http

Linki do ostatnich treningów 7 makrocyklu, jakby ktoś chciał obejrzeć Trening nr 37 - 12.12.09 – ZESTAW 1 http://www.sfd.pl/-t531639-s90.html#post8 Trening nr 38 - 14.12.09 – ZESTAW 2 http://www.sfd.pl/-t531639-s94.html#post9 Trening nr 39 - 16.12.09 – ZESTAW 3 http://www.sfd.pl/-t531639-s99.html#post9 Trening nr 40 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=l298A4rVdas http://www.youtube.com/watch?v=PSxMDo-53QE http://www.youtube.com/watch?v=Z49VCe44SSU http://www.youtube.com/watch?v=SappVDkQlwo&feature=related

Izz to lap , jak adiki http://allegro.pl/item855078717_nike_shox_rivalry_gs_r_38_5_od_twsport_super_hit.html http://allegro.pl/item858249150_nike_air_kapelle_41_od_e_ms.html http://allegro.pl/item863829413_damskie_nike_sprint_sister_rozmiary_tu_39_25_cm.html+ http://allegro.pl/item848925556_nike_shox_rivalry_gs_316800_041_r_38_5_od_bsf_shop.html

Nieustany skok Janne Ahonena na 240m w Planicy: http://www.youtube.com/watch?v=z1qAr8hmC1U Upadek Aleksandra Herra w Willingen: http://www.youtube.com/watch?v=qQNGx_gVRlk&feature=related Fatalnie wyglądający skok Franka Loefflera: http://www.youtube.com/watch?v=Ax7Y0Dnx0MI Upadek Romoroena w Val die Fiemme: [...]

http://img85.imageshack.us/img85/1931/26494839.th.jpg http://img85.imageshack.us/img85/820/70813495.th.jpg

http://i48.tinypic.com/somzrt.jpg http://i47.tinypic.com/2me1ehk.jpg http://i49.tinypic.com/vgkbhs.jpg http://i48.tinypic.com/2hocsw8.jpg <-- Nie poradziłem sobie z wrzucaniem zdjęć, więc zalinkowałem, żeby nie robić zamieszania!

Nie ten dział ... nie jestem ekspertem, ale zapraszam do: http://www.sfd.pl/Trening_wspomagający_redukcję__post_konsultacyjny-t474855.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html - podstawy układania diety http://www.sfd.pl/Przemyślana_redukcja-t365757.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html zbiór [...]

http://img9.imageshack.us/img9/9219/dsc075222800x600.jpg http://img685.imageshack.us/img685/377/dsc075282800x600.jpg http://img685.imageshack.us/img685/3882/dsc075332800x600.jpg http://img9.imageshack.us/img9/1899/dscsdfsdfs000332800x600.jpg 'Wymiary' uzupełnię jutro jak pomierzę :). Mam 193 cm wzrostu i około 98 kg wagi. I jestem gotowy na [...]

dobra więc wrzucam fotki ;p czas pokazać swoje nieforemne ciało i to co widać na zdjęciach to jest to co zbudowałem z wagi 63 kg ;p więc miejcie litość http://img69.imageshack.us/img69/6545/sfd4custom.jpg http://img163.imageshack.us/img163/7375/sfd3custom.jpg http://img193.imageshack.us/img193/3882/sfd2custom.jpg [...]

[...] oczywiście postaram się Ci pomoc: otóż osiądź wygodnie przed komputerem, rozluźnij sie i pozwól ze zabiorę Cie w podroz po... TEMATACH KTÓRE NALEŻY POZNAĆ :) zaczniesz od http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html później mozesz http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html a następnie [...]

styczeń się zaczął... znowu nie poćwiczę spokojnie na siłowni bo sezonowcy będą... wybacz że nie pisze do nowa wszystkiego, masz tutaj moją wypowiedź z innego postu: zaczniesz od później mozesz a następnie jeśli wciąż masz jakieś niejasności - to nie pytaj się dopóki nie zajrzysz tutaj poczytaj to, pomyśl i wróć;) pozdrawiam;)

dziś można cały dział oblecieć klikajać na "wklej" zaczniesz od później mozesz a następnie jeśli wciąż masz jakieś niejasności - to nie pytaj się dopóki nie zajrzysz tutaj masz tutaj tematy do poczytania;)

co myślicie np. o takiej aukcji: http://www.allegro.pl/item870827730_najlepsze_obciazenie_w_atrakcyjnej_cenie.html http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13197142&gr_id=45624 http://www.allegro.pl/item862464853_hit_zestaw_obciazenia_30_kg_promocja.html http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=7697312&gr_id=45624 pomożecie [...]

[...] progresię . PROSTOWANIA Poszło ładnie . WIOSŁO Spoko loko . UGINANIA NÓG Jakiś mały zapasik jest. WZNOSY Zrobione. PRZEDRAMIONA Też zrobione jak zwykle. BRZUCH Tradycyjnie trzy serie i do domu. http://www.youtube.com/watch?v=7x5nkoERNcI http://www.youtube.com/watch?v=S8yOZnMfGqc Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-01-03 07:14:11

ja dam Ci jeszcze 3linki, w nich jest cała potrzebna Ci wiedza na teraz:P zaczniesz od później mozesz a następnie jeśli wciąż masz jakieś niejasności - to nie pytaj się dopóki nie zajrzysz tutaj (no jednak są 4ry:P ) na low carb może najpierw się nie porywaj? przy tej wadze dobre efekty da odstawienie fast foodów, napojów gazowanych, słodyczy, [...]

[...] tydzień II zatem Rep Range i Tempo 2/1/1. Dzisiaj klatka+triceps Jutro aero Wczorajsza kolacja: Dzisiejsze śniadanie: ############################### erni, DUDEK, BartoO - zasady są po to żeby je łamać WPC_fan - też tak myślę Motywator na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=AqKmWslGiac Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-04 10:56:25

[...] A jak wiadomo zeby chudnac takich skokow trzeba jak najbardziej unikac.W diecie tej chodzi tez glownie o to zeby jesc jak najmniej przetworzone produkty . Kilka linkow: http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm http://pl.wikipedia.org/wiki/Indeks_glikemiczny http://www.przepisy-kuchenne.info/dieta-montignaca Zmieniony przez - [...]

[...] - radze obejrzeć 10powt zabiło mnie na max ) 8x65kg 6x66,5kg biceps uginanie ramion ze sztangą 10x27kg 10x32kg 10x33,5kg młotki 10x12kg 10x14,5kg 8x17kg fillmy http://www.youtube.com/watch?v=UGIdra41ulw http://www.youtube.com/watch?v=1f-OgC0d9QE&feature=player_embedded Polecam http://www.youtube.com/watch?v=bdg_eeaC3XQ [...]

[...] mocno się ponaciągałam i już odczuwam lekkie bóle- nie ma to jak sparingi BYŁO BOSKO :D:D:D filmik, który zobrazuje Wam jak mniej więcej wyglądają sparingi w parterze ;) http://www.youtube.com/watch?v=_Il-Bb802q0 filmiki szkoleniowe:) http://www.youtube.com/watch?v=qAsuhvz20NI http://www.youtube.com/watch?v=34tF4_Ulm8w [...]

[...] psotawionego na stojaku, któy jeszcz ebył źle "wycelowany" i nie krecił do końća mnie jeszcze nie włączyłem "czerwieni" i mało co widac,a e cóż, jest http://www.youtube.com/watch?v=_6g8_Bs4_fo&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=-26yxbvDoSs&feature=player_embedded [...]