hmb

ja używam HMB

Srong, to nie jest dokładnie tak... HMB przede wszystkim hamuje aktywność enzymów proteolitycznych (katabolicznych). Jego czasteczki - faktycznie - dostarczają tzw. jednostk izoprenowych do obwodowej syntezy cholesterolu. Jest to efekt pozytywny dla wspomagania wysiłku i zdrowia. Przede wszyskim dla tego, że jest to dobry cholesterol HDL. On [...]

[...] Nie wiem ile z tego to zasługa kreatyny ponieważ dietę low carb również zastosowałem po raz pierwszy... Aha, zalewania wodą kompletnie nie zanotowałem, może tylko w dni ładowania ww, co spadało zaraz po wejściu w ketozę. To chyba tyle... Po skończeniu cyklu kreatyny planuje wrzucić glutaminę i może hmb.Dietę pociągnę jeszcze przez wakacje...

kawa nie powinna ci zaszkodzić, wapno też nie choć nie ma raczej bezpośredniego związku, hmb byłoby chyba najlepszym rozwiązaniem i acetyl-l-karnityna.

budowanie masy i rzeźbienie sie naraz jest bardzo trudne, wymaga bardzo dobrej znaojomosci swojego organizmu, w Twoim przypjest to bardzo trudne, a nawet niemozliwe Biorąc kreatyne nastawiasz sie na budowanie, stwarza one dogodne warunki do rozwoju miesni, próboojac robic jednoczesnie rzeźbe zmniejszac ilosc spozywanych kalorii, zmniejszasz [...]

[...] trening, drugi; odpowiednia dieta, trzeci; dodatkowe uzupełnienie diety- np. gainer i wreszcie spełniając te warunki możesz się rozglądać za supl. typu kreatyna, glutamina, hmb i inne, to tak jak budujesz dom to nie zaczynasz od dachu ale od fundamentów, ścian, stropów i wreszcie dochodzisz do dachu, a póżniej go wykańczasz i podobnie jest z [...]

[...] zaczynaja sie wakacje i wtedy nadchodzi odpowiedni okres dla zrobienia dobrej rzezby.Suplementy ktore wtedy Ci sie moga przydac to np. polaczenie green tea z karnityna lub hmb. Jesli masz fundusze to hmb mozesz zaczac brac razem z cyklem kreatynowym, co bedzie zapobiegalo odkladania tkanki tluszczowej, zas pozniej po cyklu przedluzyc [...]

hmb glownie wspomaga synteze cholesterolu w komoorkach przez co odbudowuje uszkodzenia błon komoorkowych, najlepiej stosowac w poczatkowych fazach treingu(po regeneracji) gdy miesnie są jeszcze podatne na uszkodzenia witaminy bierz obowiazkowo polecam vitaral - 2-3kapsoolki dziennie

[...] do wyprostu przedramion 2x 6- 12 Brzuch W zwisie na poręczach, unoszenie prostych nóg do klatki piersiowej - 3 serie do palenia mięśniowego Spięcia brzucha leżąc (skłony boczne) - 3 serie do palenia mięśniowego czwartek to co w pon. a w piatek to co w wtorek Mam zamiar teraz sie juz wziasc pozadnie jakas dietka i moze kreatynka z hmb na mase!!!

hej, dzieki za podpowiedzi to co najlepiej dokupic do tego HMB jakieś witaminy czy jakąś odżywke?? generalie chce tylko osiagnąć wzrost siły i rzeźbę

Arkus te 3g przez 3 miesiace to jest mit powtarzany czesto na forum. Efekty sa uzaleznione od roznych indywidualnych czynikow - na jednych dziala nawet i 2g dziennie, inni czuja dzialanie dopiero przy 6g na dzien a inni wogole nie czuja dzialania HMB.

[...] duzo w tym cyklu ktory przedstawilem zmniejszysz dawke do 5g w dni treningowe i raptem potrzeba ci, wzaleznosci od czestotliwosci treningowej 120-160g. i wszystko polaczyc z hmb i tauryna. Pamietaj uluz diete! bo ona jest tutaj podstawa - stosowanie nawet najlepszych supli nic nie da bez odpowiedniej diety Zmieniony przez - anar w dniu 2004-05-17 [...]

dobrze, wez to co pisalem monohydrat kreatyny i tauryne, hmb nie polaca sie brac teraz nie jest zbyt efektywne oczywiscie dieta jest niezbędna, musisz ją sobie ulozyc, kreatyna stwarza tylko dogodne warunki do rozwoju miesni, nie buduje ich, musisz dostarczyc z diety odpowiednia ilosc wsyztskich skladnikoow odzywczych. Poczytaj w dziale [...]

monohydrat bedzie doskonałym dopełnieniem cytrynianu. Korzystnie było by uwzglednic jeszcze HMB oraz dobry preparat energetyczno-odżywczy, np. WHEY GAINER

Wcale nie prawda!!! Kazdy organizm inaczej reaguje na dane suplementy( w tym przypadku HMB). Swojego czasu bralem mniejsze dawki,a efekty byly zauwazaalne, wiec nie mozna sie kierowac opinia tylko jednej ooby czy tez zalecanymi dawkami jakie sa podane na etykiecie produktu...

antykatabolik - wyłącznie mieszanka tauryny+glutaminy+hmb

a ja z kolei slyszalem ze HMB trzeba brać minimum 6 kap/3 ml dziennie przez 3 miesiące inaczej nie ma dobrych efektów.

No jezeli sie zdecydujesz na hmb, to powinines wiedziec iz przy tym suplemencie zalecane jest zwiekszone spozycie bialka.Suplement najkorzystniej przyjac 3 razy dziennie po 1g - rano po przebudzeniu, po treningu i przed snem.Miesieczny koszt suplementacji wynosi ok 90-100 zl, przy czym najkorzystniej byloby wzbogacic suplementacje o odzywke [...]

dle mnie to troche głupie brac hmb itd przy takie masie jaks masz najpierw rzerob tłuszcz na mase miesniowa a potem sie zabierz za odzywki co do diety poszkaj w dziale odzywiania tak jak mowi yarek pozdro for all ide na siłke

Witam, krociutkie pytanie. Wstaje o 7, cos sobie zjem i na 9 na silke. Jak najlepiej brac HMB ? Kiedy i po ile. Wieczorem tez mam trening na 18 . Dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam.