34368/

http://www.sfd.pl/_POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_7-t1007481.html

samemu ciezko poszukac ? http://www.sfd.pl/-t527693.html

Olimp multiple sport Now adam foods w l-glutamine nie inwestuj http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Pozdrawiam.

z droższych lecz kompleksowych i skutecznych animal flex http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Flex-opis2377.html Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-07-06 21:38:02

z jeszcze drozszych i rownie dobrych: http://www.sfd.pl/sklep/USP_Labs_Super_Cissus_RX-opis1625.html

Zacznij od przeciągania malucha po podwórku a później coraz większe samochody. A tutaj dział dla Ciebie http://www.sfd.pl/Strongman-f123.html

Np rozbić, zawinąć w niego ser i ogórka i zrobić takie coś ala zrazy zobacz ile przepisów masz na kuraka http://www.sfd.pl/!_VADEMECUM_DZIA%C5%81U_KUCHNIA_!-t639838.html

w baniak 5L to jest woda źródlana, lepiej wybierać wodę mineralną, tu masz krótki artykuł http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Wody__por%C3%B3wnanie_okiem_dietetyka-a695.html

SUPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html