http

[...] wartości zapotrzebowania. Jeśli chodzi o jadłospisy, może wrzucę kilka zrzutów z ostatnich dni. Otwarcie przyznaję - są straszne... od jakiegoś czasu nie mogę się ogarnąć... http://imageshack.us/photo/my-images/801/5gp8.png/ http://imageshack.us/photo/my-images/607/3onz.png/ http://imageshack.us/photo/my-images/9/bnd6.png/ [...]

13.12.2013r. Dieta: http://s13.postimg.org/px3kfkno7/dieta_2013_12_13.png Trening : Nogi ! Posiłki : babka http://s13.postimg.org/5415r5v4n/20131213_193135.jpg obiad http://s13.postimg.org/sgz79ob87/20131213_215022.jpg mp3 http://www.youtube.com/watch?v=CiJ4_qNs4C4 Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-12-14 17:19:34

W tym przedziale cenowym polecam podobny zestaw: Ławka + stojaki: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-9-lawka-mh-l014-stojaki-mh-s001-modlitewnik-mh-l005.html + modlitewnik "wsuwka" lub ławka Scotta: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html [...]

udało się filmy ogarnąć. Czy wypiskę się uda to się okaże. http://www.youtube.com/watch?v=n-9JKvKyzSs tutaj błąd. było 40 albo 45kg http://www.youtube.com/watch?v=n-9JKvKyzSs http://www.youtube.com/watch?v=g3KsUIrQeDY http://www.youtube.com/watch?v=ZXDf_kcefak Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-12-14 21:02:13

Dzień 68 16.12.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img29.imageshack.us/img29/3647/7zz2.png http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: 85 kg x10 85 kg x10 85 kg x10 Wyciskanie hantelek na ławce ze skosem górnym 30 kg x12 30 kg x10 30 kg x10 Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] z zeszłego tygodnia. wycisk skos dużo lepiej i spokojniej niż tydzien temu. na poziomie z zapasem. push press w ch** ciężko. pompki i rozpiętki bez zmian Filmy: skos http://www.youtube.com/watch?v=gZB9xP_dNdo http://www.youtube.com/watch?v=w3FQsNp6tBg płaska http://www.youtube.com/watch?v=NRypZJuf-OM [...]

[...] bardzo za wypisanie tych dwóch zestawów szczególnie tego drugiego. Mam tylko pytanie czy bym zapłacił jeden raz za dostawę? I ile bym zapłacił za dostawę gdybym zabrał: 1.http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-mh-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001.html 2.http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html [...]

[...] byc może jest to nie dokładne. \-) nie być może tylko na pewno nie jest dokładne już maszyny bardziej będą dokładne choc ten rozrzut jest tez spory a odpowiedź brzmi: http://www.sfd.pl/CLA_sprz%C4%99%C5%BCony_kwas_linolowy__redukuje_tkank%C4%99_t%C5%82uszczow%C4%85........KIT!-t707811.html [...]

[...] się to na spadku formy ale na szczęscie najgorsze już za mną. Cały czas cieżko pracuje nad odbudowaniem rozmiaru operowanej ręki, wszystko powoli zmierza w dobrym kierunku. http://imageshack.us/a/img802/7434/ea87.jpg http://imageshack.us/a/img703/2536/xy5b.jpg http://imageshack.us/a/img59/3972/z51o.jpg Coś ostrość nie łapie,za co z góry [...]

[...] :D Dziś kcla mniej i wracamy już na swój prawidłowy tor :P Trening i dieta zrobiona w/g założeń co mnie bardzo cieszy... oraz post utrzymany przez cały dzien :) Dieta : http://s14.postimg.org/4bcfxhy1d/dieta_2013_12_27.png Trening : Barki + Triceps Posiłki : surówka : http://s14.postimg.org/xhkjgkpsh/20131227_184756.jpg babka : [...]

http://cdn.fansided.com/wp-content/blogs.dir/229/files/2013/12/003.gif http://cdn.fansided.com/wp-content/blogs.dir/229/files/2013/12/05.gif http://cdn.fansided.com/wp-content/blogs.dir/229/files/2013/12/62.gif http://cdn.fansided.com/wp-content/blogs.dir/229/files/2013/12/00001.gif.

[...] tu to już w ogóle szkoda gadać, bo nachwytem się podciągnę raz 8-) Teraz trzy dni przerwy niestety i we wtorek kolejna treningowa wpiska. Zdjęcie po treningu rozmazane: http://iv.pl/images/28706759108452218364.jpg I jakieś tam wczorajsze zakupy: http://www.iv.pl/images/64512051273938366557.jpg Obecny posiłek: 170 g piersi z jakimś sosem ze [...]

[...] dwie fotki jak prezentują się dania zrobione w ramach diety. jedno to ziemniaki z pulpetami na parze z mintaja( za słabo przyprawiłem) a drugie to dzisiejsze śniadanie tj. omlet z 3 jaj, z białkiem, płatkami owsianymi i posmarowany musem z banana. http://imageshack.us/scaled/medium/7/h8ms.jpg http://imageshack.us/scaled/medium/546/oepz.jpg

joł http://www.youtube.com/watch?v=M_9-aPdSt1s http://www.youtube.com/watch?v=cl3YM8BDMv4 http://www.youtube.com/watch?v=dj0S5xKRLyw http://www.youtube.com/watch?v=8NLNf1Z_c7s

[...] z sali, siadam w szatni, wypijam potreningowego shake-a (z C6 ;-)) i moge z czystym sumieniem powiedziec: dobra robota, chlopie. TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA: http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA_4_os%C3%B3b__Hi_TEC_%2C_MASA-t970419.html Projekt Masa I - dziennik: [...]

Zdjęcia nie chciały wejść stąd post pod postem. http://imageshack.com/a/img707/6929/oyxw.jpg http://imageshack.com/a/img36/7949/i28l.jpg http://imageshack.com/a/img9/6972/xwnv.jpg http://imageshack.com/a/img198/1073/m2bj.jpg

Jutro zrzut z diety a dzisiaj podzielę się z wami tym co jadłem przez dłuższy weekend. Pracuję ciągle nad estetyką;-) http://imageshack.us/scaled/medium/839/ktju.jpg http://imageshack.us/scaled/medium/5/dh47.jpg Fifi nie jest źle ale uczciwie to gonie Cibie:-P pierwszy tydzień diety odniósł bardzo pozytywny rezultat-)

[...] to. Ale nie ma co sie zamartwiać. Od dnia dzisiejszego wystartowałem z masą. Będę w miare możliwosci prowadził dziennik i wpisywał wszystko. A więc do dzieła. 7.01.2014 http://www.sportingclub.cz/DIETA%20LOGO.jpg http://iv.pl/images/36071700494259155597.png Od razu powiedzcie mi jak to jest z tymi jajkami? Mogę wcinać normalnie sobie [...]

[...] masę. Na twoje pytania nie da się odpowiedzieć w kilku zdaniach. Musisz sam poczytać o tym wszystkim. Tu masz najważniejsze tematy z działów, które mogą cię interesować: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]

[...] /6x160 /6x170 /6x180 /6x200 !! 6x100 /6x140 /6x160 /6x170 /6x180 /6x200 / 6x210) !! ----------------------- ----------------------- Filmy: wiosło sprzed dwóch tygodni %-) http://www.youtube.com/watch?v=RTTH6MKvAIs < wbrew pozorom przeyebanie czułem tu plecy %-) i z ostatniego treningu: jednorącz 51kg [...]