hst

Pon,wt,czwar,piatek,nied,pon,sro,czwart,sob,niedz i tak dalej caly cykl Ja ćwicze planem który mi sprawdził jeden z naszych forumowiczów i znawców w dziale ale nie powiem kto bo ta osoba sama wie a jest skromna ehehe wiec przejdxmy do rzeczy poniedziałek-bary ,biceps,triceps i zginacze nadgarstków bo mam chude wtorek-Klata,brzuch,Mięsni [...]

Mpacko proszę bardzo masz 2 plany...jak trenowałem w domu ostatnie 4 tygodnie (może więcej) i jak trenowałem na szkolnej siłowni: Mpacko nie trenuje, ale mój ostatni trening wyglądał następująco: W DOMU GDZIE MIAŁEM MAX OBCIĄŻENIA 32KG!!! STOSOWAŁEM PRZERWY PO 60-90SEKUND! Poniedziałek: Klata + triceps: 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce prostej [...]

Joker gdybyś przeczytał moją wcześniejszą wypowiedź to byś już, wiedział. Możesz zastosować tą odżywkę, ale wcześniej poczytaj posty o rozstępach ( w szatni masz mój post luknij...) szybko zaczniejsz łapać masę to skóra Ci popęka...poczytaj warto!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak [...]

"Głucho wszędzie, cicho wszędzie, co to będzie co to będzie..." skąd ten cytat?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- A TAK PO 6 MIESIĄCACH: [...]

Świetlik ja tam wolałbym trenować pod okiem Radka Słodkiewicza Coś chyba od poniedziałku zrobię sobie przerwę z netem... Wbijać na moją stronkę ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- A TAK PO 6 MIESIĄCACH: [...]

SCDriver: 1. Ekipa bardzo powazna masz kontuzje? TAK NA TYLE POWAŻNĄ, ŻE LEKARZ ODRADZIŁ MI WSZELKIEGO SPORTU NAWET JAZDY NA ROWERZE, CZY BIEGANIA. 2. Kiedy zaczniesz cwiczyc? JAK DOBRZE PÓJDZIE TO OD LIPCA TEGO ROKU...JAK ŹLE MOŻE NIGDY 3. Co wogule ci jest...? "ROZSZCZEPIENIE ŁUKU KRĘGOWEGO 1 I 2...". OGÓLNIE KICHA Z KRĘGOSŁUPEM!. [...]

Polecam forum Cyberpakera oto adres http://kulturystyka us Między kulturystyka, a us nie ma odstępu tylko jest kropka!.Zapraszam do rejestracji, a w poście: http://rokcafe.pl/cyber/forum/viewtopic.php?t=1201&start=0 podajcie kto was tam namówił czyli ja S.p.e.c. z góry dzięki!!!. Zlitujcie się chłopaki potrzebuje 10 osób! [...]

Siudek jest to spowodowane stosowanie lewej "omki 10500" Dlatego nie polecam brać... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- A TAK PO 6 MIESIĄCACH: [...]

Siudek jest to omnandren zdęcie mam od Krasnalla jak się nie myle...qrwa co za shit z tą interią!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- A TAK PO 6 MIESIĄCACH: [...]

Siudek podaj linka Cannon co Ty pedał?!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- A TAK PO 6 MIESIĄCACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84414&whichpage=1&crc=2919321#post13 [...]

Caver proszę bardzo. Powodzenia jutro na egzaminach chłopaki A ja jutro sprawdzian spadam się uczyć... narx ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- A TAK PO 6 MIESIĄCACH: [...]

Kamo16: mało Ci poszło przez 1,5 roku w łapie tylko 6cm...na klatę również mało 30kg... Magik_xx nie dziękuję, bo może być inaczej Świetlik: to było*****owy temat?. Wiele bym dał, aby pisać na maturze temat o miłości...o qrwa ale bym się rozpisał... Siudek spać? o 19...no cóż miłych snów Emate ja polecam 1 dzień przerwy, lepiej nie ryzykować, o [...]

Kileri thx mnie dziś złapało jak usiadłem w bufecie szkolnym... Ja to mam zryty beret od pewnego czasu często mi sie przygląda taka dziewczyna ze szkoły 17-18latek, sam nie wiem. Dziś się na mnie patrzy (wchodziłem po schodach) i wkońcu nie wytrzymałem i pokazałem jej język Ale nadal sie gapiła... Co do płatków to też thx i sog leci... [...]

no trudno klikałem jeszcze z 3-5 razy i nic...musiałem już Ci dać. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- A TAK PO 6 MIESIĄCACH: [...]

Mottor: polecam: http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp Pozdo... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- A TAK PO 6 MIESIĄCACH: [...]

Stara Ekipa- ty to masz sposoby zeby panienki podrywac napisz jeszcze jakies inne (tylko sprawdzone prosze ) Bombel hehe spox po prostu bądź sobą i wyluzuj się Nie ślij się na widok panienki Bo będzie cię traktować jak jakiego napaleńca... Kileri: PONIEDZIAŁEK Plecy: 12,12,10,10,8-sztangielka w opadzie JAKO 1 ĆW. OGÓLNIE ZA DUŻO SERII ZRÓB [...]

SCDriver spox "W oczach mam ból, w oczach mam łzy..." Pozdówka... Ps. Strong wypowczywaj dużo...nie wysilaj się ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- A TAK PO 6 MIESIĄCACH: [...]

Liam16 ******lisz głupoty, że przy rzeźbie przybędzie Ci troszkę siły...chłopcze poczytaj ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ I potem się wypowiadaj Emate: "Jestem w****iony bo laska telefonu nie odbiera ,w****ia mnie to...może się zajabeała...jutro ją o******le" pozwalasz swojej dziewczynie pić?. Chłopaki mam jedno małe pytanko, [...]

Chłopaki ja tam wierze w sny!. Gdyby mój się spełnił to bym qrwa był wyjątkowo szczęśliwy! Tylko troszkę zagmantwany był tzn. miejsce akcji, raz u mnie w mieście, raz na jakiejś wiosce itp. Ale ogólnie za***isty!. Ja sądzę, że to zależy jak kto woli tak robi trening klatki - rozumiecie? ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl [...]

A ja tam swoją przyjaciółkę poderwałem, rozmową po prosty byłem sobą, potem troszkę żartów, wspólne wypady na miasto, spacery po mieście, częste spotkania (codziennie!), gry w karty, wygrałem raz i drugi raz przegrałem (a graliśmy wtedy oto, że jak wygram to cały dzień moja przyjaciółka robi to o co ją po proszę...), ale zamieniliśmy się dniami i [...]