hst

mógłbyś uzasadnić czemu nie polecasz treningu HST przy SW?

Jakbys kiedys trenowal SW to byl wiedzial. Przetrenowanie gwatantowane to raz. Po drugie ciezko robic mase przy SW, w zasadzie jedyna droga do masy przy SW jest prze sile, cyzli zostaje HIT, 5x5. ALe to zalezy bo jak nie chodzi o mase tylko np. o inne rodzaje sily i mocy to te treningi co wymienilem latwo zmodyfikowac, HST jest nie modyfikowalne, [...]

10 miesiecy rozumeim treningu silowego? Czy SW? Bo jak SW to zacznij od ACT . Jak nie to HIT. Mi przy judo doskonale sprawdzal sie ten plan genialne przyrosty masy i sily: Trening Barki Wyciskanie sztanki z klatki piersiowej x2 noszenie sztangielek w opadzie tułowia x 1 Klatka Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej x2 Plecy Sciaganie drazka wyciagu [...]

nasze doświadczenie dotyczy naszych mięśni /genetyki przemiany itd/ proponuje komponowac wg siebie najbardziej sensowny układ i testować na sobie biorac pod uwage wskazówki z tego działu, korekty nanosić po kazdym cyklu HST jesli zajdzie taka potrzeba, jesli nie to tego sie trzymać

poczytaj o HST i zasadach wzrostu miesni powodzenia :D

dobra dieta, mozesz sprobowac z treningiem hst, a z odzywek, to w zaleznosci od brakow w diecie- gainer, carbo po treningu? bialko? a tak wogole to kup dibencozide i bedziesz wielki lol

wg HST jeśli nie możesz sobie pozwolić na negatywy to kontynuujesz pracę z ciężarem maksymalnym dla 5 powtórzeń

cursed nie jest to sztywna zasada hst aczkolwiek tak tez mozna.

Moze po prostu zmien trening dzielony na inny dzielony. W sumie mozesz tez HST zaaplikowac, w zaleznosci od celu. Masz kupe kombinacji. Moze zwykła stagnacja w wyniku stosowanie długotrwale takiego samego treningu co? Pozdrawiam, Marmol

może spróbuj ułożyc trening hst? albo jakiś trening siłowo na klatke.Całkiem możliwe że ci się uda z tym zakładem powodzenia

jezeli masz technike dosc opanowana w cwiczeniach mozesz robic,HST to tez przeciez FBW Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-05-12 16:01:51

HST to bardzo dobry plan poczytaj jak ulozyc plan i bierz sie do roboty.

Hm..Ale nie zawsze chodzi o to, by ćwiczyć na maksa. Gdy stosujesz progresje, tez wszystkich serii nie robisz na maksa, lecz z zapasem 1-2 ruchów w zlozonych i 2-3 ruchów w izolowanych cwiczeniach...- i efekty sa lepsze. Moze poczytaj o hst - tam jest to nieco szerzej wyjasnione. Wydaje mi sie, ze lepsza tradycyjna progresja

912 hst :D 9dni strategicznego roztrenowania 12dni treningu :D od tego pochodzi nazwa dokladny adres wypowiedzi o tym treningu http://www.sfd.pl/temat157402/strona5/#post6 Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-02-04 12:27:44

na HST też mogłbyś spalać, zredukuj diete. cześć/

A dlaczego nie chcesz tego zrobić na HST ? Przy przejściu na split nie musisz robić SD, chociaż możnaby..

Dieta wiadomo :) ale jakoś mam ochotę coś zmienić i zrobić sobie przerwe od hst ;) Brak mi tej pompy.

dzieki za szybka odpowiedz, aczkolwiek jestem laikiem i nie wiem co to np FBW/HST. moglibyscie mi podac jakiegos linka w ktorym by bylo wszystko jasno opisane? druga sprawa to jakie dawki tego clena? pisze na opakowaniu 2 rano i 2 przed obiadem i mozna 2 przed treningiem. waze 82 kg, moglby mi ktos podac konkretna liczbe? 3- mam laweczke do [...]

Najpierw dokończ ten HST, nie zmieniaj nic. 2 tygodnie Cię nie zbawią. Później może armagedon? Albo wypróbuj, którąś z metod uderzeniowych, o których napisał Michail, oczywiście adekwatną do Twojego aktualnego stażu

Chodziło mi o rodzaj treningu na siłowni, robie trening interwałowy 3x w tygodniu + 2 razy tygodniowo gram w koszykówe... :) Bardzo prosze o doradzenie co wybrac. FBW, SPLIT czy HST czy moze jeszcze coś innego, Z góry dzięki za pomoc.