hst

FBW/HST? Probowales tego?

no to YO hehe ale jaja z Wami hehe zobaczymy do maja jeszcze duzo czasu nie ODIN: OD PONIEDZIALKU BEDE LECIAL Z HST

ja hst zaczynam dokladnie 31 narca

ja hst zaczynam dokladnie 31 marca

zobacze jeszcze jak bedzie z tymi zakupami do maja duzo czasu teraz nad HST sie glowie dextrozer fiu fiu... a ty sie zmiescisz do tej A3?

Poczytaj o FBW/HST

potrzeba tutaj dość dokładnie skorelować - odzywianie/uwzględniając każdy rodzaj wysiłku/, regenerację, no i każdy z treningow- np. trening siłowy w takim przypadku może- lub powinien- byc nieco krotszy, mniej objętościowy. hst może byc dobrym w takich przypadkach rozwiązaniem.

FBW/HST tym powinienes sie zainteresowac...

ja tam dalej obstawiam HST

hst

Poczytaj na temat treningu HST.Poszukaj w dziale "alternatywna droga" artykułów napisanych przez Kilobba.Pozdrawiam.

przeładowany ten plan... napisz post w AD , tam poza killobem pepo i kermit Ci pomogą ogolnie poczytaj o podstawach treningu HST ale ogólnie polecam mi strasznie dobrze 1 cykl wszedł na siłe praktycznie w kazdym boju

Przeczytaj artykuly podwieszone w tym dziale... to masz na poczatek: http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html hst do niczego... MAsz tu szablon: 1. Przysiad/MC 2. Wyciskanie 15st/Dips. 3. Podciaganie w opadzie/Drazek. 4. Wyciskanie na barki. i jak bardzo sie upierasz to dodaj 1cw na bic tric wszystko masz w artykulach [...]

Ale co to ma byc? FBW? split? HST? zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-03-14 23:26:32

Fajnie, ze jestes zadowolony. Ale inaczej nie moglo byc skoro robiles przysiad i MC. Mysle, ze wrocisz do starego planu. To takze poki co najlepszy z planow jakie robilem. Mozesz tez zamiast wyciskania zastosowan dipsy i zamiast podciagania w opadzie podciaganie na drazku. Np w kolejnym HST. Ale przysiady i MC musza zostac. Nie zasepuj ich innymi [...]

wszystko zalezy , tylko wiesz treningi shwarzenegera sa zrobione pod zaawansowana suplementacji srodkami medycznymi , wiec trzeba uwazac aby nie przepalic miesnia ja osobiscie moge ci polecic trening typu hst czy tez fbw do tego areoby lub hit i smalec bedzie lecial jak szalony jak dodasz do tego diete low carb to juz w ogole bedzie petarda :)

zma apteczne sen takze jest. Cwicze hst wtorek czwartek sobota.

Tening HST. Lawla plaska Wisolo Skos Wyciag na plecy kaptury biceps tric i brzuch .

tzn co polecasz ? z tego co czytalem to hst jest bardzo dobre. Jeden cykl juz zrobilem i mialem dobre przyrosty.

w nodze mam zerwane wiezadla w kolanie. Widac nie wiesz co to hst wiec koncze dyskusje> Kaputry napisalem. Wiecej nie znaczy lepiej ;)