nie wiem po co to rozbijanie na DT i DNT bierz codziennie tak samo...wazne zebys przyjal ok 5g kreatyny i 3g HMB...najlepiej na pusty zoladek, to wszystko, bez fanaberii
a więc tak chce spalić tłuszczyk i zarazem przybrać na rzezbie i sile Co oprócz hmb stack force i białka mogłbym dodac do odzywek ? http://s0.zmniejszacz.pl/DSC00260_zmniejszacz-pl_955856.jpg http://s0.zmniejszacz.pl/DSC00263_zmniejszacz-pl_714438.jpg Mam cały osprzęt ławeczke gryfy i obciążenie nie wiem czy mam dobrać trening typowo na rzeżbe [...]
Po pierwsze na rzezbe to jest dieta na ujemny bilans kcal, trening to tylko bodziec. Co do suplementow to HMB NIE DZIALA!! Wracajac do treningu, proponuje FBW opare o podst cwiczenia, krotkie przerwy miedzy seriami, a gwarantuje ze po przysiadach i ciagach bedzie z ciebie cieklo. Oczywiscie sila tez powinna isc do przodu.
Wypełnij ankietę: Płeć : M Wiek :21 Waga : 87 Wzrost : 183 Cel treningowy : siła i rzeżba Staż treningowy na siłowni : jakies 7mies rok temu Uprawiane inne sporty : aeroby 20-40 min dziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka sztangki i obciazenie Dieta : zaczynam ograniczać tłuste rzeczy raczej zadbam o [...]
hmb wy******l to jaki cel w wiekszosc zalezy od Twojej diety... wybieraj rzezba lub masa? masz male pojecie, bialko jest ok Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-13 14:05:54
wiesz to będzie mój indywidualny i przeze mnie ułożony trening i cięzko mi powiedzieć czy to będzie trening typowy na rzeźbę wiesz raczej na złapanie masy beztłuszczowej poprawieniu wyglądu bicepsa i trocepsa, brzucha który mi okropnie wisi. No ale mnie ciekawi czemu jesteś negatywnie nastawiony do hmb ?
słuchaj mój fundusz nie jest duży - jakieś 150zł narazie jeszcze nic ale własnie sie dziś wybieram na zakup cm3 i hmb do znajomego, a reszte w sklepie sfd
[...] polegam tylko na badaniach i opiniach zaslyszanych od znajomych, osob na forum mi osobiscie zal kasy na taki dosc "nadmuchany" wynalazek ktory u 90% osob nie daje zadnych efektow czego sie spodziewasz po hmb? ja majac ograniczony budzet jak ty teraz darowalbym je sobie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-13 14:13:05
150 to mało zrobisz 1. spalacz+tcm 2. biało+tcm jakbys miał drugie tyle, to można by konkretniej mysleć hmb nie kierz szkoda $ zwłaszcza że masz jej mało a trening lepiej wstaw gdzies do oceny, no chyba ze wiesz co robisz
wiesz tak pomyślałem jeszcze i chyba rzeczywiście branie hmb przez ms nic mi nie da postanowiełem zastąpić je Olimp - Whey Protein Complex 100% plus cm3 z treca i do tego witaminy moze jak sarczy to moze jakąś glutamine kupie :)
na brzuch stosuje ABS(http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html) tylko sobie jeszcze muszę drążek skołować żeby móc robić drugi poziom... myślałem nad takim podziałem: Poniedziałek i Czwartek: triceps, biceps i plecy Wtorek i Piątek: klatka i braki Środa-wolne i to męczące mnie pytanko.. zastosować to HMB w tym cyklu czy BCAA tak jak to [...]
jak chcesz miec rzezbe to cwicz cwicz i jeszcze raz cwicz a odzywki to zostaw bo jeszcze nikt od samych odzywek nie schudl, zreszta tak btw to uwazam ze hmb to i tak jest mocno przereklamowane pozdrawiam
powinnienem odlozyc wszystko bialko, weglowodan, i hmb, ktore kupielm. czy to moze pomoc mi w zalozonym celu? z gory mowie, ze staram sie przestrzegac diety
