hst

o widzę że ogr chce poprawy planu a ćwiczyles hst?????

Mysle jak IVERSON Do tego dodam jeszcze, ze FBW lub HST bedzie bardzo dobrym wyjsciem dla ciebie zdr.

[...] sie powieksza i to ze kiedys uwazano, ze split jest najlepszy nie oznacza, ze byla to prawda. Na dzien dzisiejszy z wiedza jaka posiadamy wiemy ze plany calosciowe (fbw, hst, hit) sa lepsze dla poczatkujacych jak i dla bardziej zaawansowanych. No niestety zwykly zjadacz chleba nie jest w stanie podczas treningu parti raz w tygodniu zrobic [...]

Poczytaj o FBW i HST, pozniej wybierz ten ktory ci sie bardziej spodoba, uluz planik i rosnij szeroki zdr.

Tak, gdyby nie bylo to nikt by mi nie zwrocil uwagi ze mam za waskie barki. A jest tak z prostego powodu wyciskam stojac 30kg a wznosy bokiem wykonuje od niedawna i tylko 5kg skutek jest taki ze mam przednia czesc wieksza od srodkowej Treningu dla kobiet obejmuja wszystkie cwiczenia zarowno zlozone jak i izolowane dla ruszenia miesni pod [...]

Prosze o rade dalej ten sam HST czy moze nowy bodziec???

[...] Jak dla mnie zarówno trening dzielony jak i FBW mają swoje wady i zalety. Trening dla początkującego może być również split kazda partia dwa razy w tyg i też nie jest źle. Jestem zwolennikiem ogólnie pojetych treningów full body czy to FBW czy hst jakoś lepiej mi leżą ale nie neguje splita bo to też dobra metoda treningowa jedna z wielu pozdro

FBw lub HST polecam zdr.

HST drazek by sie przydal pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-05-10 10:31:11

...podejrzewam,że wszystko robisz źle- bo po takich treningach jak wymieniles powinno ruszyć napewno nieźle... to na początek; http://www.sfd.pl/Strach_przed%2E%2E%2Ewynikami_-t247583.html możesz wkleić jeszcze ostatni plan - może wprowadzałeś jakieś modyfikacje które mogły zle wpłynąc na twoje wyniki, podobnie przy HST czy planie Wodyna... [...]

Pytanie czy probowales HST i FBW wczesniej? zdr.

Rusek 4-5 cwiczen na partie? Po co? Po to zeby przerobic caly atlas na gownianych ciezarach i siedziec caly dzien na silce? Lepiej zapodac fajne ciezkie FBW lub HST zdr.

W dziale "Alternatywna droga" są specjaliści od HST, niektórzy tym systemem ćwiczą po kilka lat,zapytaj tam.

Tak jak napisalem... Przy takim stazu FBW luepsze lub HST. zdr.

jeszcze dodam ze ciezar zwiekszasz o 5% zaczynajac od 75% ciezaru maksymalnego dla danego zakresu powtórzen, darkthorn.republika.pl program hst progression ułatwi sporo trudu pozdrawiam

może spróbuj regresji? oto link do art. Krzycha: http://www.sfd.pl/Odwrotna_piramida_%2D_regresja-t246459.html nie testowałem tego, ale jeśli chcesz coś zmienić, to może warto spróbować? Ze swojej strony polecam HST, mi za każdym razem siła ładnie szła.

Poczytaj o HST i FBW zdr.

wlasnie tak mysle czy dzis nie sprobowac, tylko mam ostatni trening HST piatek na 115% i mam jeszcze probke Nox Pumpa z Doriana i wlasnie sobie chcialem zarzucic. A od poniedzialku ruszam z nowym cyklem i przed treningiem bede bral Xs'a. W przyszlym tygodniu pewnie sprobuje to od razu napisze opinie! edit: tak btw przejzalem katalog i fajne [...]

pepo, myslałem że jedziesz hst...a wiec skad trening dzis i jutro? rozbijasz poszczególne treningi jakos, czy co?

1.WIEK: 19 (w październiku br.) 2.WAGA: ok 97kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42cm KLATA: 105cm UDO: 86cm TALIA: 92cm ŁYDKA: 46cm PRZEDRAMIE: 33cm 5.STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy STAZ W SPORTACH WALKI: z przerwami prawie 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 2,5g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: salbutamol 100 sztuk [...]