hst

ja HST zaczynam dopiero od przyszlego poniedzialku i zdecydowanie najgorsza rzecza ktora jest w HST to SD no poprostu czasami to mnie tak ciagnie zeby isc se cos podniesc ze sie nie moge powstrzymac.

no co PS: ide wypic gainera z bialkiem kurde mam rozterke, czy jechac splitem 2x w tyg klata i tric, czy doyebac HST Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-05-02 11:19:48

hehe powiem ci, ze jesli do tej pory jechales splitem to przez pierwssze trzy tygodnie lub w ogole przez cale pierwsze hst mozesz czuć niedosyt po treningu, poniewaz nie jest to tak intensywny trening jak split i nie masz zakwasow caly tydzien po treningu

Ja jechalem fbw i tylko jednego splita robilem. W 15 to pewnie bedzie mordownia w 10 i 5 jakos przetrwam hehe. Ja wogole nie lubie dni nietreningowych i najlepiej to bym cwiczyl 7 dni w tygodniu hehe. A sd traktuje jak wazna czesc treningu a nie tylko przerwe pomiedzy treningami i jakos wytrzymuje. jak trenujecie brzuch w HST? Bo ja wznosy nog w [...]

Tomq - HST zrób nowy bodziec, będzie dobrze!

pojedź hst warto tylko mądrze ćwiczenia trzeba dobrać.

tu masz wszystko http://www.sfd.pl/HST-_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html wraz z programem do obliczenia kg

ja przy pierwszym hst robilem absa II, lecz nie po treningu a zawsze rano na czczo.... teraz jestem po polrocznej przerwie od silki i zrobiłem do tej pory jedno minimalistyczne hst oparte o cztery cwiczenia tj: przysiady/MC Drązek/wioslowanie Dipsy/sztana na skosie Wyciskanie sztangi/hantli w siadzie nie robilem ani lydek, ani brzucha ani lap.... [...]

tomq - jakby co walnij plan tu to oblukam z 4 cykle hst mam za sobą

Ja tez robilem ABS II a teraz postanowilem zmienic na brzuch systemem HST, co do ABS II to swietny program

ok King, jak nie teraz to nastepny cykl treningowy zarezerwuje sobie na HST tymczasem spadam

Dobry ten HST w ogóle? Ja cały czas jade FBW bo niedałbym rady chyba;<

po wakacjach sprobuje tego hst tylko ja wolalbym 4x w tygodniu ;p

ale hst proste jest możesz nawet sklecić z 3-4ćwiczeń i w niczym to nie będzie przeszkadzało w sw.. same treningi też mega szybkie

za dużo hst 3x tydzień

hehe ja to samo ;p korzystam w pełni z okresu SD wczoraj alko, dzisiaj grill czyli pewnie tez alko no i na poniedziałek się szykuje ostatni raz bo od środy ruszam z HST ;d no i poza tym dziś GRAN DERBY !!! Visca el Barca :D

Witam . Forum sledze od około 1.5 roku .Przez ten okres również staralęm się regularnie ćwiczyć na siłowni .Masa nie interesowała mnie gdyż moim priorytetowym sportem był tenis stołowy..... jednak nigdy nie mogłem pozbyć się zbędnego tłuszczu .Złe nawyki żywieniowe ( piwko , kebab ,frytki itp ) na początku studiów sprawiły ze strasznie przytyłem [...]

skup się na aerobach trening siłowy klasyczny weź: 1.klata+tric 2.plecy+bic 3.nogi+barki albo jakieś fbw/hst

hehepowiem ci, ze jesli do tej pory jechales splitem to przez pierwssze trzy tygodnie lub w ogole przez cale pierwsze hst mozesz czuć niedosyt po treningu, poniewaz nie jest to tak intensywny trening jak split i nie masz zakwasow caly tydzien po treningu dla mnie hst to zaje.isty system ale troche jednak brakuje mi tego takze raz sobie pozwole [...]

A ja zawsze robię hst lub fbw i ch**