hst

nie ten dzial wszystko zwiazane (no moze prawie wszystko) z HST w AD

jak myslicie jest sens robic teraz na wakacje HST czy lepiej pcozkeac do zimy albo zrobnic teraz i w zime ... z tym ze jak bym teraz robil to ebz wspomagania suplementacja co o tym, myslice??

nasze doświadczenie dotyczy naszych mięśni /genetyki przemiany itd/ proponuje komponowac wg siebie najbardziej sensowny układ i testować na sobie biorac pod uwage wskazówki z tego działu, korekty nanosić po kazdym cyklu HST jesli zajdzie taka potrzeba, jesli nie to tego sie trzymać

czy tak mozna - mozna, nikt Ci nie zabroni ale nie ma to sensu czemu sobie nie radzisz? poczytałes chociaz artykuły o HST?

heh czyli wedlug ciebie na CKD treningu HST nie zmieniac, tylko leciec tak jak przy robieniu masy? nieźle

- jakie efekty wam przyniósł ten trening slabe ... troche sila do przodu mieso w dol tluszzyk w gore dlatego poszukalem HST ....

waga ilosc kalorii w diecie ilosc bialka w diecie ilosc treningow HST w tygodniu odpowiedz na te pytania bedzie prosciej

jaka ilosc powtorzen dobrac? 5tki, 10tki cyz 15tki?-co to znaczy? Skoro na trening HST składają się mikrocykle dwutygodniowe z 15, 10, 5-kami to jak możesz stosować tylko jedne? Przeczytaj definicje treningu HST to sam się w głowę popukasz że głupotę napisałeś.

Przy CKD stosuje trening HST, jaka ilosc powtorzen dobrac? 5tki, 10tki cyz 15tki? oraz po ile cwiczen/serii na dana partie (trenuje 3 razy w tygodniu + 15 minut na rowerku stacjonarnym po treningu silowym). z gory dziekuje za odpowiedz. P.S Jesli brakuje tu jakiegokolwiek info to piszcie od razu wklepie wszystkie potrzebne dane :)

Chcialem zaczać cykl HST + odżywki tylko nie wiem jakie. Myślałem o takiej kąbinacji : Kreatyna Powder 1300 g Carbo 1500 g Dextro Juice 1500 g D-Ribose 150g + jakąś odżywke białkową(proszę o doradzenie jaką) No i oczywiście super dieta

Witam, skończyłem właśnie „cykl" - „prostujemy swoje plecy" Mawashiego ciągnąłem go przez 5,5 miesiąca czy teraz mogę przejść do treningu na masę ?? Myślałem o HST ale nie wiem. Co wy na to ? Jestem, że tak powiem smukłej budowy ważę 52 kg wiek 18 lat jak będzie trzeba to podam wymiary czy np. rekord w wyciskaniu na klatkę. Moim celem jest [...]

Nie znalazłem na to odpowiedzi. Czy przez cały cykl (8 tygodni) powinno się stosować ten sam zestaw ćwiczeń, potem SD i nowy cykl z nowymi ćwiczeniami? Czy zmieniać ćwiczenia w czasie trwania jednego cyklu, np po każdym mikro cyklu (czyli co 2 tygodnie)? jaśniej: 8 tygodni wiosłowania sztangą, SD i nowy cykl z np. martwym ciągiem czy: 2 tygodnie [...]

mam pytanko odnosnie swojego cisnienia. zawsze mialem niskie cisnienie - ~100/60. zaczalem cwiczyc na silowni, po poltora roku treningu nadal bylo ~100/60. od wrzesnia tego roku zmienilem trening na HST, i pierwszy miesiac bylem ciagle przetrenowany bo spac w nocy nie moglem, pamietam, ze powieka mi czasami na treningu drgala czy w domu - czyli [...]

5 tydzien HST i czuje ze siła juz poszła o kilka kilo, a po pierwszym HST mialem leprze rezulataty niz po zwykłych dzielonych... LukaszF jesli chodzi o to połączenie --wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6/5/4 --wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w góre 12/10/8/6/5/4 moja obawa jest taka ze ławka skośna straci bardzo duzo na KG z [...]

2hst ale nie pod rząd, na poczatku robiłem normalne dzielone pózniej chyba po 7 miechach cwiczen zobiłem HST i potem wróciłem do dzielonego...teraz zaczynam juz 5 tydzien i jestem bardzo zadowolony...

ja bym w podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia zwiększył zakres powtórzeń, co jak co ale to dosyć kontuzjogennne ćwiczenie i schodzenie na 2 powt. to troche niebezpieczne niekwestio: które to twoje HST ??

aha i jak mozecie to napiszcie "na co" moglby byc taki plan jaki przedstawilem.... jak przegadam kumpla (a wasze opinie w tym pomoga) to zrobimy sobie HST

Witam wszystkich. Chce wam przedstawić następujący plan którego celem jest (powinno być) zwiększenie masy mięśniowej. Plan układał mój kolega u którego ćwiczę. Osobiście wolałbym HST ale to zależy od mojego kolegi ( w końcu to jego siłka). Oto jego plan.. Poniedziałek: Plecy Podciąganie na drążku 4xmax Martwy ciąg 4x 10 -progresja [...]

hm...magnez z cynkiem to taki normalny musujacy jaka witamina a cynk w kapsulkach? czy jakis specjalny? to zebym nie pytal po 150 razy to poprosilbym o dawkowanie w moim przypadku pod HST, bo każdemu inaczej chyba zalecacie dawkowanie... sorry ze tak Ci glowe susze, ale bylo nie bylo od tego jestescie wiem ze na modach moge polegać

ups zapomniałem napisac ze nie miałem rozpisanego hst wiec instruktor zrobił mi taki jest ok? sorka za zamieszanie