siemanko,mam 194cm,waze 88kilo,cwicze juz 6 miesiecy(z mala przerwa)i jakos tak w lutym planuje zakupic i zastosowac kreatyne i ??np.HMB?ale slyszalem rozne opinie na ten temat.mam prosbe napiszcie z czym najlepiej brac kreatyne i z jakim sokiem ja pic i jak ja przyjmowac,bede wdzieczny.Bo ja slyszalem,ze kreatyny to sie dziennie przyswaja tylko 5 [...]
[...] barki i brzuch. Nie mam żadnego sprzętu prócz hantli...:/ Wymyśliłem cś takiego... Stosowałbym przez sześć tygodni szóstkę weidera równolegle z ćwiczeniami hantlami. Do tego hmb, oczywiście treningi kick i jakaś dietka (?)... Błagam was pomóżcie...:D Proszę się ze mnie nie śmiać... Jestem laikiem. Coś o mnie: wzrost: 182cm waga:75kg tkanka [...]
Rano ok 7 1. Venom + HMB + witaminy 2. Trening aerobowy ok 45 minut 3. Białko izolat ok 30 g + BCAA ok 11 1. Mały posiłek 2. Aminokwasy + 11OXO + jungle ok 1530 1. Mały posiłek + aminokwasy + witaminy ok 18 trening przed 1. mdrol 2. No pump po 1. Białko + BCAA + witaminy ok 21 białko lub posiłek(w zależności od poziomu głodu) ale raczej białko [...]
[...] przed treningiem biorę tylko tuarynę. Cel na przyszłość na pewno zrobić rzeźbę i waga ok 85kg. Nie chcę brać kreatyny i nic co jest z tym związane :) 4 lata do tyłu brałem hmb revolution z treca i termo grenade już nie pamiętam firmy (opakowanie granat) efekty były super bo pierwszym cyklu po drugim zero reakcji... co polecacie forumowicze [...]
witam. mam 21 lat waże 70 kg wzrost 177 i cwicze od roku. posiadam następujący zestaw odżywek, które dostałem za darmo i nie wiem za bardzo co mam sobie zostawic a co sprzedac. prosze wiec o pomoc. a oto czym dysponuje: OLIMP HMB 300 kap./500mg hi-tec zma 100 kap. FITNESS AUTHORITY Kre-Alkalyn® 3000 Strong Powder 90g OLIMP CreaFusion Mega Caps [...]
Zamierzam Kupic: * OLIMP Super Whey Gainer 4000 4500 g * OLIMP HMB 200 kap. * OLIMP Dextro Juice 1500 g * OLIMP Kreatyna Powder 250 g W zamierzeniu mam nabrac troche masy miesniowej. Zmniejszyc zmeczenie podczas treningu. Oproocz silki prowadze stale treningi lekkoatletyczne. Czy taki zestaw jest oplacalny w za cene 249.99zł. [...]
Witam, jak w temacie chcialbym poprosic o pomoc w ustaleniu zazywania odzywek. Mam zamiar zaczac niebawem zaczac chodzic na sama silownie na ktorej bede robil sile+mase. Od 4 lat mam stycznosc z treningami silowymi itp. Od 3 lat uprawiam sztuki walki wiec jestem przystosowany do ciezkich treningow, zazywalem rozne suplementy ale teraz mam maly [...]
[...] A oto odżywki które wybrałem: odżywka białkowa - olimp system protein 80 aminokwasy - olimp bcaa 750 strong vitalmax-l-karnitin liquid 30000 do tego jeszcze witaminy i minerały z apteki powiedzcie czy nie lepiej np. zamiast l-karnityny wybrać hmb?? a może do tego jeszcze dorzucić. prosze o wszelkie sugestie zwiazane z moim wyborem.
[...] potem 100mg e3d teraz zwiękrzyłem 100mg e2d i jak narazie to tylko fajna pompa na treningu mam tego 40 amp i jakos wydaje mi sie ze lewy ten prop (prop Farmadon Rosja ) thx i pozdro dresonator ps. jesli chodzi o diete to 2,5g białka ww 4g mam Dymatize Elite Protein , Amino Super Liquid 23000 ,hmb ,witaminy ,sp80%,glutamine i takie tam ...
[...] 5 w zasadzie to bylo ok do tej pory bo mieszalem ciezary z boksem ktory poniekad bardzo lubie ale teraz zakupilem sobie maly zestaw (kreatyna,l-glutamina,triburosteron90,hmb) i chce troche przybrac na masie ale czystego miesnia i nie wime jaki trening zrobic aby osiagnac maximum i przy tym nie siedziec w domu..apropos powiedzcie cos o tych [...]
