tzn. jem regularnie niestety narazie tylko 4 posiłki.BIAŁKO po treningu oraz przy najdłuższej przerwie między posiłkami.W dni nie treningowe BIAŁKO 1 raz dziennie w czasie najdluzszej przerwy miedzy posiłkami.BCAA codziennie zgodnie z zaleceniami.Czyli generalnie HMB odradzasz.Myśle że na krete sie jednak zdecyduje.Po glowie chodzi mi jakis dobry [...]
Tak naprawdę kreatynę bierzesz wtedy, gdy z odpowiednią dietą ledwo łapiesz mase oraz robią się zastoje. Jeżeli samą dietą i dobrym treningiem osiągasz jeszcze efekty, to nie ma sensu brać kretki. Jeżeli zauważysz że nawet z odpowiednią dietą i treningiem, ciężko ci przybrać na masie i sile, wtedy możesz brać kretke. A co do HMB i BCAA - szkoda [...]
OK zagłębie sie jeszcze w temacie.Czuje ze bez kretki jestem jeszcze w stanie pojsc do przodu jesli chodz o siłe.Choc człowiek jest niecierpliwy zwlaszcza po treningu z kolesiami z wieloletnim stażem :) Co do zamienienia białka na węgle byłbym ostrożny bo mam tendencje do odkładania tłuszczu na brzuchu.Mysle nad zamiana MYOFUSION Protein na cos [...]
brać razem można, ale: hmb nie działa, poza tym jeśli celem jest masa to podstawą jest dieta, jeśli jej nie ma to proponuję od tego zacząć Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2010-01-22 17:49:28
zamiast HMB: jak dalej bedzie pakowal tylko klate i biceps to będą mu potrzebne dla utrzymania rownowagi Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-22 18:23:36
tka jak wyzej lepiej zainwestuj w zwykle mono nie kombinuj bo tylko tracisz na tym w mieszankach tego typu nie dosc ze masz mniej zwyklej kreatyny to i mniej mialbys HMB ale tak jak napisali koledzy lepiej zwykle mono bez kombinowania.
znam to ja trenuje po 4x w tyg i biegam ze 2 jak dam rade hehe To tak przed treningiem dla siły proste ale skuteczne kofeina w tabsach, ja sobie chwale. Lub stak przedtreningowy np " Xplode, shock, BCaa dokładnie, bardzo skuteczny i wydajny suplement bierz 1g na 10kg masy, przed i po treningu Hmb i testosteron imo jeszcze nie Witaminy i [...]
[...] czysta masa miesniowa i duży wzrost siły 6) stosowane już wcześniej suplementy power hors, xpump, huper fusion, protein 80(olimp), bcaa xtra 7) stosowane wcześniej spalacze hmb 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 7 tyg 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
Kiedys stosowalem przez 4 tyg, bo wiecej nie dalem rady utrzymac, gdyz malo w ciagu dnia bardzo duzo pracuje. Jadlem kielbasy (dziczyzny wolowe itp) czasmi nawet boczek i szerokopojete produkty miesne i bralem Olimpa Mineraly i witaminy plus wrzucilem do tego krete i HMB (zjechalem 7 kg), a trening 5 razy w tyg na soilowni i 2 razy w tyg [...]
Na odzywki Cie nie stac mowisz, a bierzesz HMB ktore tak naprawde nic nie daje poza efektem placebo... mam nadzieje ze chociaz masz odpowiednio trzymana diete.
Moze rozszerze delikatnie aktualny cel na silowni. Tak jak kolega wyzej wspomnial nie ma mowy o jakiej kolwiek masie. Mase tluszczowa podlapalem od lezenia glownie chodzi mi o zrzucenie brzucha i o przywroceniu zarysow miesni (rzezba). Co do suplementacji myslalem o HMB, L-Karnitynie, CLA + zdrowa dieta (podstawa). Tak jak wspomnialem jak juz nie [...]
Hmb nie ma sensu, booster testosteronu ma sens kupno jeśli masz ok 30 lat, kupno białka uzależnione jest od braków w diecie, podstawa odżywianie i bez tego nie zajedziesz daleko
HMB słyszałem, ze pic na wode ale planuje na nim jechac jakos przez półroku. Z boosterem sie mylisz bo wczesniej tez go jadłem i byłem z niego całkowicie zadowolony a mam 20 lat. Diteke mam dobrze dopracowaną a białko pije zazwyczaj przed snem bo ostatni posiłek jem około 18.
HMB, Tauryna nie działają. Iso plus to izotonik-ok jak ktoś lubi. L-carnithina działa bardzo "delikatnie" i raczej trudno poczuć jej działanie. Thyrotherm sądzę że w miare nowy skoro dopiero teraz fotke wrzuciłeś. Stary klepał bo miał efke, nowy raczej nie. Reszta ok. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-01-24 17:16:49
Wrzucajcie fotki swoich supli ** VOL 2 **
