[...] kreatynowy czy jaki?Proszę pomóż mi mottor czy brać te dibencozide?gainery?odżywki białkowe?A od maja planuje zacząć ćwiczyć na rzeźbę to co mam wtedy brać - myślałem o hmb - jeśli nie mam brać nic to napisz mi.jak myślisz czy warto jechać na rzeźbę od maja? - chce dobrze wyglądać na lato. ACHA I JESZCZE JEDNO - W PEŁNI SIĘ ZGADZAM Z TWOJĄ [...]
dieta wysokobialkowa kurczak , jaja , ser bialy , mleko , ryz , itp. cel hmm raczej rzezba niz masa 22 lata 185 wzrostu 95 kg wagi ale dlaczego HMB mowisz malo skuteczna podobno w odpowiednich dawkach spelnia swoje zadanie i co z tym Treckiem moze byc czy nie?? czy moze sa lepsze o podobnych cenach ktore mozecie zapproponowac??
witam chcialem znac opinie na temat suplementow firmy Trec a dokladniej HMB liquid i bcaa gdyz widze ze maja niezle promocje na te suple... dziekuje z gory... w ogole to ci sadzicie o polaczeniu HMB i BCAA??
[...] takie pytanko nie wiecie co zrobić żeby nabrac więcej masy w dosyć szybkim czasie i zamienić ją na mase mięśniową tylko bez żadnych skudków ubocznych słyszałem o kreatynie i hmb ale nie wiem jakie mają skutki uboczne i co one powoduja zależy mi żeby nabrać masy i żeby później łatwo ją zamienić na mięśnie jak możecie pomóc to napuiszcie do mnie [...]
Anal nie to nie chodzi o podswiadomosc...sam biorac obojetnie jakie suple i nie patrzac na dawki wiem ze powinno zadzilac z 3g hmb u mnie jest miernota...ale coz na mnie nawet kretka bez ladowania nie dziala :/
no to ciekawe:) w takim razie dlaczego ludzie nie widza efektow po 3g?;] hmm moze tu wchodzi w gre podswiadomosc - taka ogromna dawka 6g HMB poprostu musi zadzialac:)
nic o sobie nie piszesz..... najpierw http://www.kulturystyka.pl/artykul.html?id=6 , dobrze to przeczytaj bo to podstawa , gainera bierz 3x dziennie po 50-60g , zaznacz to w diecie , uzupelnij odpowiednimi produktami + kreatyna + HMB , cwicz 4 razy w tygodniu, i bedzie ok.....
Z tego co rozumiem chcesz przybrać na wadze ale boisz się że przybędzie Ci tkanki tłuszczowej.Jeżeli zastosujesz dobrą dietę zaczniesz przybierać na wadze przy niewielkim przyroście tk.tłuszczowej.Co do suplemetów to faktycznie mówi się że HMB wpływa na wzrost masy przy jednoczesnej redukcji tk.tłuszczej jak jest faktycznie nie wiem bo nie [...]
nabierz masy ale nie tłuszczowej bo takie coś nie miałoby sensu skoncentruj się na zdobywaniu czystej masy mioęśniowej np kreatyn w połączeniu np z bcaa i białkiem może do tego gainer a hmb zrobi swoje później ale radziłbym nie brać zaraz po zakończeniu suplementacji kreatyną tylko żebyś sobie zrobił przynajmniej miesiąc przerwy
Esencja Rekomendowane dawki - 1,5 - 3 g w dawkach podzielonych Bezpieczna dawka - do 4 g dziennie W badaniach udowodniono że przyjmowanie 3g HMB daje lepsze efekty w postaci przyrostu czystej masy od 6g dziennie i placebo Hmmm bardzo ciekawe 3g lepsze efekty od 6g
A byproduct of the essential amino acid Leucine. Used to improve strength and lean body (muscle) mass. The recommended dose is 1.5 to 3.0 grams each day, taken in multiple doses. A few well-controlled studies in humans have reported increases in strength and muscle mass; however, more research is needed to support these results. HMB has been [...]
Nie wiem czy nie za duzo napisalem ;) Rozumiem iz z hmb nie byles usadysfakcjonowany ? Jak masz duzo kasy, to cykl kreatynowy moze wygladac nastepujaco: glutamina, tauryna, cytrynian kreatyny, olej mct, carbo i odzywka bialka serwatki. rano 1g tauryny, 3g glutaminy, 10g oleju mct przed treningiem 1g tauryny po treningu 5g kreatyna , 5g glutaminy, [...]
3 lata pakuje, teraz jestem na rzeźbie i po rzeźbie bede się ostro masował, trening mam oki, dane są w miare aktualne, zawsze jak mase robiłem to kreatyne używałem i do tego masówki, teraz miałem vanadyl HMB i d-ryboze jescze
Powiedzcie mi jeżeli bym najpierw nabrał masy jakąś odżywką np. kreatyną połączoną z czymś i później zacząłbym brać HMB to czy by mi zamieniło mase tłuszczową na mase mięśniową ?? co myślicie o tym i jeżeli macie jakieś inne rozwiązania to proszę o pomoc.... waże 58, wzrost 175
Dziekuje za odp. "Wysokobiałkowa, niskowęglowodanowa dieta" z dieta u mnie cienko jest bo mam nie normowane jedzenie zwiazane z brakiem czasu, moge jesc jakies puchy tylko co najlepiej kupowac? Jadlem HMB z Olimpu i bylem zadowolony. Podpowiedz mi cos Dzieki
no widze, ze "prawdziwy z ciebie hardcorowiec" znajomy z silki tez mowil, ze wysokie dawki niezle kopaly - on bral 5g/dzien poprzeliczam i zobacze czy mnie stac na taka suplementacje :) jak narazie mam juz 400kabsow HMB Dzieki wielkie za wyczerpujace odpowiedzi lap soga ale oddaj
Dla 16 latkow