Myślałem nad kupieniem sobie odżywek: HMB, BCAA + EAA i Dymatize Dymaburn X-treme. Czy to jest dobre zestawienie czy może ktoś z zacnych forumowiczów doradzi mi coś innego lepszego, głównie chodzi mi czy można je łączyć. Tu są linki do specyfików: http://www.gksuple.pl/pokaz_produkt.php?idprod=1134 [...]
[...] do tej pory jadlem mono+beta alanina pewnego polskiego producenta, ale chcialbym juz mniej jesc beta alaniny , bo potem jej nie czuje w przedtreningowce probowalem tez hmb+orotan tez pewnej polskiej firmy z wybrzeża :) ale nie czułem jakiegoś wzrostu siły (4 kaps dziennie , może to za małe dawkowanie?) chyba sie skusze na jablko , to nie [...]
Siemka pisze do tych doswiadczonym a chodzi mi o pomoc w ulozeniu diety, rozpisanie jak mam brac suple i plan treningowy Wiek 17 Wzrost 186 Waga 85 Staz na silowni 2 lata Obwodow nie podaje bo nie znam ale brzuch pod warstwa tluszczu Bedzie to juz moj 2 cykl w pierwszym jablczan HMB i gainer Moim celem jest zdobycie masy a przed wakacjiami [...]
Sluchajcie w najblizszym czasie mam zamiar wziasc kreatyne+gainerka+BCAA+HMB...i teraz najwazniejszy moment...ogolnie jestem chudy...tylko mam duzy brzuszek(od fast foodow) i w bardzo ciezko jest mi go zrzucic...jaki suplement moge dolozyc do tych co wymienilem wczesniej...jedni mowia ze L-karnityne drudzy ze Therma Pro???Ale w ogole jesli wezme [...]
[...] mg bolda w poniedzialek i czwartek/ 400mg-tydz 1-10/100 mg propa co 2-3 dzien jak kase bede mial to dozuce 6-11 winko 20-30mg/dz po cyklu odplok, na cyklu bialko i moze hmb. Imam jeszcze ptanie czy na takim cyklu mozna robic aeroby? chodzi zebym spalil troche tluszczu(bieganie itd) bo w koncu tesc to tesc i mozna wypocic... bralem boldka raz [...]
Witam jestem tutaj nowy.Narazie biorę kreatynę i mam takie pytanie co dokupić jeszcze żebym spalił tłuszcz.Myślałem nad HMB proszę o poradę.Ważę;64kg i wzrost 170cm.dzięki z góry
[...] co to jest on poczytał i mówi że nie moge tego brać dłużej niż 2 miechy i 2 miechy przerwy ponieważ będzie to miało złe konsekwęcje w przyszłości. O to co zażywam- vitaminy olimpa , omega 3 , zma ,kreatyne , hmb, glukozamine, guarane, bcaa, beta alanine i brorę to już dobre 7 miesięcy bez dnia przerwy . Co o tym sądzicie zrobić troche wolnego ?
1- Robic odstepy między partiami(sprzet mam w domu) np: 14h Klatka - pasilek, sjesta - 17h Nogi czy nie ?? 2- Na barki lepiej hantelki czy sztange wyciskać?? 3- Jakie jest Najlepsze ćwiczenie na tricepsy?? 5- Czy warto ćwiczyc przedramiona? 6- Jak czesto i ile czasu pozowac aby polepszeć definicje i zwiększyć gęstość mięśni (nie tylko dla mnie :) [...]
Witam. Po dłuższym czasie znów zacząłem treningi na siłowni. Kończe właśnie drugi miesiąc ćwiczeń ogólnorozwojowych, niebawem zacznę treningi dedykowane. Chciałbym zrzucuć pare kg. Przy wzroście 180 ważę ok.95kg, wiek 26 lat. Myślę o suplementach, ale nie wiem jakie powinienem stosować. Myślałem o HMB ale słyszałem że efekty są marne, a koszty [...]
Witam.. mój staż treningowy jest już na etapie czerpania przyjemności z treningów,taka mała choroba :) jestem przekonany,że znajduje się tutaj wiele takich osób i dlatego zwracam się o rade,jestem ciekaw waszych propozycji. Drogą kupna nabyłem.. Storm (Universal Nutrition) Horse Power (Ultimate Nutrition) Glutamina Xtreme Nag (Kaizen) BCAA Complex [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
