http

http://i.imgur.com/eNg2Zwl.jpg http://i.imgur.com/UKSTmgA.jpg http://i.imgur.com/HFDshNy.jpg http://i.imgur.com/g4JzI2I.jpg http://i.imgur.com/lvGXgtl.png

[...] ściany przykręcić ale jest różnica co w garażu ciemnym siedzieć a co na podwórku %-) Do garażu miałem z czasem kupić klatke pod przysiady plus ławkę i sztangę olimpijską, np http://www.powerhouse-fitness.co.uk/bodymax-cf415-squat-and-dip-rack-with-spotter-catchers.php albo [...]

http://25.media.tumblr.com/6a334811d3ffeb193150e661026619fe/tumblr_myqm9goOMn1r2x6rvo1_500.jpg http://31.media.tumblr.com/bbec03adbcc822846379880a9561b7cb/tumblr_mywfhvSka01tolq7fo1_500.jpg http://31.media.tumblr.com/b6b66f22271f0b8ee01fe424477d3cac/tumblr_mynbmrx5Qx1rs4ej4o1_500.jpg [...]

http://i.imgur.com/BNwRq7x.jpg http://puu.sh/5Uewj/98c6953f9a.jpg http://i.imgur.com/6pkQPHe.png http://i2.photobucket.com/albums/y18/likeaknife86/philmm.jpg

I fotka sylwetki chociaż w sumie to nie ma się czym chwalić, bo progres nieznaczny. Poprzednie fotki: fotki z lipca są na str 6-7 http://www.sfd.pl/atletyczna_sylwetka_176_cm,_okolo_80kg-t1019192-s6.html fotki z końca sierpnia na str 22 http://www.sfd.pl/atletyczna_sylwetka_176_cm,_okolo_80kg-t1019192-s22.html fotki z października na str 29 [...]

http://25.media.tumblr.com/d00d0570e7fef7d8bbed5a9a97452755/tumblr_my8kjyEsof1rs4ej4o1_500.jpg http://25.media.tumblr.com/63626542384d03eb4f1d3f1aa90877c1/tumblr_my8ko0BXfr1rs4ej4o1_500.jpg http://25.media.tumblr.com/2ae2a3c088e878009feb95834724dde6/tumblr_my8l6n4t6Z1rs4ej4o1_500.jpg [...]

http://www.bodybuilding.com/contest_media/18112/0/d/ck3f12481300658839.jpg http://img832.imageshack.us/img832/1882/85859249.jpg http://img853.imageshack.us/img853/6641/ar509.jpg arnold ladny 'wons' %-) http://img836.imageshack.us/img836/1650/medgallery1484603.jpg

http://i210.photobucket.com/albums/bb77/assclown24/81oplatzfrancoabs5pl.jpg http://i210.photobucket.com/albums/bb77/assclown24/OrvilleBurke4.jpg http://4.bp.blogspot.com/_mC1TEdZ4gks/S2XjxSRTcXI/AAAAAAAAGdE/Bp6loN6-Rp4/s1600/Mr%2BOlympia%2BContest%2B2009%2B-%2Bwww.musclebase.blogspot.com%2B29.jpg [...]

http://25.media.tumblr.com/4e75dd14cbf03ae1d1001a3fc48a1725/tumblr_my9ar6seNx1seghr2o1_1280.jpg http://31.media.tumblr.com/5d038dc3eb9822a6eb584a8e0b288a96/tumblr_myzu0bWH2d1rs4ej4o1_1280.jpg http://31.media.tumblr.com/2c1be73a171134a57b4f16429a526ab9/tumblr_mz50jtph3Y1qz7b12o1_1280.jpg [...]

http://kulturystyka.co/wp-content/uploads/2013/12/coleman.jpg http://25.media.tumblr.com/e33b0646c53a7d3fcf0670382aba97e0/tumblr_mx7eq4RhRY1s1gc66o1_500.jpg http://storage.sfd.pl/1/images2006/20060504112255.jpg http://www.got-big.de/Blog/fw3.jpg Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2014-03-29 14:03:39

Jak w domu to tu masz atlas ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm do 5x5 też nie potrzebujesz siłowni o ile masz gdzie wstawić sprzęt i masz na niego kasę. Co byś potrzebował pod 5x5 to bramę do przysiadów, która powinna pomóc też przy wyciskaniu żołnierskim i wyciskaniu leżąc, Zestaw np taki: [...]

