horse

a ty HORSE ile juz pakujesz??

HORSE: to juz dlugo... a raczej cos juz widac po takim odstepie czasu czy nie ? Saddam: kojarze ze z 5no moze 6 stron temu ktos sie wypowiadal na temat metabolizmu,wiec jak chcesz na szybko to zerknij,sam nie wiem za duzo na ten temat

HORSE:poczatki zawsze sa trudne....ja zaczynalem od 60kg i to ledwo,a po prawie dwoch latach jakos to 105 bez problemu a wiec tylko cwiczyc tak dalej....jak to mowia:niech sila bedzie z nami

Horse: ćwicze prawie rok. Za tydzien dam na forum specjalny post mojej rocznicy na siłowni i wszystko tam będzie

Saddam H. : oliwa z oliwek , juz pisałem MiSieK_797 : to jest twój "Start" ? Horse : tak , jeden trening mocniejszy , drogi słabszy mlody1987 : w 6 miechow z 40 na 95 , ładnie a coś brałes? psyhu : oliwa z oliwek to nie suplement , nie wiem czym sie te dwie buteleczki różnią , bierz 2 łyżki po każdym posiłku SCDriver : już sie nie moge [...]

Horse nie ma sprawy Co do klaty to oczywiscie można ją ćwiczyć 2x tyle żę drugi trening musi być mniej intensywny. Saddam ktoś powiedział ci już że oliwa z oliwek spowalnia metabolizm, a przy kreatynie mięśnie normalnie się regenerują, bez jakiś odskoczni. Misiek jesteś bardzo wysoki, a co do reszty to poniżej przeciętnej. Vox uważaj żebyś się [...]

Schwistag: tłuszczy dostarczaj 1-1,5g na kg masy ciała. Natomiast białko daj ok 2g. Czym więcej białka tym gorzej - przyśpiesza metabolizm. pk88: proponuje trening ACT Saddam: przy kretce ćwiczysz standardowo - na mase, czy siłe. 3-4 razy w tygodniu. Horse: "Mozna cwiczyc klate 2 razy w tygodniu??" ja ćwicze 3 razy w tygodniu... vox: [...]

rafalskyyy : tego czegoś sie nie edytuje Kubus007 : "Mam 16,5 roku trenuje 0,5 roku 80 kg 185 cm 80 kg na klatkę biceps 36 to dobre wyniki" buehehe , napisałeś sobie sam że to dobre wyniki hehe Horse : tak Strangeman : no to tak jak mowilem... moze miedzy seriami odpoczywasz 5 minut... ? to wtedy bardziej na siłe wchodzi , pozatym moze [...]

Kubus srednie efekty. Horse jasne ze mozesz tak laczyc tylko odrazu mowie ci że jest to ciężki trening.

Horse masz gg?? To byśmy sobie pogadali

Sie ma planów nie bede wałkował, bo widziałem że już je przerobiliście. Saddam jak weźmiesz kreatyne to musisz odczekać 20-30min. Co do aminokwasów to bierz je zaraz po treningu, no chyba że po treningu weźmiesz kreatyne to broń boże aminków nie bierz odrazu tylko odczekaj z 20-30min. Dragon ja czasem spędzam 2-2,5h na treningu, może na początku [...]

pk88 te zakwasy to normalna sprawa, jesli bedziesz regularnie cwiczyl to one benda coraz lzejsze. Horse trening musi miec pewien profil, nie uznaje treningow mieszanych, wiec albo sila albo masa (ew. rzezba), jesli zalezy Ci na sile zrobb sobie krotki 6 tygodniowy plan, a potem znowu masa. Plan na bicie rekorku w wyciskaniu polecam ten: [...]

Horse: nie jade na odżywkach juz pare miechów z jedzenia rosne a plan na klate mam taki: wyciskanie sztangi na prostej 12 10 8 8 wyciskanie sztangielek na skosie(30stopni) 12 10 8 8 rozpietki na prostej 12 10 8 8

Horse tak jak Scdriver napisal, popelniasz blad, wiecej nie oznacza lepiej!! Aruba w sumie mozna tak zrobic czemu nie, ale mi sie wydaje ze jednak 4 treningi tyg. dla poczatkujacego to duzo, wiec lepiej rob 3 treningi, a brzuch osobno w domu(do brzucha nie potrzeba zadnych przyrzadow). Kubasek niestety tak. Kubasek odzywki bierz jak najpuzniej, [...]

HORSE: masz te "V" na pleckach ....to tak w ramach pocieszenia

pvael: kup już tego mass xxl ale 2kg może być za mało... Buli: nie ilość, ale jakość! Horse: no dużo pracki przed tobą... Mottor: wymiary nic specjalnego (powróciłem do wcześniejszych poza klatką). Mam te co przed przerwą... Dragon99: "Polska będzie wygrywała nie tylko w Strongmenie ale też w czołowych konkursach kulturystycznych" [...]

Buli "no w końcu kreta osłabia układ odpornościowu" powiedz mi gdzie to wyczytales a dam Ci oskara. Horse pocwicz jeszcze troche bo jak narazie to nie ma czego komentowac. Kubasek "Motor co ty taki sztywny???" po pierwsze Mottor, po drugie dalej spamujesz, co mial wnies ten text do "treningu", a po trzecie ten post [...]

LOS ANGELES, California – Eight participants are now official for the sixteen man heavyweight tournament - TOTAL ELIMINATION 2004 - which will take place on April 25th, 2004 from the Saitama Super Arena in Japan. The event is scheduled to debut on North American pay per view on same day delay. Official Participants: • Fedor [...]

Tak wiec jesli przeciwnikiem Rona rzeczywiscie okazalby sie Gan McGee to rozpiska PRIDE wygladalaby tak: Fedor Emelianenko vs. Mark “The Hammer” Coleman Antonio Rodrigo “Minotauro” Nogueira vs. Hirotaka Yokoi Mirko “Cro Cop” Filipovic vs. Kevin “The Monster” Randleman [...]

- 'The Texas Crazy Horse' Heath Herring vs. Yoshiki Takahashi: Herring by Strikes, RD 1. - Murilo 'Ninja' Rua vs. Sergei Kharitonov: Kharitonov by KO, RD 1. - Paulo Cesar 'Giant' Silva vs. Henry 'Sentoryu' Miller: Silva by Arm Lock, in RD 1. - Semmy Schilt vs. 'Big' Gan McGee: Schilt by Arm Bar, RD 1. - Naoya Ogawa vs. Stefan 'Blitz' Leko: [...]