http

A o to walki 60 kg.: Zhou Jinbiao (Chiny) Vs. Jomthong (Tajlandia) http://v.youku.com/v_show/id_XMjMwNjM0ODA0.html 63 kg.: Miao Yujie (Chiny/Shanghai Team) vs Bali Ya vel. Nong Toom (Tajlandia) http://v.youku.com/v_show/id_XMjMwNjM3MjUy.html 75 kg.: Zhang Shaoxia (Chiny) vs. John Wayne Parr (Australia) [...]

tez bym sie smial. bo to smieszne Ale to to juz napewno cie smieszy! http://www.youtube.com/watch?v=X9X4ICZWlas&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=JG80tOQFGdM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=5V8HbU-PxDY&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=vt2i0ts-uck&feature=related A to jest najlepsze: [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 276 - 22.12.2010 - ŚRODA Masa: dzień 80 1. (09:00) 10g WPC + 150g ryżu brąz. + 100g kuraka + pekińska 2. (12:00) 150g ryżu brąz. + 150g kuraka + buraki + warzywa 3. (15:00) (Omlet: 3 jajka + 20g WPC) + 35g oliwy + marchewka 4. (18:00) 150g karkówki + 2 jajka + 30g orzechów + warzywa 5. [...]

Siema! Dziś ostatni dzień TESTU, poniżej 2 zaległe wypiski , z wtorku i z wczoraj! KLATA dipsy z obciążeniem Max x cc Max x cc 12x 15kg 11x 20kg 9x 25kg 8x 25kg wyciskanie sztangi na ławce poziomej 14x 60kg 10x 70kg 10x 75kg 10x 80kg 5x 90kg 6x 90kg (+ 3 powt. z pomocą) wyciskanie sztangi skos + 12x 50kg 10x 60kg 10x 60kg 8x 65kg low to high [...]

Jesli mozna to napiszcie mi ktore BCAA jest lepsze/mocniejsze: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps_300_+_60gratis!!-opis25765.html czy moze http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_BCAA_Complex_2200-opis360.html Planuje wziąć: BCAA (z olimpu lub Dymatize- zalezy ktore polecicie) beta-alaninę [...]

[...] w Otwartym Pucharze Knurowa w WL ,gdzie zdobylem 2 miejsce zaliczając 120 kg, w kategorii junior 18 (75-90 kg). Obecna waga to 80 kg. Tutaj filmik z zawodów, podejscie 127,5 kg niestety nie zaliczone z powodu kantowania stóp. http://www.youtube.com/watch?v=90DK2dERdnY Wesołych Swiąt Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2010-12-26 13:58:42

Napis dobry!

28.12.2010 WTOREK PULL Trening 8/24 1. MC rampa 5 5x60kg 5x70kg 5x80kg 5x90kg 5x100kg (ost 5x95) http://www.youtube.com/watch?v=EsUDjLLPpkI Widać powyżej. 2. Podciąganie na drążku nachwyt rampa 6 6x 6x1kg 6x2kg 6x3kg 6x4kg (ost. 6x3) http://www.youtube.com/watch?v=2JpJA4VG3rU Trochę już ciężkawo. 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem rampa 8 8x45kg [...]

[...] Kolacja 200g twarogu + 10ml lnianego + warzywa Trening 1.Pompki w podporze tyłem 5 x mój ciężar 5 x mój ciężar 5 x mój ciężar 5 x mój ciężar 5 x mój ciężar Ostatnia seria http://www.youtube.com/watch?v=YG-mrbgYDoc 2.Push Press 5 x 11kg 5 x 15kg 5 x 17kg 5 x 21kg 5 x 25kg Last seria http://www.youtube.com/watch?v=Bo80dGND5tc 3.Wyciskanie głową [...]