leyus odnośnie handlu z chinami: http://www.dhgate.com/ z tym że bym uważał kiedyś chciałem importować usb memory sticki, wchodzę na e-bay i inne sklepy internetowe, patrze, 128gb kosztuje 100 funtów. wysłałem zapytanie do chińczyków, a oni mi przysyłają, że Kingston i że za 10-15 funtów, myślę sobie, to nieźle kasują pośrednicy, jak to w chinach [...]

https://24.media.tumblr.com/365d4a726e7b9a41ec2e22d3f8cc31f8/tumblr_mok0x7CDSS1su8hipo1_500.jpg http://24.media.tumblr.com/9bc379c695d2f0c515e0472e5c3a7883/tumblr_mqztoqkIbQ1r3gb3zo1_400.gif http://31.media.tumblr.com/35d82a303262f286f807b952ebf7b204/tumblr_mqfn3aWJR11ssn5flo1_500.jpg [...]

https://24.media.tumblr.com/44ea3bd0ef8aeb702915f3eb2813b83b/tumblr_mxcly2qDCr1sfa2tqo1_500.jpg http://24.media.tumblr.com/c34c0c10c7cc8afe4f6360f12cdcb542/tumblr_mqfn3ieu0t1ssn5flo1_500.jpg http://31.media.tumblr.com/5beb13822da83aed13aabd232f2922d7/tumblr_mzgbdpDpd11s7ro9fo1_250.jpg [...]

http://25.media.tumblr.com/16355d41a125625e8dc45e62c3d00606/tumblr_mywg07qqnb1tolq7fo1_1280.jpg http://31.media.tumblr.com/a2523747d4596797f0919694de16cd28/tumblr_mx6wet6iAq1retouko1_1280.jpg http://25.media.tumblr.com/bdf97b744066fd425fcfc3f360761bd0/tumblr_mxtc7cbVLZ1retouko1_1280.jpg [...]

http://25.media.tumblr.com/c4c1d8002d78d242db7c62dc95a3362a/tumblr_mrtnb5DZ5z1rs4ej4o1_500.jpg http://31.media.tumblr.com/9c1e13a113a9c61bd21a2451af6f7c9f/tumblr_msjmz7w5jZ1rs4ej4o1_1280.jpg http://24.media.tumblr.com/f243ffae46d913a94fd1479e3c57e991/tumblr_msjuzcJz9O1s0dzt7o1_500.jpg [...]

http://24.media.tumblr.com/de18204815b80d9c019db63784aae2bd/tumblr_mwu5r1k29U1r4r8spo1_500.jpg http://25.media.tumblr.com/9db6e33ef380d77a118aad5486e28ef4/tumblr_mz82wjBWPg1skh40qo1_500.jpg http://31.media.tumblr.com/b802349ee959371c0da660a922c6cfd0/tumblr_mywzvuWwNj1ssa6duo1_500.jpg [...]

http://i1293.photobucket.com/albums/b591/StanleyAnimal/Brus5_zpsf9da9bdd.jpg https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/q80/s720x720/1383398_305495346255554_373724518_n.jpg http://i44.tinypic.com/2f0c9wz.jpg http://bodybuildingpro.com/bertilfox/bertilfox5.jpg http://www.bodybuilding-pics.com/162/images/Tom_Platz_70.jpg

http://oi43.tinypic.com/4zt06v.jpg http://images38.fotosik.pl/137/d54e1d586d8d9569med.jpg http://bkss4.w.interia.pl/radoslawslodkiewicz.jpg http://www.bbszene.de/html/2009/sweden_gp_2009//KJ4B6664.JPG https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t31/1490795_1431508293751878_1945135284_o.jpg

[...] pasa jaki miałem 10 lat temu (ok 78 cm wtedy z tym że obecnie mam chyba większe mięśnie brzucha skoro przez te zwały tłuszczu się przebijają) - fotka dolna ze strony 55 http://www.sfd.pl/atletyczna_sylwetka_176_cm%2C_okolo_80kg-t1019192-s55.html. Obecne zatłuszczenie widać na tej samej stronie. Czyli celem jest przejście z sylwetki "chudy [...]