hmb

Proponuje zakupić sojavit 85, odzywka OLIMPa zawierajaca izoflawony, ktore dzialaja antyestrogenowo, bierz przez caly cykl.(1-2 razy dziennie po 30g, mozesz zredukowac bialko w diecie a wiecej dostarczyc z tej odzywki) HMB nie kupuj, zamiast niego BCAA beda bardzo dobrym wyjsciem :)

Moja dieta sniadanie; jejecznica z 5 jajek ( 2 całe + 3 białka) warzywa szynka drobiowa pozniej: serek wiejski 3% obiad kurczak ryż surówka kolacja tunczyk i to całośc diety;-( Po treningu baton a jak mi sie chce pic to pije masllanki, mleko, kefiry Mam pytanko czy to nei za malo? ja 179/71kg 29 lat zasadniczo poczatkowo ta dieta byla jak [...]

Czyli lepiej zakupić jabłczan niż HMB?? do tego kupiłbym jeszcze BCAA. czy jeszcze jakieś suplementy do tego dokupywać i jak dawkować te dwa suple?? Zmieniony przez - Hocuz w dniu 2008-02-03 17:36:12

jak biegalem bralem kreatyne, hmb, i napoje typu izostar itp..

i co hmb cos dawalo?

nie, nie chcialem tego napisac...bardziej interesuje mnie hmb do treningow szybkosciowo-wytrzymalosciowych a o tym sie malo pisze...temu sie pytam ps. rowniez pozdrawiam kolege z bialego

hmb-absolutnie nie to trochę antykatabolik i troche też podwyższa poziom testosteronu w mięsniach(tzw. testosteron ektoskopowy nie mający nic wspólnego z jajkami:), ja zalecam kreatyne, ALC i zapomnianą rybozę, ewentualnie inozynę

przerwa 5-6tygodni .nitro juz mam wiec nic juz nie zrobie tyle ze jakis jeszcze no booster bez kreatny jakis jeszcze dozuce w małych dawkach lecze nie wiem co ..wiem ze to ma byc odpoczynek nie chce sie katowac ale i bede brał w małych dawkach co proponujecie?na no boosterach mozna jakies efekty uzyskac ..minimalne chociaż?co do Ko i [...]

Ok, dzieki, ale cos ktos dorzuci na temat wchłanialnosci ? czyli HMB samo, kreta razemz DEX, i Protein 80 osobno, tak bedzie najlepiej?

spoko, dzięki za pomoc. wezmę chyba tą OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps. A czy dużo lepsze efekty są gdy wezme do tego jakieś HMB?

HMB to gowno szkoda kasy. Mono z olimpu to dobry wybor

acha to wezme na cykl 6 tygodniowy olimpa creatine mega caps, będę brał w dt 4 capsy rano na czczo 30min przed sniadaniem i 4 zaraz po treningu. w dnt tylko 4 rano na czczo 30min przed sniadaniem. no i jesli mowicie zeby nie brac ani dektrozy ani HMB to bede brac samo mono. dziekowa za pomoc

ok, to jeżeli odradzacie i hmb i dekstroze, to wezmę tylko tą kreatynke, chociaż wolałbym dokupić coś jeszcze jakieś witaminy vitalmaxa czy carbo, a czy jest jakaś duża różnica czy w dnt będę brał raz czy dwa razy? pozdro Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-09-01 16:25:29

Nie wszystko naraz...Do utraty tłuszczu potrzebujesz ujemnego bilansu kalorycznego, do budowy masy wręcz przeciwnie...Aczkolwiek serwatka i HMB mogą pomóc Ci w zachowaniu istniejącej masy mięśniowej, chociaż zamiast tego ostatniego wybrałbym jakiś inny antykatabolik, choćby BCAA.

hmb nie kupuj, zgodnie z panująctm trendem polecam: apteczne ZMA oraz witaminy i omegi3. stuff dobry.

panujacy trend ? no dobra to chyba komentarza nie wymaga po 1 a po 2 dobry zestaw tylko dobrze rozloz te suple w ciagu dnia , zamiast hmb kup glutamine z activity 500g dobra cene maja

HMB daruj sobie, reszta ok + dodatki co pisal faftaq Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-24 16:57:41

[...] olej z pestek winogron , jedz malo masla i smaz badz dus lekko na oliwie badz na smalcu to mniej wiecej jak na Twoj staz tyle pisalem na freestyle'u wiec jakis blad mogl mi sie wkrasc przy okazji glutamina to moim zdaniem nie jest wydatek w bloto i BPL napisal zebys odrzucil hmb a nie glute Zmieniony przez - lubien w dniu 2006-10-25 00:21:53

GUMI PYTALES O EFEKTY--JEST NIEZLE AMINKI 4600 BIORE 3 RAZY DZIENNIE A W DNI NIE TRENINGOWE 2 RAZY ,ZALECAJA 10 DZIENNIE OPTYMALNIE ALE JA ROBIE MAXA DO PIECA DODAJE CARBO+KRETKA+HMB-JEST COOL!!!TAKA MIESZANKA POZWALA WONSKYEMU ZWIEKSZYC SWOIE GABARYTY!!!!

gainer wg brakow w diecie ( ktorej pewnie nie masz wiec lykaj porcje ~~30 minut po treningu) jabko 5g przed 5 g po treningu w dnt 5g w dowolnej porze dnia hmb 2-3 g glute dawkuj jak dawkowales wczesniej