Kolego a jak z pomieszczeniem? Bo jesli chcesz miec sprzet w pokoju to moze i ten 1 link nie jest zlym pomyslem, ale jesli masz jkaies pomieszczenie to polecam: http://allegro.pl/marbo-semi-pro-zestaw-9-2x-lawka-stojaki-wyciag-i1381757308.html http://allegro.pl/marbo-zestaw-sztang-4x-gryf-ciezary-82kg-new-i1386555462.html [...]

[...] miesni 4- i 2 - glowych uda oraz lydek:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P I na koniec dzisiejszego wpisu skromny muzyczny bonus w postaci kawalka, ktory pozwala mi ostatnio zasypiac we wzglednym stanie relaksu:) Przyjemna psychodela pozna pora:) Polecam:) http://www.youtube.com/watch?v=Dr_uqcBEyZc Zmieniony przez - _Lukasz_K_ w dniu 2011-01-06 02:54:57

[...] i Zyrafki ; warto porównać, ta sama suplementacja, inne treningi inna dieta, efekt dowodzą ze liczy się konsekwencja i ciężka praca niezależnie od rodzaju stosowanej diety A tutaj wspomniana dziewczyna, która stworzona jest do życia bez węgli, choć i tak, po zakończeniu redukcji włączyła je do swojej diety: http://www.sfd.pl/-t681743.html

Ta linijka ma 30 cm w sumie to ma promień 41 cm http://img441.imageshack.us/img441/3662/zdjcie0284c.jpg Uploaded with ImageShack.us Wysokość 9.5 cm dla porównania to jeszcze blok A4 Zmieniony przez - bathon93 w dniu 2011-01-08 22:36:02 Zmieniony przez - bathon93 w dniu 2011-01-08 22:38:15 Zmieniony przez - bathon93 w dniu 2011-01-08 [...]

to jest foto po wakacjach około, czyli nie za bardzo aktualne, ale wiele się nie zmieniłem, no może ze 2 kg fatu wpadło tutaj tył przed wakacjami powiedzmy aktualne foto, zalany, bez formy.. bokiem Zmieniony przez - Basstian w dniu 2011-01-11 17:27:52

http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-l008.html Cena: 209,00 zł http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-wielopoziomowe-s004.html Cena: 279,00 zł http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html Cena: 99,00 zł http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecze-do-sciany-d002.html Cena: [...]

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html http://www.sfd.pl/wyszukaj/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Przykładowo http://www.youtube.com/watch?v=OCmO-C9D3zE&feature=fvst http://www.youtube.com/watch?v=CDmWJbN8bDo http://www.youtube.com/watch?v=7jycfrp2NNI http://www.youtube.com/watch?v=XRXdEuAVOeA http://www.youtube.com/watch?v=UDf1wFiOnwY Zmieniony przez - debee w dniu 2011-01-17 22:18:24

[...] żeby od razu wszystko książkowo ) i od razu zapał jakby mniejszy. Będą filmy. 4. Rotacje - ok. ----------------------------------------------------- Filmy: WL 102.5kg x 3 http://www.youtube.com/watch?v=GrR3mKov0kA WL 112.5kg x 1 http://www.youtube.com/watch?v=ZTZWiOJpexM MC 162.5kg x 4 http://www.youtube.com/watch?v=qQ08T-nBo18 MC 177.5kg x 1 [...]

[...] powtórzeń.. No i teraz czas na obiecane filmiki (MC, słabo wygląda, wiem, że muszę to poprawić): Zauważyłem, że tutaj stopa mi jakoś odstawała :x trzeba to wyeliminować. http://www.youtube.com/watch?v=nEMLBlsRzEY http://www.youtube.com/watch?v=lyWNChLn7JU http://www.youtube.com/watch?v=aOzQ_Wnoz7I Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2011-01-20 [...]

AA-2 by WODYN. 35 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s107.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. 1) WYCISKANIE JEDNORĄCZ SZTANGIELKI STOJĄC 32 kg x 2 + 2 36 kg x 2 + 2 40 kg x 2 + 2 44 kg x 2 + 2 48 kg x 2 + 2 50 kg x [...]