http

Jak to kobieta, zmieniają mi się moje "chcemisię" - zapraszam do nowego dziennika, i jednocześnie proszę o zamknięcie tego tematu. :-) http://www.sfd.pl/Rusa%C5%82ka_na_si%C5%82owni__DT_Skelque_v2.0-t1148950.html

[...] nic nie da bez odpowiedniego odżywiania. 2 Nie da się tak w jednym zdaniu powiedzieć, najlepiej wypełnij regulamin działu i pokaż jak się obecnie odżywiasz wg schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 3 Duża masa na basenie nie jest potrzebna tu liczy się stosunek siły do masy nim mniejsza [...]

[...] dzika i sałatke kebab, moze nie mega jakos duzo tym bardziej ze za cąły dzien zjadlem tyle co nic i czas jedzenia potem nie byl długi to poszło. pyszny torick z kokosoem ;-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/28/8351329_18745404_1481036571958569_1456787660_o.jpg a celem jest utrzytmanie jak najlepszej formy do okresu rozpoczecia masowania, wiem [...]

/SFD/2017/5/28/13e0d38582b74c57aaec5820dfdb3b1e.jpg Witam szanowne towarzystwo %-) Niespodzianka! Wracam do prowadzenia dziennika. Miło się po jakimś czasie zagląda do wypisek i zdjęć - taki powrót do przeszłości, konfrontacja byłego „widzi mi się” z aktualnymi przekonaniami i podejściem do życia. Świetna sprawa, dlatego wracam, a co mi tam! [...]

http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html sekcja tłuszcze

Kebula zobacz!! Możesz się odchudzać i będziesz trendy :P http://www.pudelek.pl/artykul/111180/nowa_moda_w_internecie_pokazywanie_wystajacych_zeber_zdjecia_s/foto_1#s1

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg Tyle tych treningów, że sie gubie z wypiskami teraz%-) DT Klata, barki, bic 26.05.17 1.WL płaska 4x6-8 2.Pompki poręcze 3x8 3.Wycisk sciskający 4x10-12 4a Wyciskanie skos dodatni maszyna 3x15 4b Rozpiętki maszyna 3x12 301 5.Wyciskanie Smith siedząc 4x6-8 6.Wznosy boczne [...]

[...] Euthyrox N50, Vigantol x4 krople, Omega Forte, Mg+Zn+B6 PŁYNY: woda, yerba DIETA Tak średnio to wygląda, wiem. Tak jak pisałam, będę zmieniać rozkład B/WW/T. http://vlep.pl/bifpj8.png TRENING – niestety właściwie tylko zaczęty… ale lepsze to niż nic LEGS 1. RDL z hantlami rampa x12 6/8/10/12/12/14 6/8/10/12/14x7? 2. Hip Thrust [...]

Waga:84kg http://www.iv.pl/images/76670862281832078956.jpg Pas: 88cm http://www.iv.pl/images/59767606084368388437.jpg http://www.iv.pl/images/38094482035584557296.jpg Boje : pompki https://www.youtube.com/watch?v=-HTy5uLbFws podciaganie https://www.youtube.com/watch?v=yLTXlsJCiig Krata: http://www.iv.pl/images/07217764888813534298.jpg Zmieniony [...]

opcja spoko jak najbardziej, aby podtrzymac to co wypracowalismy http://potreningu.pl/articles/5180/trening-raz-w-tygodniu--czy-to-ma-sens

zerknij http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Strzelanie%2C_przeskakiwanie_i_b%C3%B3le_staw%C3%B3w__suplementacja-t1141379.html#post1

Chociaż wydawać by się mogło, że tytuł niniejszego artykułu to klasyczny oksymoron, to w rzeczywistości temat można w sposób praktyczny rozpatrywać na poziomie jakościowym. Parówki dostępne w sklepach różnią się pomiędzy sobą składem i wartością odżywczą. W praktyce żadne parówki nie powinny być oczywiście podstawą diety, ale jeśli już [...]

[...] dla większości mężczyzn 150,170 a 200 kg tak bardzo się nie różnią, jeszcze mniej osób odróżnia martwy ciąg, przysiady, wyciskanie czy wiosłowanie sztangą. Referencje: https://rawpowerlifting.com/wp-content/uploads/2017/05/USA-Mens-Powerlifting-Records.pdf [...]

http://img4.dmty.pl//uploads/1249723074_by_lossier_600.jpg Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-28 09:41:43

Witaj, Po pierwsze ankieta działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html a po drugie jeśli chcesz zrobić refeed to na optymalnej podbił bym ilość tłuszczy a spokojnie mógłbyś dać z 1 gram węglowodanów z ziemniaków . Pozdrawiam

[...] chyba trochę technikę 3.Military press 5x5x37,5 4.Ściąganie drążka wyciągu 4x12x45 6a Wyciskanie wąsko flarowo 5x12 6b Uginanie ze sztangą 5x12 Miska: 1. Tosty http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/28/8350630_DSC_0075.JPG 2. Ziemniaki + kura + sałata http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/28/8350576_DSC_0076.JPG 3. Grill - bez [...]

[...] zaskoczenie-bo bardziej liczyłem na wygraną Burneiki. Atak trochę na wariata,bez obrony i....pozamiatane . Gdy zawodnicy ważą po 125 kg-jedno uderzenie wszystko może zmienić https://www.youtube.com/watch?v=nU3WNzzjw20 W Ostrawie za to worek medali dla Polaków-najbardziej śledziłem kategorie do 100 kg i + 100 kg Rafałowi Tasiemskiemu trochę [...]

Germaine de Randamie nie chce walczyć z „oszustką” Cris Cyborg i odpowiedź Justino na decyzję mistrzyni Mistrzyni dywizji piórkowej UFC Germaine de Randamie nie chce zmierzyć się z Cris Cyborg Justino, ponieważ według niej ta walka nie jest możliwa. O powodach odmowy pojedynku z Justino opowiedział menadżer de Randamie, Brian Butler: — Germaine i [...]

Omlet jaglany z polewą z serka naturalnego homogenizowanego z jężynami i wiórkami kokosowymi :) http://i.imgur.com/XN7mZV9.jpg

[...] napisać ale znalazłem dziś w auchanie mega zayebisty serek homogenizowany skład całkiem przyjemny i makro też kozackie na polewę do omletów z białkiem jak znalazł http://i.imgur.com/oQGjphu.jpg http://i.imgur.com/xQCrWTA.jpg No i dzisiejsza kolacja :D wybó padł jednak na omleta %-) Z jeżynami, serkiem homo i wiórkami koko :> [...]