http

Macie tu trochę lepszych fotek: Postanowiłem dodać trochę fotek i jak na razie jedyne co mogę o tym napisać to, to ze pachnie malinowo, albo jakimś innym owocem, ale mi maliny przypomina. Od poniedziałku zazuce 20mg/ed na 4 tygodni tak tylko żeby zobaczyć czy coś klepie. Mam zamiar zdawać relacje na bieżąco.

[...] tak intensywny jakbym chciał,bo zanim ogarnąłem z jakich krążków zrobić hantle trochę minęło.Zapamiętam,za tydzień hantle skręcę przed treningiem i będzie pełna moc Filmy : http://www.youtube.com/watch?v=J_z_QYPHIww http://www.youtube.com/watch?v=qAQ4mXE-kE8 http://www.youtube.com/watch?v=DveYFbJCGbo http://www.youtube.com/watch?v=M3wCn0miIF4 [...]

..... sorki za offtopik - ale co do próbek to tak...... to juz poszlo: dla drugiego: (to po lewej) Zostalo jeszcze to: .... za free jesli ktos wezmie: Pisac na priv - tanio........ Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-03-15 01:10:22 Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-03-15 01:11:00

[...] Perdijić, Fabusz, Kieruzel, Balaz. Sędzia: Artur Radziszewski (Warszawa) Widzów: 8.000 (w tym około 2.000 kibiców Ruchu) źródło: Niebiescy.pl teraz czas na filmiki http://ekstraklasa.tv/ekstraklasa/10,91668,6383561,20__kolejka__Polonia_Bytom___Ruch_0_3__Skrot_meczu.html [...]

[...] nowego tematu gdy masz cztery podobne pod samym nosem. zanim jednak zaczniesz w nich pisać - przeczytaj bo znajdziesz tam wiele odpowiedzi na dręczące Cię pytania, pzdr http://www.sfd.pl/Kr%C4%99gos%C5%82up%2C_dyskopatia%2C_rwa_kulszowa%2C_skolioza%2C_plecy%2C_szyja%2C_...-t394884.html [...]

...przedostatni posilek: 80g kaszy 60g tunczyka keczap ..po 2,5h kolejny posilek: +oliwa I tak jak pisalem - w DNT zamiast ECM bedzie Green magnitude (wiecej krety bedzie): ...troche sie zbryliło:

poczytaj troche to: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE%21_.%3A%3AWEJDZ%3A%3A.-t203291.html gotową diete bedzie cieżko dla ciebie ułożyc bo nikt cie [...]

slusznie cerber. male porownanie ode mnie.

http://www.youtube.com/results?search_type=&search_query=Calf+Crank&aq=f http://www.youtube.com/results?search_type=&search_query=D%27arce+Choke&aq=f http://www.youtube.com/results?search_type=&search_query=Gogoplata&aq=f http://www.youtube.com/results?search_type=&search_query=Twister+bjj Szukanie nie boli

wskazówki co i jak znajdziesz tutaj http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Przemyślana_redukcja-t365757.html http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html przeczytaj dokładnie te 4 linki ;) ułoż cos sensownego i daj tutaj a my to ocenimy pzdr/

wycialem ryja bo mi pryszcz na czole sie taki zrobil ze wygladam jak nosorozec filmik: http://www.youtube.com/watch?v=ugSpx9XDWkE dzisiaj rano sie mierzylem pierwszy raz od dawna i wymiary wszystkie do przodu beben tez+1 ------------------------------------------------------------------------------------ WODYN pamietam, czytam poprzednie wypiski [...]

koszulka nr 1 przod tył koszulka nr 2 przod tył

[...] zarzutach chwyt puszczał, mocna pompa przedramion i ramion. DIETA: Jest, oprócz 30g oliwy, ale były za to jajka więc kcal podobnie, minimalnie mniej niż zwykle. FILMIKI: http://www.youtube.com/watch?v=aTg0Sxug7WI http://www.youtube.com/watch?v=hzp2gI0KBxo http://www.youtube.com/watch?v=bqf7HPnZUOg http://www.youtube.com/watch?v=ZrPGOvuifo4 [...]

[...] za 79pln - porcji chyba 45 a kopie niesomowicie....i bez krety Wiem ze moze nie powinienem - ale nie wszyscy wiedza - a okazje trza lapac - i dobry cyklon za 300pln bedzie: http://www.fitnessauthority-sklep.pl/VPX-AEX-Capsules-180-kaps-UWAGA-lekko-osypane-tabletki.html ...tylko jakies opypane tabletki - pewnie kilka peklo i jest proszek .... a [...]

...przed treningiem: NOX Leucynka KreaK 2kaps. Dzis sie elebancko zmieszalo wsyztsko: na treningu: Carbo 50g Aminki 20g (mialo byc 25 - porcja jest 18 - a dam 20g) czyz nie podobne:

może troche fotek... najszersze tyłem troche krzywo wyszły ponieważ się przekręciłem z deczka :P ahh i te łydki które próbuje dotyrac ;/

[...] 7 powt pomiedzy seriami wyskoki dosiezne z przysiadu po 5 powt Zrobione w seriach 30kg, 35kg, 40kg, 45kg, 50kg (film) 55kg i 60kg - ostatnia seira na trzęsących rękach 4x http://www.youtube.com/watch?v=pttn2Vxko18 Już po tym ćwiczeniu zaczynam czuć pompkę, czyli idzie dobrze. Nigdy w życiu nad głową nie miałem 60kg, nawet 50 nie miałem. [...]

Kilka Animala:

Wodyn daj spokój... Trening B5 2009-03-22, niedziela Przesunięta progresja Poprzedni trening B5: http://www.sfd.pl/Sniv_%2F_Blog%3A_Lifting_gets_me_High-t450694-s17.html#post2 Trening długi ok. 90 minut. Rozgrzewka Martwy ciąg 55kg x 5 65kg x 5 75kg x 5 85kg x 5 95kg x 5 105kg x 5 - + chwyt zamkowy 115kg x 5 125kg x 5 135kg x 5 - + gąbki 145kg x 5 [...]

Klatka: przy młotkach dłonie maja być an szerkości takiej jak przy wl tzn szeroko czy wężej? w trakcie ruchu maja pozostać na tej samej szerokości czy maja sie zblizac do siebie tak żeby były na szerokości barków w ostatecznej fazie ruchu pozytywnego? Maja sie zblizac, ale nie dotknac i jednoczesnie masz miec nad nimi calkowita kontrole. [...]