[...] nie schudły, tylko brzuch, ponieważ wtedy talia wydaje się optycznie szczuplejsza,gdy inne części ciała są masywniejsze. Najlepiej zredukować trochę węgli w diecie i proporcjonalnie dodać więcej białka. Ja w wakacje 2 razy w tygodniu robiłem brzuszki i codziennie 30 minut abgymnic. Do tego w/w dieta i hmb i tłuszczyk nieźle spadł Darkman X
Panowie, nie chcę abyście pomyśleli, że coś finguję, ale postanowiłem trochę schudnąć przed latem. Od 4 tyg. biorę 6 kaps. Green Tea, 4 kaps. ALC i 4 kaps. HMB. Waga spadła o 3 kg., obwód baniaka poprawił się o 1,5 cm. a, uwaga..., w pasie spadło... 14 cm. S. Ambroziak
Ten link chyba sie nie otwiera z tej strony wiec skopiowalem pare ciekawych wypowiedzi na temat tego co napisal s.ambroziak: ====================================== THE ANSWER: Oto co dzisiaj przeczytalem na SFD. ---------- Panowie, nie chcę abyście pomyśleli, że coś finguję, ale postanowiłem trochę schudnąć przed latem. Od 4 tyg. biorę 6 kaps. [...]
Jak zwkle jestem pomawiany o manipulację - już się przyzwyczaiłem. Ja mam straszne tendencje do tycia. Zawsze je miałem - taka "uroda". W starym Herkulesie miałem ksyfkę "gruby", a na Akademi, "miszelin", bo pomiędzy startami wyglądałem, jak ponton. Teraz jest podobnie. Zimą tyję, a na lato zrzucam. U mnie 20 cm. w [...]
A czy w treniningu na siłe można robić klate dwa razy tygodniowo.Z HMB i Białkiem???? Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta Żyć z Bogiem,umierać z honorem BÓG HONOR OJCZYZNA Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia
Tylko po co ta tęcza w poście? \-) 1. Wystarczy posiłek potreningowy 2. HMB nie działa, szkoda kasy http://www.sfd.pl/HMB__wplyw_niemal_zerowy%21_na_kompozycje_cia%C5%82a-t872162.html 3. Przedtreningówka może sie przyda. Jakie masz doświadczenie z pre? i czego głównie od niej oczekujesz? 4. Glutamina zbędna [...]
Vitargo zbędne, hmb nie kupuj brałeś już coś z noobosterów glutamina bcaa zbędna na masie chyba że masz kasiurę to kto bogatemu zabroni. Za mało info o Tobie może wypełnij ankietę działu
To było tak. Jako 15 latek chodziłem na siłkę. Dużo wyciskałem na klatę - oczywiście rozgrzewki przed i stretchingu po nie było. Efekt był taki,że bolały mnie plecy więc dałem sobie spokój z siłką. Jako 16 latek kupiłem HMB, białko jako uzupełnienie i heja - przez miesiąc ćwiczyłem w większości na drążku. Bez rozgrz. i stretchu - efekt był taki,że [...]
dzięki wszystkim za późno pomyślałem o kreatynie bo właśnie skończyłem 6 tyg. cykl treningowy na gęstość i pewnie wtedy kreatyna mogła by być przydatna.... co do działania anabolicznego to używam HMB więc niechcę wykorzystywać kreatyny tylko jako antykatabolika... chociaż jeszcze zastanawiam się czy wogóle decydować się w tym roku na rzeźbę. I [...]
A czego sie spodziewałeś po kreatynie na rzeźbie - , przecież nie dajesz organizmowi warunków do robienia mięśnii - obniżona kaloryczność, większa ilość ruchów, aeroby - przez swój anabolizm będzie działać antykatabolicznie jeśli jesteś z jedzeniem na "-" to nie przybierzesz na masie, no chyba że jesteś na "+" ale wtedy [...]
sie znaczy jak? po siłowym a przed aerobami czy po całym treningu czy razem z carbo i HMB czy musze kupić mono i jablczan czy nie wystarczy jablczan obszerniej proszę
problemów nie mam a odnośnie cyklu to chciałbym cały czas brać jakieś białko i coś do tego, BCAA albo hmb. Problem w tym, że nie wiem co dobrać i w jakich odstępach czasowych.
Wielkie dzięki za wytłumaczenie odnośnie teścia, a co do tych witamin to fajna sprawa. Białeczko które mi polecasz jest stosunkowo tanie wiec mam nadzieje że będę je mógł stosować przez parę miesięcy. Co byś myślał o dodaniu do tego jakiegoś HMB albo BCAA czy czegoś z tej pułki??
[...] -Udo:68 -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI:5- lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI:zrobić siłę 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna,rózne type np hyperfusion,dominator itp,hmb,no i gajnery i białka rózne,stak, 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:200zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]
Green Tea - czemu taka droga?
