hst

afakt o zma zapomniałem Odczucia? Po przerwie zawsze forma wraca, zobaczymy dalej ale jestem dobrej myśli bo to co mi Biniu wykłada ma sens! Robiłem juz jedno hst ale nie zrozumiałem idei i popieprzyłem wszystko ale i tak było ciekawie, jedynie kontuzja przerwała mi treningi na ponad 2 tyg i poprzednie 2 tez cwiczyłem podle bo bark sie sypał! A [...]

witam dzieki serdeczne za pomoc jak sie daje sogi hehe? NIE POTRZEBA MI SOGOW - WAZNE ZEBYS BYL ZADOWOLONY nie ma problemu tego dnia sniadanie zjadlem po 11 normalnie to bylby moj drugi posilek sniadanko jem o 8:00 wiec bialka planuje 200gr wcinac. Mysle ze tluszczu troszke odejme zebu utrzymac te 2500-2600kcal OK - TAK ZROB WLASNIE. JESLI NIE [...]

tylko przed koncowymi treningami HST (raz na 2 tygodnie) , jedna szklanka (mocna) na pobudznie Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

no to jak szwagier dał to ja też swoje wkleje , w sumie to równo zaczeliśmy hst. zobaczymy co dalej. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów" gg 1976822

Witaj A nie moglbys poczytac w archiwum ?? Jest tego tyle tam .... Ustalasz po prostu przed rozpoczeciem cyklu HST - obciazenia maksymalne dla danej ilosci powtorzen. Jesli np wyciskasz na klatke 50kg w 10 powtorzeniach - masz juz maksymalny ciezar. Nastepnie odejmujesz na kazdy trening po ok. 5% ciezaru lub 2,5-5kg (dla grub mniejszych) lub [...]

toć pytałem Cie o HST nie raz to po 1sze po drugie przecie mam kobite tyż, no nie ? .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Co byscie powiedzieli jak bym od jutra z ACT przezucil sie na HST? Szukam wlasnie info na temat tego treningu i widze ze jest on dosyc ciezki, wiec zwiekszyl bym sobie zapotrzebowanie energetyczne. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo [...]

Jednak w HST jest wazne Startegic Deconditioning wiec musialbys zrobic conajmniej 7-9 (conamniej) dni przerwy. Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

Czyli to by byla dieta niskoweglowa, wysokotluszczowa. :) NISKOWW OWSZEM, WYSOKOTLUSZCZOWA ?? SADZE ZE LEPSZE JEST ODPOWIEDNIO TLUSZCZOWA Odpowiada mi, poniewaz od takiej skora sie bardzo uelastycznia. I NIE TYLKO JESLI WSZYSTKO DOBIERZESZ MADRZE ORGAZNIZM CI PODZIEKUJE Bialko, warzywa, owoce.. ja przeciez tak jem. Czy mi sie wydaje? Codzien [...]

JAK KANAREK PISZE (O HST) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

swoja dorga macie zalecnia od Lyle na temat HST i diety niskoww w poscie o najlepszej diecie niskowww na mase Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

btw shelly właśnie zmolestowałam some lady to send me her hst workout :p teraz czekam na odp:) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

nie rozumiem ...dlacego nie ma to sensu ?? chyba nie chwycieles idei hst ... a drugiego pytania nie zrozumialem wcale - moglbys byc jasniejszy ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

wykonuj plan hst- cwicz 3 razy w tygodniu cale cialo, masz 3 razy wieksze szanse ze nauczysz sie poprawnosci ruchowej Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

a myslales o zaczeciu treningu HST najlepszego jesli chodzi o budownaie miensni ?? Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

Tric : prostowanie 2 serie OK (PROSTOWANIE NA WYCIAGU CZY FRANCUSKIE ?) wyciąg Chodzi o to ze poprzedni plan byl ustalony wg tego co cwiczyles wczesniej - jesli chciales nowy - prosze bardzo - zrobiles najlepsze co mogles zrobic ULOZYLES SAMEMU I DALES DO OCENY Dzięki że oceniłeś. Biniu - Tak poprzedni trening był efektywny ale ileż można tym [...]

no nie no, kolego a cztales cokolwiek w tym dziale co sie tyczy treningu ??prawie polowa dzialu jest o treningu HST Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

wybierz cwiczenia ktore 1. mozesz wykonywa bezpiecznie 2. pozwalaja uzywac najwiekszych ciezarow 3. pozwalaja wykoryztac pozycje rozciagniecia 4. lubisz zastosuj sie do powyzszych uwag o ukladaniu cyklu HST i przesdtaw plan Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

chetnie bym pobawil sie w cos takiego ... acz kolwiek czy przyrosty masy sa takie jak po "normalnym" treningu ??? JESLI MARDZE ULOZYSZ POD SIEBIE TRENING I BEDZIESZ SIE TRZYMAL ZASAD HST TO JESLI TWOIM CELEM BEDZIE PRZYROST MASY MIESNIOWEJ NIE BEDZIESZ JUZ MYSLAM O 'ZWYKLYM' TRENINGU aha i jeszcze jedno cwicze 3 razy w tyg powiedzmy [...]

Uwielbiam to ... ja sie napracuje a jak pytalem czy chcesz tradycyjny to nawet nie wspomniales o tym ze myslisz nad czyms innym !! grrr O HST poszukaj w archwium - jest tego naprawde duzo Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved